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  • Avatar di SeNsHi
    Oggi, 10:12 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 6x60 6x80 6x105 6x115 6x110 6x100 60" panca piana
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    5088 risposte | 2353355 visite
  • Avatar di the77joker
    Ieri, 11:25 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    3.8.26 Bench press rest 2-3' 60kgx5 70kgx5x3s 60kgx5 4.8.26 Bench press rest 2-3'
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    3103 risposte | 1698332 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:52 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche 10 - mobilit gomiti con bilanciere 10 - front squat 10 -...
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    3706 risposte | 1823062 visite
  • Avatar di Williehoild
    Ieri, 09:23 PM
    Williehoild ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    При банкротстве ООО владельцы бизнеса активно ищут услуги юриста в Москве, и...
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    0 risposte | 54 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    Ieri, 08:40 AM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Allenamento ieri ore 17: - Squat: 5x40kg 5x50kg 4x60kg 4x60kg 4x60kg 3x50kg
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    270 risposte | 81181 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-08-2026, 04:58 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 8x100 8x110 2x120 2x1x125kg 8x100kg 60"
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    5088 risposte | 2353355 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    03-08-2026, 12:10 PM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Anche in vacanza non ci si ferma, ho trovato una piccolissima palestra h24, ma con l'essenziale per allenarsi bene, quindi: Allenamento del 31/07...
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    270 risposte | 81181 visite
  • Avatar di Romulano
    02-08-2026, 09:35 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche 10 - mobilit gomiti con bilanciere 10 - front squat 10 -...
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    3706 risposte | 1823062 visite
  • Avatar di Romulano
    01-08-2026, 10:16 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche 10 - mobilit gomiti con bilanciere 10 - front squat 10 -...
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    3706 risposte | 1823062 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-08-2026, 03:21 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W10D4 Squat 4x10 120 https://youtube.com/shorts/lm2EYMRPAgU?is=u3ApoHEQKt2NRzJ4 panca fermo 3" 4x10 90...
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    2392 risposte | 1283274 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-08-2026, 03:18 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W10D2 stacco 4x3 175 https://youtube.com/shorts/uroB_PzAPgU?is=YVGsrIrplLax1HRt floor press medi81cm...
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    2392 risposte | 1283274 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-08-2026, 03:16 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W10D1 Squat 4x3 160 https://youtube.com/shorts/Aza5-_KTVo4?is=tUUU3Y9NY2sfuXZq Panca 4x3 120...
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    2392 risposte | 1283274 visite
  • Avatar di the77joker
    31-07-2026, 01:41 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    31.7.26 Alternating sets rest 60" x3s - Lento manubri 18kgx8x3s - Affondi 18kgx8x2s, 18kgx10 ,,, Metabbbbbolico abbbbestia! Alternating...
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    3103 risposte | 1698332 visite
  • Avatar di SeNsHi
    30-07-2026, 05:48 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2" 3x90 1x95 3x85 5x80 8x70kg 60"
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    5088 risposte | 2353355 visite
  • Avatar di the77joker
    30-07-2026, 01:42 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    30.7.26 Cardio 20 min zona 2 120bpm. Ho sentito i polpacci indurirsi verso met. Superset rest 60" x23 - leg reise bwx25x2s - cuffia...
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    3103 risposte | 1698332 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    30-07-2026, 09:48 AM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    allenamento oggi 16: - Stacco 5x50kg 5x60kg 3x70kg 3x80kg 3x90kg (+10 rispetto scorsa settimana. Bene potevo fare altre 2 reps) 3x80kg
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    270 risposte | 81181 visite
  • Avatar di SeNsHi
    29-07-2026, 11:16 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 8x100 6x110 8x100 60'' panca piana 8x60 3 fermi
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    5088 risposte | 2353355 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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