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  • Avatar di the77joker
    Oggi, 01:28 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    18.8.26 Panca rest 2–3' 60kgx5 70kgx5 70kgx6 70kgx7 Rematore rest 90–120" 90kgx8x3s presa alta
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    3105 risposte | 1741608 visite
  • Avatar di Simone1998ok
    Oggi, 01:21 PM
    Simone1998ok ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=41
    Buongiorno a tutti! Avrei bisogno di un parere sulla mia spalla/deltoide destro. Cercherò di essere sintetico, anche se il problema va avanti da...
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    0 risposte | 0 visite
  • Avatar di Zapoteco
    Oggi, 12:18 AM
    Zapoteco ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Carissimi, Peso circa 85 kg, alto 1.71, 15-20% grasso, ma sto cercando di dimagrire e l'alimentazione purtroppo non dipende sempre da me, viaggiando...
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    0 risposte | 0 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 10:48 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat (sbd stiff S) 3x70 3x90 3x100 3x110 3x120 2x3x130kg 3x120 3x110 60"
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    5093 risposte | 2398702 visite
  • Avatar di Romulano
    16-08-2026, 11:17 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    493 risposte | 600774 visite
  • Avatar di Romulano
    16-08-2026, 09:37 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Circuito (4...
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    3714 risposte | 1865237 visite
  • Avatar di Romulano
    15-08-2026, 09:18 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Stacco sumo -...
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    3714 risposte | 1865237 visite
  • Avatar di 6i6i
    15-08-2026, 02:20 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W12D2 bike erg 18km in 45' W12D3 Stacco 4x5 175 https://youtube.com/shorts/8j-kpPoYF3I?is=m7BTpVpCDmH17wlr floor press medi81cm 4x5 120...
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    2397 risposte | 1324597 visite
  • Avatar di Romulano
    14-08-2026, 09:14 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 -...
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    3714 risposte | 1865237 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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