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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: salve ragazzi sono nuovo!! mi date pareri su questa dieta?

  1. #1
    roberto83 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
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    Predefinito salve ragazzi sono nuovo!! mi date pareri su questa dieta?



    Salve a tutti,mi sono appena registrato e dunque per prima cosa mi presento..Dopo 6 mesi che non mi sono allenato causa mancanza di tempo,un mesetto fa mi sono segnato di nuovo in palestra..Nonostante il periodo di inattività ho mantenuto i miei 80 kg per 1metro e 80 di altezza,ed ora l'istruttore mi ha dato questa dieta ma non rieco a capire se si tratti di un'alimentazione da massa o definizione visto che comunque le calorie non sono tante,l'istruttore parla di 2.000 calorie.
    Questa è la dieta,a voi pareri e consigli :

    1- whey 2 cucchiai + latte ps 200ml + 6 fette biscottate
    2 - 1 frutto + whey 3 cucchiai
    3- pasta/riso/pane 100gr + carne/pesce 200gr + verdura + 2 cucchiai olio di oliva

    ALLENAMENTO
    4- 2 gallette di riso + fesa di tacchino 100gr
    5- pane 80/100 gr + carne/pesce 200gr + verdura + 1 cucchiaio olio di oliva


    Grazie per eventuali risposte.....

  2. #2
    L'avatar di Start
    Start non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da roberto83 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,mi sono appena registrato e dunque per prima cosa mi presento..Dopo 6 mesi che non mi sono allenato causa mancanza di tempo,un mesetto fa mi sono segnato di nuovo in palestra..Nonostante il periodo di inattività ho mantenuto i miei 80 kg per 1metro e 80 di altezza,ed ora l'istruttore mi ha dato questa dieta ma non rieco a capire se si tratti di un'alimentazione da massa o definizione visto che comunque le calorie non sono tante,l'istruttore parla di 2.000 calorie.
    Questa è la dieta,a voi pareri e consigli :

    1- whey 2 cucchiai + latte ps 200ml + 6 fette biscottate
    2 - 1 frutto + whey 3 cucchiai
    3- pasta/riso/pane 100gr + carne/pesce 200gr + verdura + 2 cucchiai olio di oliva

    ALLENAMENTO
    4- 2 gallette di riso + fesa di tacchino 100gr
    5- pane 80/100 gr + carne/pesce 200gr + verdura + 1 cucchiaio olio di oliva


    Grazie per eventuali risposte.....
    Ciao, onestamente non si capisce un tubo, descrivi meglio la dieta.

  3. #3
    roberto83 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2011
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    Predefinito

    ok cerco di spiegare meglio la dieta

    colazione 6.30 : whey 2 cucchiai + latte parzialmente scremato 200ml + 6 fette biscottate
    spuntino 9.30 : 1 frutto + 3 cucchiai whey
    pranzo 13.00 : pasta o riso o pane 100gr + carne bianca o pesce 200gr + verdura + 2
    cucchiai olio extra vergine di oliva

    allenamento ore 16.00

    spuntino post work 18.00: 2 gallette + 100 gr affettato magro (solitamente fesa di tacchino)
    cena 20.00 : pane 80/100 gr + carne bianca o pesce 200gr + verdura + 1 cucchiaio olio

    Nella dieta ci sarebbe anche il prenanna composto da 50 gr di grana ma non lofaccio quasi mai. Mentre come alternativa a carne e pesce ci sarebbero le uova che non mangio mai perchè non piacciono.
    Ecco spero he cosi si comprenda meglio la dieta e possiate darmi consigli utili...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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