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  • Avatar di Romulano
    Oggi, 12:03 AM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
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    3562 risposte | 1191553 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 11:23 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    grazie a te!
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    3562 risposte | 1191553 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 11:23 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    lo squat già sta salendo! bene!
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    2998 risposte | 1212055 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 11:05 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    foam roller e mobilità squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x125 3x120 3x110
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    4955 risposte | 1583273 visite
  • Avatar di IronLover
    Ieri, 09:33 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    04/12/2025 oggi smania di allenarsi panca piana indici a 81 cm: - riscaldamento: 12 rip x 10-20-30-40-50 kg (per riscaldare il più possibile...
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    46 risposte | 8051 visite
  • Avatar di the77joker
    Ieri, 02:02 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    4.12.25 Military 20kg x10rep - 30kg 10rep x2s let machine 45kg 10x3s Squat 60-80-90-60kg x5rep Rematore 25kg 10x3s Pressa 80kg x @dadoL 😄
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    2998 risposte | 1212055 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-12-2025, 11:17 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3" 3x70 3x80 3x3x90kg 3x80 2 fermi 3x80 2" 60" stacco sumo hook grip
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    4955 risposte | 1583273 visite
  • Avatar di IronLover
    03-12-2025, 09:09 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    03/12/2025 ho provato panca a presa stretta ramping fino a 70 kg su set da 8-12 ripetizioni, poi back off; scricchiolii alla spalla destra...
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    46 risposte | 8051 visite
  • Avatar di Davide67
    03-12-2025, 05:20 PM
    Davide67 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    GRAZIE del consiglio Davide
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    2 risposte | 96 visite
  • Avatar di eraser
    03-12-2025, 04:42 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Ciao David. Ti rispondo da terapista (e da "sportivo di quasi 61 anni")... Un infarto acuto non è un problema da prendere alla leggera. Senza...
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    2 risposte | 96 visite
  • Avatar di Davide67
    03-12-2025, 03:23 PM
    Davide67 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Buongiorno a tutti gli utenti del forum. Ho 58 anni e mi alleno da circa un anno , anzi è meglio dire che mi allenavo perchè circa un mese fa ho...
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    2 risposte | 96 visite
  • Avatar di the77joker
    03-12-2025, 01:51 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    3.12.25 BP 40kg 8x3s Rematore bil 40kg 8x3s Alzate laterali e posteriori 15x3s DL reg 60kg 10x3s Military 20kg 15rep X 2s Lat machine 10rep...
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    2998 risposte | 1212055 visite
  • Avatar di eraser
    03-12-2025, 10:58 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ciao Remo. Leggo "mal di schiena" e intervengo! :D A parte le battute, sicuramente avrai già avuto indicazioni dal Coach. In ogni caso,...
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    3562 risposte | 1191553 visite
  • Avatar di Romulano
    02-12-2025, 11:30 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. A causa del mal di schiena, vediamo cosa posso fare... - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con...
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    3562 risposte | 1191553 visite
  • Avatar di SeNsHi
    01-12-2025, 11:47 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    mobilità, upperback elastico e foam roller squat 5x60 5x80 5x100 5x110 5x120kg 2x5x110kg 5x100kg
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    4955 risposte | 1583273 visite
  • Avatar di IronLover
    01-12-2025, 08:25 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    01/12/2025 ritorno dopo circa 10 giorni di stop ho fatto alcune serie leggere in ramping di back squat e panca, nonostante non abbia perso in...
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    46 risposte | 8051 visite
  • Avatar di the77joker
    01-12-2025, 02:07 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    30.11.25 Mobilità e stretching 50min 1.12.25 Squat 8rep x 3s 60-80-80kg Rematore 15x4s Calf seduto 20rep x2s Calf in piedi 20rep x1s Lat...
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    2998 risposte | 1212055 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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