Frutta a Pranzo???

**bistecchino** · 04-01-2008, 10:12 AM

Salve,
ho letto su vari post che mangiare solo frutta a pranzo è un errore. Ultimamente il mio pranzo consiste in un frullato di frutta e yogurt così composto:

2 arance
2 banane
2 yogurt actimel

Precedentemente il mio pranzo prevedeva un bel piatto di pasta asciutta al pomodoro e parmigiano. Il problema era che nel pomeriggio mi abbioccavo dalla pesantezza. Cosa potrei sostituire al frullato di frutta e yogurt considerato che alle 17 mi alleno????

**marcos01** · 06-01-2008, 11:06 PM

Riso in bianco e petto di pollo/tacchino/vitella alla griglia, o pesce, senza frutta dopo il pasto!

**Eastern boy** · 06-02-2008, 09:54 AM

Non ha molto senso scrivere quello che mangi a pranzo. Si dovrebbe sapere come è composta la dieta giornaliera.

Nn fa differenza se mangi 3000 kcal in un pasto o in 12.

**TheIron** · 06-02-2008, 02:19 PM

Originariamente Scritto da Eastern boy

Non ha molto senso scrivere quello che mangi a pranzo. Si dovrebbe sapere come è composta la dieta giornaliera.

Nn fa differenza se mangi 3000 kcal in un pasto o in 12.

Perchè?

**Warp620** · 12-03-2008, 02:15 PM

a livello di calorie giornaliere sicuramente no ma a livello di assimilazione del nostro organismo si..

cmq mangiare solo frutta in un pasto importante come il pranzo non mi sembra il massimo sia in massa che in definizione perchè comunque uno degli altri pasti risulterebbe sbilanciato per "recuperare"

piccolo OT mi hai fatto venire in mente un BBer ke mangiava solo frutta tutto il giorno e diceva ke era la dieta perfetta x mettere massa e poi si è scoperto ke aveva passato anni della sua vita a sterminare bovini adulti prima di cominciare questa dieta

detto questo secondo me la frutta è lo spuntino pomeridiano ideale sopratutto in massa in definizione bisogna stare un pò più attenti..

**menphisdaemon** · 12-03-2008, 02:24 PM

Con 4 frutti come quelli in un solo pasto, indipendentemente dalle calorie, sicuramente attivi la DNL..fabbrichi ciccia in parole povere

**tattoos** · 12-03-2008, 03:02 PM

Originariamente Scritto da TheIron

Perchè?

Perché, come abbiamo sempre detto, ciò che conta è il livello calorico non il numero di pasti.

Sia a livelli di gorging (numero di pasti elevato) sia in nibbling (numero di pasti limitato) i livelli ormonali ematici non cambiano di una cippalippa.