Stream Attività

Filtro
Ordine
Periodo
Mostra
Recente Recente Popolarità Popolarità Qualunque Qualunque Ultime 24 Ore Ultime 24 Ore Ultimi 7 Giorni Ultimi 7 Giorni Ultimi 30 Giorni Ultimi 30 Giorni Tutti Tutti Foto Foto Forum Forum
Filtra per: Ultimi 7 Giorni Ripulisci Tutto
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:33 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3569 risposte | 1203623 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 05:29 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    spesso le rotazioni durante lo squat sono dovute a mancanza di mobilità o ad un riscaldamento insufficiente, cura questi dettagli
    Vedi altro
    56 risposte | 8744 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 05:24 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 6x60 6x80 6x100 6x110 6x100 6x90 60'' panca piana
    Vedi altro
    4959 risposte | 1599891 visite
  • Avatar di IronLover
    Ieri, 12:34 AM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    12/12/2025 back squat low bar: 6 x 10-20-30-40-50-60-70-80-90-80-70-60-50 kg; per ora nessun fastidio ma psicologicamente andavo tutto sulla gamba...
    Vedi altro
    56 risposte | 8744 visite
  • Avatar di Romulano
    12-12-2025, 11:03 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3569 risposte | 1203623 visite
  • Avatar di SeNsHi
    12-12-2025, 10:22 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 4x60 3 fermi 4x70 2 fermi 4x80 8x87.5kg 4x85kg 4x80kg 2" 5x75kg 2" 6x70kg 2" 60"
    Vedi altro
    4959 risposte | 1599891 visite
  • Avatar di the77joker
    12-12-2025, 02:24 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    12.12.25 Squat 60-80-90kg 6rep 100kg 3rep Chest macchina 20kg x8rep, 30kgx 6x3 Lat machine 45kg 8x4s
    Vedi altro
    3001 risposte | 1229878 visite
  • Avatar di IronLover
    12-12-2025, 10:39 AM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    11/12/2025 ieri poco tempo per allenarsi quindi di nuovo sessione che considero cardio/hiit con kettlebell (versione ghirisport) swing a due mani...
    Vedi altro
    56 risposte | 8744 visite
  • Avatar di Romulano
    11-12-2025, 10:01 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3569 risposte | 1203623 visite
  • Avatar di Romulano
    11-12-2025, 03:19 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buongiorno. Allenamento di ieri (10 dicembre): Pomeriggio - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 ...
    Vedi altro
    3569 risposte | 1203623 visite
  • Avatar di IronLover
    11-12-2025, 01:31 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ciao Senshi, grazie per il tuo intervento. Avevo fatto panca stretta con i mignoli pocos sotto la linea degli 81 cm. Proverò a fare più volume, anche...
    Vedi altro
    56 risposte | 8744 visite
  • Avatar di SeNsHi
    10-12-2025, 11:42 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 3x80 3x100 3x110 2x120 3x125 3x120 3x110 60"
    Vedi altro
    4959 risposte | 1599891 visite
  • Avatar di the77joker
    10-12-2025, 02:11 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    10.12.25 allenamento BB fluo Chest machine 30-20kg 8x4s Curl biciccippiti machine 25kg 10x4s Lat machine 45kg 10x3s Alzate frontali cavo...
    Vedi altro
    3001 risposte | 1229878 visite
  • Avatar di SeNsHi
    10-12-2025, 01:09 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    spesso nella panca stretta (non meno della larghezza spalle mi raccomando) ci vuole del volume per consolidare tecnica, tenuta scapolare e stabilità...
    Vedi altro
    56 risposte | 8744 visite
  • Avatar di IronLover
    09-12-2025, 08:43 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    09/12/2025 anche oggi allenamento esotico per recuperare un po' di condizionamento kb swing a due mani 16 kg, 40 rip kb halo 4 x 10 per lato kb...
    Vedi altro
    56 risposte | 8744 visite
  • Avatar di SeNsHi
    09-12-2025, 02:46 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x60 2" 5x70 5x5x80kg 60" stacco sumo 5x80 5x110 5x130
    Vedi altro
    4959 risposte | 1599891 visite
  • Avatar di IronLover
    09-12-2025, 09:22 AM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    08/12/2025 ti viene a trovare tuo cugino più giovane che fa pesi e ti propone di fare massimali nella tua home gym, che fai ti tiri indietro? solo...
    Vedi altro
    56 risposte | 8744 visite
  • Avatar di the77joker
    08-12-2025, 01:51 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    8.12.25 Squat 6rep 60-80-90kg, 100kg 3x3 (pesanti, i 4 anni di stop si sentono) 80kg 6rep 60kg 6rep Alzate laterali 7kg 10x5s
    Vedi altro
    3001 risposte | 1229878 visite
  • Avatar di Romulano
    07-12-2025, 10:48 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 -...
    Vedi altro
    3569 risposte | 1203623 visite
  • Avatar di IronLover
    07-12-2025, 10:00 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    07/12/2025 prove tecniche di high bar squat post micro strappo all'adduttore sinistro: 12 rip corpo libero; 12 bilanciere scarico; 12 20kg; 12 30...
    Vedi altro
    56 risposte | 8744 visite
  • Avatar di Romulano
    07-12-2025, 03:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
    Vedi altro
    486 risposte | 406978 visite
Mostra Altre Attività
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home