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Oggi,
10:09 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Circuito (4...
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3718 risposte | 1882253 visite
Oggi,
06:20 PM
Pompa sempre
ha creato la discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=8&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
Buongiorno a tutti ho bisogno di voi. Uomo 56 anni Ho iniziato da qualche mese Obbiettivo pettorali dorsali spalle braccia Sta andando bene...
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0 risposte | 16 visite
Oggi,
06:10 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
W13D3 Good morning 4x4 120 https://youtube.com/shorts/KPTJ9f45GQw?is=i91CEbTbAeV70mh2 stacco gambe semitess 4x4:140 Panca board2cm 4x4 ,120...
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2400 risposte | 1346543 visite
Oggi,
06:06 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
W13D2 Squat Bulgaro 3x10 Squat 4x4 150 https://youtube.com/shorts/Rhcx1Mx0rlA?is=N-8d_0N5DB6s8WBF Panca 4x4 120...
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2400 risposte | 1346543 visite
Oggi,
06:02 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
W13D1 Iperestensioni 3x10 stacco 4x4 160 https://youtube.com/shorts/8C46nOuZpnQ?is=qlo_CQlPV8ipjCw4 Floor press mignoli 81cm 4x4 120...
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2400 risposte | 1346543 visite
Ieri,
09:33 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Spinte presa...
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3718 risposte | 1882253 visite
Ieri,
07:45 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
workout del 20/8 panca piana 3x60 3'' 3x70 2'' 3x80 3x90 2x3x85 5x80kg 60''
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5096 risposte | 2420153 visite
Ieri,
05:26 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
21.8.26 Alternating sets rest 60" x2s - Lento manubri seduto 20kgx8x3s RIR0 - Affondi dietro manubri 20kgx8x3s (x lato) spacca il fiato ...
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3108 risposte | 1756853 visite
Ieri,
05:25 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
20.8.26 Cardio Ellittica 20 min - 129 bpm Rower 5min Step 5min Superset rest 60" x2–3 - leg reise 15, 14 - calf lento 105kgx12x2s
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3108 risposte | 1756853 visite
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