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Ieri,
11:40 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
panca piana 3x60 3 fermi 2x70 3 femri 1x80 2'' 1x90 2x1x97.5kg 3x90 4x85 5x80 60''
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5020 risposte | 1835648 visite
29-03-2026,
10:28 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
W1D2 Panca board 2cm 60x6 80x6 100x6 110x6 120x6 , Al petto 106,5x6x3 https://youtube.com/shorts/o7Y5ZWgv8nI?is=lJuAQGORTgqGQ9-E Panca mignoli...
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2334 risposte | 1018564 visite
28-03-2026,
10:03 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
Buonasera a tutti. Come forse alcuni avranno notato, è ormai da circa una settimana che non aggiorno il diario di allenamento. Ma ciò non è dovuto...
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3626 risposte | 1395690 visite
27-03-2026,
08:25 PM
6i6i
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
Eccomi qui, operazione al dito indice fatta...(tenoartrolisi), fisioterapia iniziata, allenamenti ripresi con le dovute modifiche per non inficiare...
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2334 risposte | 1018564 visite
27-03-2026,
06:50 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
squat 3x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 2x1x140kg 3x130 3x125
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5020 risposte | 1835648 visite
26-03-2026,
06:00 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
panca piana 3x60 3 fermi 2x70 3 fermi 2x80 2'' 1x90 2x1x95kg 3x85 5x80 2'' 60''
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5020 risposte | 1835648 visite
26-03-2026,
01:38 PM
the77joker
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
26.3.26 Panca 40kgx8, 50kgx8, 60kgX6x4s Lat machine 52kgx15, 59kgx12, 66kgx10, 73kgx8 Bicipiti curl preacher 29kgx15x4s Alzate laterali...
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3051 risposte | 1351260 visite
25-03-2026,
09:58 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
inizia la fase di intensità per la gara fiap/fipe di maggio squat 3x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 1x140kg
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5020 risposte | 1835648 visite
24-03-2026,
01:09 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
24.3.26 Squat 70kgx8, 100kgx5, 120kgx4 veloci 140kgx1 visibile rallentamento, 120kgx4 ultima lenta 100kgx5
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3051 risposte | 1351260 visite
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