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  • Avatar di RobyFZ6
    Oggi, 06:37 PM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    daje Joker! Grazie
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    266 risposte | 78065 visite
  • Avatar di the77joker
    Oggi, 06:20 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Bentornato anche da parte mia
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    266 risposte | 78065 visite
  • Avatar di the77joker
    Oggi, 04:43 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    24.7.26 Alternating sets - rest 60" - Lento manubri 16kgx10x2s, 16kgx8 esecuzione controllata ok. Ho cercato TUT più lunghi. - Bulgarian...
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    3098 risposte | 1674318 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Oggi, 04:17 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 8x100 8x112.5kg 8x105kg 60" panca piana 3x60 3 fermi
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    5083 risposte | 2329896 visite
  • Avatar di the77joker
    Oggi, 11:58 AM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    23.7.26 Squat HB, cintura scarpe tacco, rest 2–3' 60kgx8, 100kgx5 gomito infastidito 1/10 120kgx5 un po' sculate ma poco 130kgx5 un po'...
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    3098 risposte | 1674318 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    Oggi, 10:07 AM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Allenamento ieri ore 16: - Panca: 10xBilanciere scarico (20kg) 6x30kg 6x35kg 6x40kg 6x30kg 6x30kg - Squat:
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    266 risposte | 78065 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 07:18 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 8x60 2'' 4x8x70kg 60'' stacco sumo 3x100 regular 3x120 3x140 3x150kg 5x150kg
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    5083 risposte | 2329896 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    Ieri, 09:28 AM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Grande Remo, non molli mai un colpo. una curiosità: che programmazione segui? ho visto che è da un pò di tempo che lavori con il MAV in tutte le...
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    3699 risposte | 1798895 visite
  • Avatar di Romulano
    22-07-2026, 11:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat...
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    3699 risposte | 1798895 visite
  • Avatar di SeNsHi
    22-07-2026, 09:20 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 5x60 5x80 3x100 3x110 3x3x120kg 6x100kg 60'' panca piana
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    5083 risposte | 2329896 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    22-07-2026, 09:01 PM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    allenamento oggi 16: - Stacco (sono andato a sensazione in ramping mantenendo Comunque un buon volume come suggerito da Eraser) 7x40kg 7x50kg...
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    266 risposte | 78065 visite
  • Avatar di Romulano
    21-07-2026, 10:20 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 -...
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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