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  • Avatar di SeNsHi
    Oggi, 06:22 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 2x70 1x80 1x90 1x95 2x1x97.5kg 60" stacco sumo
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    5022 risposte | 1845177 visite
  • Avatar di Franshyska
    Oggi, 12:09 AM
    Franshyska ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Grazie mille del parere. Lo squat bulgaro in effetti mi ispira, solo che non so dove metterlo (sono debole, ho paura di lasciarci le penne se faccio...
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    4 risposte | 11897 visite
  • Avatar di the77joker
    Ieri, 03:31 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    giusto per dare una interpretazione alternativa a quella di SeNsHi (che é un allenatore) hip trust per dare un colpo potente al gluteo bulgari per...
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    4 risposte | 11897 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 02:31 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat (ginocchiere sbd xs) 5x60 3x80 3x100 1x110 1x120 1x130 1x140 2x1x145kg 3x130
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    5022 risposte | 1845177 visite
  • Avatar di the77joker
    Ieri, 11:34 AM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    1.4.26 Rematore bilanciere 45kg X 12 X 3s Press over head bila con slancio 45kg X6 X 3s Alzate laterali 6kgx15 x 3s Australian pull up BW...
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    3052 risposte | 1356610 visite
  • Avatar di Romulano
    31-03-2026, 09:26 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Allenamento 29 marzo 2026 - Domenica Pomeriggio - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster...
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    3627 risposte | 1402451 visite
  • Avatar di SeNsHi
    30-03-2026, 11:40 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3 fermi 2x70 3 femri 1x80 2'' 1x90 2x1x97.5kg 3x90 4x85 5x80 60''
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    5022 risposte | 1845177 visite
  • Avatar di 6i6i
    29-03-2026, 10:28 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W1D2 Panca board 2cm 60x6 80x6 100x6 110x6 120x6 , Al petto 106,5x6x3 https://youtube.com/shorts/o7Y5ZWgv8nI?is=lJuAQGORTgqGQ9-E Panca mignoli...
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    2334 risposte | 1022218 visite
  • Avatar di Romulano
    28-03-2026, 10:03 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera a tutti. Come forse alcuni avranno notato, è ormai da circa una settimana che non aggiorno il diario di allenamento. Ma ciò non è dovuto...
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    3627 risposte | 1402451 visite
  • Avatar di 6i6i
    27-03-2026, 08:25 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Eccomi qui, operazione al dito indice fatta...(tenoartrolisi), fisioterapia iniziata, allenamenti ripresi con le dovute modifiche per non inficiare...
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    2334 risposte | 1022218 visite
  • Avatar di SeNsHi
    27-03-2026, 06:50 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 2x1x140kg 3x130 3x125
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    5022 risposte | 1845177 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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