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  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 03:40 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    mobilità generale e foam roller (ho deciso di incrementare il riscaldamento visto l'ultimo infortunio l) panca piana 3x60 3" 3x70 2" 3x80...
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    4941 risposte | 1527655 visite
  • Avatar di SeNsHi
    06-11-2025, 11:31 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 3x8x100kg 8x90 60'' panca piana 8x60 2'' 3x8x70kg
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    4941 risposte | 1527655 visite
  • Avatar di Romulano
    06-11-2025, 10:00 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Trazioni prone presa larga 3×Max. Rec.60" ...
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    3548 risposte | 1154917 visite
  • Avatar di eraser
    06-11-2025, 09:42 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ciao Hazard. La scheda MrDoc è ottima e "universale", in quanto semplice, efficace ed adattabile a tutti. In ogni caso la prima volta che porto...
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    1 risposte | 181 visite
  • Avatar di Romulano
    05-11-2025, 10:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Panca piana presa media con 2 fermi - MAV 6...
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    3548 risposte | 1154917 visite
  • Avatar di IronLover
    05-11-2025, 09:25 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    05/11/2025 Sessione 2 stacco leggero 9x3 60% 87
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    37 risposte | 6581 visite
  • Avatar di SeNsHi
    05-11-2025, 02:40 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 4/11 squat 6x60 6x80 6x90 6x100 6x90 6x80 60"
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    4941 risposte | 1527655 visite
  • Avatar di SeNsHi
    05-11-2025, 12:27 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    o' CARRUOCCIOLO?
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    2294 risposte | 819941 visite
  • Avatar di Romulano
    04-11-2025, 10:32 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Complimenti a tutti! :emot112:
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    1 risposte | 169 visite
  • Avatar di Romulano
    04-11-2025, 10:30 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Squat 6-8-6-10 Rec. 80" - 3×55 kg -...
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    3548 risposte | 1154917 visite
  • Avatar di 6i6i
    04-11-2025, 02:25 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W11 Dynamic effort lower Squat+minibands 10x2 100 Stacco+minibands 5x1 110 Bulgarian safety bar squat 4x6 50 calf 100reps
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    2294 risposte | 819941 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-11-2025, 10:02 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    resoconto gara https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=71737&p=830888
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    4941 risposte | 1527655 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-11-2025, 09:52 PM
    SeNsHi ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    campionato tenutosi a Roma dal 31/10 al 2/11 LifTeam presente con 4 atleti: il sottoscritto in -83, Michele in -74, Alessandro in -83, Bruno in...
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    1 risposte | 169 visite
  • Avatar di IronLover
    03-11-2025, 09:29 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    03/11/2025 Sessione 1 stacco pesante 1x5 60% 87
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    37 risposte | 6581 visite
  • Avatar di hazard
    03-11-2025, 04:23 PM
    hazard ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Salve a tutti ragazzi innanzitutto volevo farvi i complimenti per la bellissima community che avete creato in questo forum. Mi presento, ho 35 anni...
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    1 risposte | 181 visite
  • Avatar di Romulano
    03-11-2025, 12:22 AM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    484 risposte | 396896 visite
  • Avatar di Romulano
    02-11-2025, 11:22 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Trazioni prone presa larga 3×Max. Rec.60" ...
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    3548 risposte | 1154917 visite
  • Avatar di Karn
    02-11-2025, 08:09 PM
    Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    02.11.2025 Cardio marathon In blocchi Con esercizi Salto corda Squat jump alla trx Spinning Kb Swing Mountain climber
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    2778 risposte | 778231 visite
  • Avatar di Romulano
    01-11-2025, 11:12 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Stacco regular: - 3×90 kg - 3×100 kg...
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    3548 risposte | 1154917 visite
  • Avatar di Karn
    01-11-2025, 10:30 PM
    Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    01.11.25 Upper back e richiamo Panca Death pull litf 90kg 4x max Reverse bench lat machine 4 xmax Lat Triangle 4 xmax
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    2778 risposte | 778231 visite
  • Avatar di IronLover
    01-11-2025, 04:13 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    31/11/2025 Sessione 3 stacco medio 1x5 60% 85
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    37 risposte | 6581 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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