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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Ingrossarmi e definirmi in un anno e mezzo

  1. #1
    MuscoliCarbonio non  è collegato Principiante
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    10

    Predefinito Ingrossarmi e definirmi in un anno e mezzo



    Ciao ragazzi, vorrei chiedervi una cosa.

    Ho 16 anni, sono alto 1,80 e peso 70kg....devo ingrossarmi e definirmi muscolarmente in un anno e 1/2....potreste consigliarmi un'allenamento che mi ingrossi in un primo tempo e mi definisca in un secondo tempo (8 mesi di ingrossamento e 8 di definizione) e anche una dieta FERREA per accumulare massa e definirmi (devo anche smaltire un pochino di massa grassa)

    In pratica mi servirebbe:
    -2 schede allenamento (8 mesi di ingrossamento e 8 mesi di definizione)
    -1 dieta FERREA per accumulare massa (in 1 mese ora smaltisco quel pochino di massa grassa) e definirmi
    -magari se vi sembra necessario, degli integratori per raggiungere i miei scopi

    Grazie mille, attendo risposte ciao (p.s. non chiedetemi il perchè )

  2. #2
    L'avatar di Start
    Start non  è collegato Mr Olympia
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    Feb 2005
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MuscoliCarbonio Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi, vorrei chiedervi una cosa.

    Ho 16 anni, sono alto 1,80 e peso 70kg....devo ingrossarmi e definirmi muscolarmente in un anno e 1/2....potreste consigliarmi un'allenamento che mi ingrossi in un primo tempo e mi definisca in un secondo tempo (8 mesi di ingrossamento e 8 di definizione) e anche una dieta FERREA per accumulare massa e definirmi (devo anche smaltire un pochino di massa grassa)

    In pratica mi servirebbe:
    -2 schede allenamento (8 mesi di ingrossamento e 8 mesi di definizione)
    -1 dieta FERREA per accumulare massa (in 1 mese ora smaltisco quel pochino di massa grassa) e definirmi
    -magari se vi sembra necessario, degli integratori per raggiungere i miei scopi

    Grazie mille, attendo risposte ciao (p.s. non chiedetemi il perchè )
    Sarebbe interessante sapere proprio il perchè.

  3. #3
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    comincio a incuriosirmi anch'io....

  4. #4
    L'avatar di fifty
    fifty non  è collegato Ronnie Coleman
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    Quanto sei disposto a spendere?
    hihihihihihi......
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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