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  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 10:02 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 2'' 3x70 2x80 1x90 2x1x95kg 5x85 5x82.5 5x80kg 60''
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    5016 risposte | 1811728 visite
  • Avatar di stabgenpn
    Ieri, 08:47 PM
    stabgenpn ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    Продаётся отличный домен с возрастом по продаже садовых триммеров https://stab-gen.ru. По...
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    0 risposte | 6 visite
  • Avatar di the77joker
    Ieri, 02:07 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    23.3.26 Chest press 20kg x12, 30kgx10, 40kgx8, 50kgx4+2parziali, 60kgx2, 50kgx2, 40kgx5+3parziali Lat machine 59kgX12, 66kgX10, 73kgx7, 79kgx4...
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    3049 risposte | 1339748 visite
  • Avatar di eraser
    22-03-2026, 09:36 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Ciao Enrico. Non voglio criticare la tua iniziativa... Ma ci di cui parli esiste da tempo. Bbhomepage opera da circa il 2002, pi o meno 24...
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    1 risposte | 114 visite
  • Avatar di Ebtrainer
    22-03-2026, 01:10 AM
    Ebtrainer ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    ​Ciao a tutti e a tutte! ​Mi chiamo Enrico Bolzoni e scrivo da Padova. Bazzico nel mondo del fitness da diversi anni e, oltre a essere un Personal...
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    1 risposte | 114 visite
  • Avatar di the77joker
    21-03-2026, 11:00 AM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    21.3.26 Rematore manubri 10x5s Dips 6-8x5s
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    3049 risposte | 1339748 visite
  • Avatar di SeNsHi
    20-03-2026, 06:16 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 5x60 5x80 5x100 5x110 3x120 3x125 3x120 5x110 60"
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    5016 risposte | 1811728 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    20-03-2026, 12:11 PM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    il consiglio di non scendere sotto il basale corretto. aggiungo un aspetto che spiega perch la definizione rallenta anche con i calcoli giusti. ...
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    4 risposte | 2531 visite
  • Avatar di the77joker
    20-03-2026, 08:56 AM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    20.3.26 Squat 60kgx10, 100kgx6 Press over head bila 25kgx12x3s RDL 70kgx15x2, 90kgx15x2s Panca 60kgx5x4s
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    3049 risposte | 1339748 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    20-03-2026, 08:20 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    i consigli sulla ciclizzazione dei carbo sono corretti. aggiungo il perch funziona a livello biologico. nei giorni off con carbo bassi, il...
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    33 risposte | 6886 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    20-03-2026, 07:07 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=42
    concordo con chi ti suggerisce normocalorica o leggero surplus. a 21 anni hai un profilo ormonale ottimale per la ricomposizione corporea. il...
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    15 risposte | 27954 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    20-03-2026, 05:54 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, lo stallo dopo due settimane a 1400 kcal probabilmente legato alladattamento metabolico. il tuo corpo ha ridotto il dispendio calorico per...
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    4 risposte | 2740 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    20-03-2026, 04:40 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    carnera ha centrato il punto con linsulino resistenza. aggiungo il dettaglio di perch il basso addome sempre lultima zona. le cellule adipose...
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    100 risposte | 25498 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    20-03-2026, 03:25 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    discussione ottima. aggiungo un aspetto che non stato menzionato. linsulino resistenza non influisce solo sul partizionamento dei nutrienti. a...
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    24 risposte | 5232 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    20-03-2026, 02:48 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, i consigli che ti hanno dato sono corretti. a 64 kg e 178 cm non hai grasso da perdere, hai bisogno di massa muscolare. aggiungo un punto...
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    49 risposte | 12788 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    20-03-2026, 02:09 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    ciao Marco, a 68 kg e 173 cm il problema non il peso ma probabilmente la distribuzione del grasso residuo. a 35 anni il grasso ostinato su...
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    2 risposte | 2082 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    20-03-2026, 01:14 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, il consiglio di fare reverse diet corretto, stare a 1300 kcal per un anno ha sicuramente abbassato il tuo metabolismo basale. ma volevo...
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    30 risposte | 8665 visite
  • Avatar di SeNsHi
    19-03-2026, 07:33 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x60 2" 5x70 2" 5x80 5x85kg 5x80 5x75 60" stacco sumo hook grip
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    5016 risposte | 1811728 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    19-03-2026, 02:39 PM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    capisco la frustrazione e il problema chiaro. 1300 kcal a 183cm troppo basso e i risultati che descrivi (cali di forza, stanchezza, impossibilit...
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    8 risposte | 13252 visite
  • Avatar di the77joker
    19-03-2026, 02:00 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    19.3.26 Squat 60kgx10, 90kgx6x3s Avambracci 8kgx17x3s, Scale 8min
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    3049 risposte | 1339748 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    19-03-2026, 12:44 PM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, aggiungo qualcosa sul perch il grasso su pancia e fianchi cos difficile da eliminare, perch capire il meccanismo ti aiuta a scegliere la...
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    45 risposte | 12493 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    19-03-2026, 12:17 PM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, ho letto il thread e volevo aggiungere qualcosa sulla biologia specifica di pancia e fianchi perch la classica risposta mangia meno non spiega...
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    8 risposte | 10363 visite
  • Avatar di MetabolicCoach
    19-03-2026, 11:49 AM
    MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ciao, volevo aggiungere un po di contesto scientifico. le cellule adipose addominali hanno una concentrazione alta di recettori alfa-2 adrenergici...
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    11 risposte | 6710 visite
  • Avatar di SeNsHi
    18-03-2026, 09:36 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 2x8x100kg 8x90kg 60'' panca piana 4x60 3'' 4x70 2''
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    5016 risposte | 1811728 visite
  • Avatar di the77joker
    18-03-2026, 02:26 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    18.3.26 Pressa 45gradi 100kgx12x3s La gamba sembra ok ma meglio non forzare Chest press inclinata 30kgx12, 40kgx8+2parziali ...
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    3049 risposte | 1339748 visite
  • Avatar di Romulano
    17-03-2026, 10:31 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri 10 - thruster con manubri 10 - gatto 10 - Panca piana MAV3 -...
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    3625 risposte | 1379166 visite
  • Avatar di SeNsHi
    17-03-2026, 12:27 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 4x60 3 fermi 4x70 2 fermi 4x80 4x4x87.5kg 4x85kg 2'' 60'' stacco sumo 3x100
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    5016 risposte | 1811728 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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