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Ieri, 09:15 PM

IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Ciao allenamento 18/07/2025 panca piana riscaldamento 12 x 10 kg, 10 x 20, 8 x 30, 6 x 40, 4 x 50,

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8 risposte | 531 visite
Ieri, 02:34 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 2x3x125 3x120 3x110 60"

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4877 risposte | 1260106 visite
17-07-2025, 04:08 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

stacco sumo 3x100 3x120 3x140 3x150 3x160 3x165 3x150 2x1x150kg regular 3x140kg regular

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4877 risposte | 1260106 visite
15-07-2025, 09:44 PM

branzino88 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8

Ciao eraser, innanzitutto ti ringrazio per la risposta. In linea di massima sono d'accordo con te, nel senso che anch'io da quando ho iniziato ad...

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2 risposte | 223 visite
15-07-2025, 09:08 PM

IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

ciao 15/07/2025 oggi si riprende con lo stacco dopo due settimane di stop per questo esercizio Stacco regular 3 x 50kg 3 x 60 3 x 70 3 x 80

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8 risposte | 531 visite
15-07-2025, 03:11 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Wo 15/7/25 Panca 3*50kg 2*57kg 2*62kg 2*67kg 6*2 70kg

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2375 risposte | 366004 visite
15-07-2025, 11:54 AM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8

Ti dico la mia, branz. Le uniche schede "tecniche", A MIO PARERE, sono quelle che riportano le % di carico partendo da l'1rm. Quindi non...

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2 risposte | 223 visite
14-07-2025, 08:50 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Ti ringrazio, troppo buono.:) Allenamento di oggi, ridotto, se posso lo completo domani, al ritorno dal lavoro. - Riscaldamento (3 giri) -...

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3478 risposte | 899125 visite
14-07-2025, 06:04 PM

branzino88 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8

Salve a tutti, faccio questo post per raccogliere pareri su questa scheda che ho cercato di fabbricare da solo, ho molti dubbi sul volume. Ho 21...

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2 risposte | 223 visite

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