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Attivitΰ Piω Vecchia
Oggi,
06:10 AM
6i6i
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W13D3 Good morning 4x4 120 https://youtube.com/shorts/KPTJ9f45GQw?is=i91CEbTbAeV70mh2 stacco gambe semitess 4x4:140 Panca board2cm 4x4 ,120...
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2400 risposte | 1337820 visite
Oggi,
06:06 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
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W13D2 Squat Bulgaro 3x10 Squat 4x4 150 https://youtube.com/shorts/Rhcx1Mx0rlA?is=N-8d_0N5DB6s8WBF Panca 4x4 120...
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2400 risposte | 1337820 visite
Oggi,
06:02 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
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W13D1 Iperestensioni 3x10 stacco 4x4 160 https://youtube.com/shorts/8C46nOuZpnQ?is=qlo_CQlPV8ipjCw4 Floor press mignoli 81cm 4x4 120...
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2400 risposte | 1337820 visite
Oggi,
03:26 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
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ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡ...
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18 risposte | 0 visite
Oggi,
03:25 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
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18 risposte | 0 visite
Oggi,
03:24 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
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Π’Π΅ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΠ½ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π½ΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡ...
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18 risposte | 0 visite
Oggi,
03:24 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
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18 risposte | 0 visite
Oggi,
03:23 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
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Π‘ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ....
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18 risposte | 0 visite
Oggi,
03:23 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
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18 risposte | 0 visite
Oggi,
03:21 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
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Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°...
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Oggi,
03:20 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
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Oggi,
03:19 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
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Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°...
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1 risposte | 59238 visite
Oggi,
03:19 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
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Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ,...
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Oggi,
03:18 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
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ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡ...
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18 risposte | 0 visite
Oggi,
03:17 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
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ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΄ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ,...
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Oggi,
03:16 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
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ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΄ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ,...
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Oggi,
03:16 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
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Π‘ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ....
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Oggi,
03:15 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
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ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡ...
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Oggi,
03:14 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
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Π‘ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ....
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18 risposte | 0 visite
Oggi,
03:13 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=62
ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡ...
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Oggi,
03:13 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
nel forum
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Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ,...
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Oggi,
03:12 AM
Williamfaf
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=62
Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°...
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Oggi,
03:12 AM
Williamfaf
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=62
Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°...
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18 risposte | 0 visite
Ieri,
09:33 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche Χ10 - mobilitΰ gomiti con bilanciere Χ10 - front squat Χ10 - Spinte presa...
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3717 risposte | 1881275 visite
Ieri,
07:45 PM
SeNsHi
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workout del 20/8 panca piana 3x60 3'' 3x70 2'' 3x80 3x90 2x3x85 5x80kg 60''
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5096 risposte | 2418803 visite
Ieri,
05:26 PM
the77joker
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21.8.26 Alternating sets rest 60" x2s - Lento manubri seduto 20kgx8x3s RIR0 - Affondi dietro manubri 20kgx8x3s (x lato) spacca il fiato ...
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3108 risposte | 1755684 visite
Ieri,
05:25 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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20.8.26 Cardio Ellittica 20 min - 129 bpm Rower 5min Step 5min Superset rest 60" x23 - leg reise 15, 14 - calf lento 105kgx12x2s
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3108 risposte | 1755684 visite
20-08-2026,
10:49 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. Oggi allenamento breve. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche Χ10 - mobilitΰ gomiti con bilanciere Χ10 - front...
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3717 risposte | 1881275 visite
20-08-2026,
10:48 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Grande! :thumbup:
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379 risposte | 402202 visite
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