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  • Avatar di Romulano
    Oggi, 08:59 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Ogge review periodica a casa del sensei. Video dell'ultima serie di stacco con 150 kg: Buona serata a tutti.
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    3436 risposte | 769439 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Oggi, 07:52 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 9/5 panca piana 4x60 2" 4x70 4x75 4x80kg 4x70 2" 4x60 2 fermi 60"
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    4842 risposte | 1165820 visite
  • Avatar di eymerich
    Ieri, 09:41 AM
    eymerich ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Sì, mi sono dimenticato la parte sugli abs, che saranno allenati nei giorni "off". A casa abbiamo l'ab roll, e tappetini per crunch/plank
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    7 risposte | 522 visite
  • Avatar di eraser
    Ieri, 12:48 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Aggiungi esercizi per gli addominali.. Io faccio fare vari tipi di plank (con bacino rigorosamente in retroversione!), hanging leg raise,...
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    7 risposte | 522 visite
  • Avatar di Romulano
    08-05-2025, 10:21 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - dislocazioni elastico ×10 - overhead squat con elastico ×10 - estensioni tricipiti da plank ×20 ...
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    3436 risposte | 769439 visite
  • Avatar di eymerich
    08-05-2025, 09:39 AM
    eymerich ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Ho abbozzato una multi tirata/spinta: A Stacchi 4x6 Leg curl 3x12 Polpacci 2x15 Lat Machine 4x10 Lento avanti 4x8 French press 3x10
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    7 risposte | 522 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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