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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 09:46 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi allenamento breve. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front...
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    3734 risposte | 2193816 visite
  • Avatar di Romulano
    14-09-2026, 11:00 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Circuito (3...
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    3734 risposte | 2193816 visite
  • Avatar di Romulano
    13-09-2026, 10:31 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Circuito (4...
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    3734 risposte | 2193816 visite
  • Avatar di Romulano
    13-09-2026, 03:06 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    494 risposte | 851683 visite
  • Avatar di Romulano
    12-09-2026, 10:42 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Panca piana MAV...
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    3734 risposte | 2193816 visite
  • Avatar di Romulano
    11-09-2026, 10:04 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Squat - MAV 8...
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    3734 risposte | 2193816 visite
  • Avatar di 6i6i
    11-09-2026, 09:20 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W16D1 Stacco 200x4x3s 175x4 https://youtube.com/shorts/hd741ee5s44?is=4vz79pGQuuHGyZwq floor press mignoli81cm130x4x3s 110x4...
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    2407 risposte | 1533910 visite
  • Avatar di 6i6i
    11-09-2026, 09:12 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W15D3 good morning 130x4x2s 110x4x2s panca board2cm 130x4x2s 110x4x2s https://youtube.com/shorts/VnKyzmI61eQ?is=TnRuHW9GcefxSwBP
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    2407 risposte | 1533910 visite
  • Avatar di Romulano
    10-09-2026, 10:38 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi, di ritorno da una breve vacanza (di un giorno), per mancanza di tempo, ho fattore semplicemente un po' di stacchi con quad-bar. ...
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    3734 risposte | 2193816 visite
  • Avatar di SeNsHi
    10-09-2026, 03:23 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 5x60 3x80 2x90 2x100 1x110 1x120 1x130 1x120
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    5106 risposte | 2676118 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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