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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Nutrirsi sei volte al giorno... perchŔ?

  1. #1
    Magico non  Ŕ collegato Principiante
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    Predefinito Nutrirsi sei volte al giorno... perchŔ?



    Io cortesemente vorrei sapere quali sono i vantaggi e gli svantaggi nel mangiare sei volte al giorno (colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena e pre sonno) rispetto a tre volte al giorno (colazione pranzo e cena) o due(solo pranzo e cena). Io s˛ che le diete generalmente dividono l'alimentazione quotidiana in sei parti, ma vorrei sapere il perchŔ, cosa comporta al nostro organismo. Grazie per l'attenzione.

  2. #2
    L'avatar di Start
    Start non  Ŕ collegato Mr Olympia
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    Mangiare poco sei volte al giorno invece che tanto per tre volte,velocizza il metabolismo e presumo che migliori l'assimilazione dei nutrienti.

  3. #3
    L'avatar di ░░sOmOja░░
    ░░sOmOja░░ non  Ŕ collegato Power Doctor -[]-----[]-
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    pu˛ migliorare l'assimilazione di alcuni nutrienti (anche se l'intestino in realtÓ si adatta anche a un solo pasto giornaliero) ma NON velocizza il metabolismo, Ŕ una leggenda metropolitana.

  4. #4
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  Ŕ collegato Insane Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da ░░sOmOja░░ Visualizza Messaggio
    pu˛ migliorare l'assimilazione di alcuni nutrienti (anche se l'intestino in realtÓ si adatta anche a un solo pasto giornaliero) ma NON velocizza il metabolismo, Ŕ una leggenda metropolitana.
    ░░Underground Bodybuilding Militia TRAINER░░


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  5. #5
    L'avatar di Start
    Start non  Ŕ collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da ░░sOmOja░░ Visualizza Messaggio
    pu˛ migliorare l'assimilazione di alcuni nutrienti (anche se l'intestino in realtÓ si adatta anche a un solo pasto giornaliero) ma NON velocizza il metabolismo, Ŕ una leggenda metropolitana.
    Ho imparato n'altra cosa :P

  6. #6
    CavaliereOscuro non  Ŕ collegato Mr Italia
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    secondo me aiuta anche contro la fame, soprattutto in definizione (quando teoricamente si va avanti a grassi, quindi si mangia molto meno).
    poi se ci si alza presto la mattina, colazione, spuntino, pranzo, pre wo, post wo, cena e spuntino sono 7 pasti (che io faccio, in quel caso).

  7. #7
    L'avatar di michael_86
    michael_86 non  Ŕ collegato Principiante
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    vantaggi

    -l organismo non e in grado di immagazzinare alte quantita di proteine, necessarie costantemente per la rigenerazione muscolare

    -per digerire un pasto il tuo corpo consuma delle calorie, e quindi elimini grasso attivando la digestione piu volte al giorno. se assumi 2000 calorie in tre pasti, accumuli piu grasso che mangiando 2000 calorie in 6 pasti, perche la digestione viene attivata piu volte

    svantaggi

    - scomodita
    -rischio di mangiare schifezze
    -rischio di bere poca acqua
    rischio di allenarsi a stomaco pieno

  8. #8
    L'avatar di ░░sOmOja░░
    ░░sOmOja░░ non  Ŕ collegato Power Doctor -[]-----[]-
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    no michael, la digestione viene anche "attivata" + volte (ma in realtÓ la digestione Ŕ un processo che dura praticamente tutta la giornata perchŔ non si limita solo alla fase gastrica) ma il consumo calorico dipende anche dal quantitativo di cibo

    in poche parole 600g di tacchino richiedono lo stesso impegno energetico per essere digeriti, sia che siano divisi in 6 pasti, sia che siano concentrati in un'unica soluzione.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellĺOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera ŔFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne Ŕ passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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