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Oggi, 05:06 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11

Vedi cosa succede a non rispettare il regolamento del forum? Si risponde a thread di 5 anni fa, e a gente che è scomparsa da anni..

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9 risposte | 22393 visite
Ieri, 07:02 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. Allenamento di ieri (venerdì 7 agosto), breve per mancanza di tempo. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10...

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3708 risposte | 1828078 visite
07-08-2026, 07:40 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

squat 5x70 5x90 5x100 5x110 5x120kg 5x110 5x100kg 60''

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5090 risposte | 2359958 visite
06-08-2026, 11:00 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 -...

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3708 risposte | 1828078 visite
06-08-2026, 04:42 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

panca piana 3x60 3 fermi 3x70 2" 3x80 2x3x90kg 3x3x85kg 5x80kg 60" stacco sumo hook grip

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5090 risposte | 2359958 visite
06-08-2026, 03:57 PM

RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Allenamento ieri ore 17 - Stacco (mi sto trovando bene con i ramping fermandomi a circa 85% e poi back off, quindi sto continuando così) 5x60kg...

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271 risposte | 82369 visite
05-08-2026, 11:13 PM

ValeGym ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11

Ciao, guarda secondo me fai bene a voler cambiare un po’, perché alla lunga gli shake sempre uguali stancano. Io per esempio mi sono trovato meglio...

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9 risposte | 22393 visite
05-08-2026, 10:12 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

squat 6x60 6x80 6x105 6x115 6x110 6x100 60" panca piana

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5090 risposte | 2359958 visite
04-08-2026, 11:25 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

3.8.26 Bench press rest 2-3' 60kgx5 70kgx5x3s 60kgx5 4.8.26 Bench press rest 2-3'

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3103 risposte | 1704750 visite
04-08-2026, 10:52 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 -...

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3708 risposte | 1828078 visite
04-08-2026, 08:40 AM

RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Allenamento ieri ore 17: - Squat: 5x40kg 5x50kg 4x60kg 4x60kg 4x60kg 3x50kg

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271 risposte | 82369 visite
03-08-2026, 04:58 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

squat 8x60 8x80 8x100 8x110 2x120 2x1x125kg 8x100kg 60"

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5090 risposte | 2359958 visite
03-08-2026, 12:10 PM

RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Anche in vacanza non ci si ferma, ho trovato una piccolissima palestra h24, ma con l'essenziale per allenarsi bene, quindi: Allenamento del 31/07...

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271 risposte | 82369 visite

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