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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 11:26 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8
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    3658 risposte | 1633659 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 10:12 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 8x100 8x110 8x100 60'' panca piana 3x60 3 fermi
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    5048 risposte | 2126554 visite
  • Avatar di Genny92
    Ieri, 12:16 PM
    Genny92 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buongiorno a tutti e grazie in anticipo ad amministratori e quanti mi aiuteranno, sono un uomo di 34 anni sono alto 180 cm e peso 73 Kg ed ho deciso...
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    0 risposte | 49 visite
  • Avatar di Romulano
    20-05-2026, 11:44 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8
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    3658 risposte | 1633659 visite
  • Avatar di SeNsHi
    20-05-2026, 02:15 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 8x60 4x8x70kg 60" stacco sumo 4x100 4x120 4x140 4x150 4x160kg
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    5048 risposte | 2126554 visite
  • Avatar di bacchinif
    20-05-2026, 01:14 PM
    bacchinif ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=41
    Consapevole che i social media abbiano distrutto i forum e che, ahimé, gli utenti attivi siano pochi; ci provo lo stesso: Mi è venuta nostalgia ad...
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    0 risposte | 121 visite
  • Avatar di 6i6i
    20-05-2026, 07:46 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W5D2 mattina squat 80x1 90x1 100x1 110x1 120x1 130x1 140x1 150x1 160x1 179x1 180x1 https://youtube.com/shorts/R1d08zAvdmc?is=FXrEjyfyeCVlvYb9 ...
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    2356 risposte | 1176303 visite
  • Avatar di 6i6i
    20-05-2026, 07:41 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W5D1 squat discesa 4" 100x3 fermo 4" 100x3 salita 4" 100x3 https://youtube.com/shorts/qnlSBV6Vdvk?is=psrmIJ2czNO-bUoY panca fermo 2" 2x1...
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    2356 risposte | 1176303 visite
  • Avatar di 6i6i
    20-05-2026, 07:37 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W4D4 panca paralimpica fermo 4" anulari 81cm 8x4 90 https://youtube.com/shorts/uhiu0Redd2c?is=PcFC1ju7XiTcXpRy affondi 3x10 squat 3x5 100 2x4 120...
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    2356 risposte | 1176303 visite
  • Avatar di SeNsHi
    18-05-2026, 05:18 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 5x60 3x80 3x100 3x110 3x3x120kg 5x110 6x100 60"
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    5048 risposte | 2126554 visite
  • Avatar di ataru79
    17-05-2026, 11:22 PM
    ataru79 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=23
    Ciao ragazzi, vendo a Torino rack Workbench Powertech, con panca, attrezzi per leg extesion/curl e pressa da collegare alla panca, vari...
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    0 risposte | 202 visite
  • Avatar di Romulano
    17-05-2026, 09:18 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi allenamento veloce e "leggero". - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10...
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    3658 risposte | 1633659 visite
  • Avatar di eraser
    17-05-2026, 04:28 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    Con manubri fino a 12 kg, utilizzando tecniche corrette e metodiche determinate si possono creare allenamenti sfiancanti anche per olimpionici. ...
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    3 risposte | 996 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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