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  • Avatar di XeloSr
    Oggi, 10:04 AM
    XeloSr ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=33
    Всем привет! Занимаемся SEO-продвижением сайтов по *оссии: ПФ в Яндексе,...
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    0 risposte | 0 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 11:00 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche 10 - mobilit gomiti con bilanciere 10 - front squat 10 -...
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    3707 risposte | 1824542 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 04:42 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3 fermi 3x70 2" 3x80 2x3x90kg 3x3x85kg 5x80kg 60" stacco sumo hook grip
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    5089 risposte | 2355222 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    Ieri, 03:57 PM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Allenamento ieri ore 17 - Stacco (mi sto trovando bene con i ramping fermandomi a circa 85% e poi back off, quindi sto continuando cos) 5x60kg...
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    271 risposte | 81803 visite
  • Avatar di ValeGym
    05-08-2026, 11:13 PM
    ValeGym ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11
    Ciao, guarda secondo me fai bene a voler cambiare un po, perch alla lunga gli shake sempre uguali stancano. Io per esempio mi sono trovato meglio...
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    8 risposte | 22142 visite
  • Avatar di SeNsHi
    05-08-2026, 10:12 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 6x60 6x80 6x105 6x115 6x110 6x100 60" panca piana
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    5089 risposte | 2355222 visite
  • Avatar di the77joker
    04-08-2026, 11:25 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    3.8.26 Bench press rest 2-3' 60kgx5 70kgx5x3s 60kgx5 4.8.26 Bench press rest 2-3'
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    3103 risposte | 1700478 visite
  • Avatar di Romulano
    04-08-2026, 10:52 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche 10 - mobilit gomiti con bilanciere 10 - front squat 10 -...
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    3707 risposte | 1824542 visite
  • Avatar di Williehoild
    04-08-2026, 09:23 PM
    Williehoild ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    При банкротстве ООО владельцы бизнеса активно ищут услуги юриста в Москве, и...
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    0 risposte | 139 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    04-08-2026, 08:40 AM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Allenamento ieri ore 17: - Squat: 5x40kg 5x50kg 4x60kg 4x60kg 4x60kg 3x50kg
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    271 risposte | 81803 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-08-2026, 04:58 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 8x100 8x110 2x120 2x1x125kg 8x100kg 60"
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    5089 risposte | 2355222 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    03-08-2026, 12:10 PM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Anche in vacanza non ci si ferma, ho trovato una piccolissima palestra h24, ma con l'essenziale per allenarsi bene, quindi: Allenamento del 31/07...
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    271 risposte | 81803 visite
  • Avatar di Romulano
    02-08-2026, 09:35 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche 10 - mobilit gomiti con bilanciere 10 - front squat 10 -...
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    3707 risposte | 1824542 visite
  • Avatar di Romulano
    01-08-2026, 10:16 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche 10 - mobilit gomiti con bilanciere 10 - front squat 10 -...
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    3707 risposte | 1824542 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-08-2026, 03:21 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W10D4 Squat 4x10 120 https://youtube.com/shorts/lm2EYMRPAgU?is=u3ApoHEQKt2NRzJ4 panca fermo 3" 4x10 90...
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    2392 risposte | 1284427 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-08-2026, 03:18 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W10D2 stacco 4x3 175 https://youtube.com/shorts/uroB_PzAPgU?is=YVGsrIrplLax1HRt floor press medi81cm...
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    2392 risposte | 1284427 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-08-2026, 03:16 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W10D1 Squat 4x3 160 https://youtube.com/shorts/Aza5-_KTVo4?is=tUUU3Y9NY2sfuXZq Panca 4x3 120...
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    2392 risposte | 1284427 visite
  • Avatar di the77joker
    31-07-2026, 01:41 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    31.7.26 Alternating sets rest 60" x3s - Lento manubri 18kgx8x3s - Affondi 18kgx8x2s, 18kgx10 ,,, Metabbbbbolico abbbbestia! Alternating...
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    3103 risposte | 1700478 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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