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  • Avatar di BradlyStra
    Oggi, 06:55 PM
    BradlyStra ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=60
    Many thanks, Quite a lot of posts!My web-site; spyphone
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    0 risposte | 5 visite
  • Avatar di italo_rea
    Oggi, 05:13 PM
    italo_rea ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Let her be your guide tonight - No Selfie https://MeetPrettyGirls.com She's ready to have a good time NEW GIRLS Kendra Spade Chloe Cherry Sofa...
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    2 risposte | 2920 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    Oggi, 08:40 AM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Allenamento ieri ore 17: - Squat: 5x40kg 5x50kg 4x60kg 4x60kg 4x60kg 3x50kg
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    270 risposte | 80978 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 04:58 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 8x100 8x110 2x120 2x1x125kg 8x100kg 60"
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    5087 risposte | 2351196 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    Ieri, 12:10 PM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Anche in vacanza non ci si ferma, ho trovato una piccolissima palestra h24, ma con l'essenziale per allenarsi bene, quindi: Allenamento del 31/07...
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    270 risposte | 80978 visite
  • Avatar di Romulano
    02-08-2026, 09:35 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 -...
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    3705 risposte | 1821763 visite
  • Avatar di Romulano
    01-08-2026, 10:16 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 -...
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    3705 risposte | 1821763 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-08-2026, 03:21 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W10D4 Squat 4x10 120 https://youtube.com/shorts/lm2EYMRPAgU?is=u3ApoHEQKt2NRzJ4 panca fermo 3" 4x10 90...
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    2392 risposte | 1281786 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-08-2026, 03:18 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W10D2 stacco 4x3 175 https://youtube.com/shorts/uroB_PzAPgU?is=YVGsrIrplLax1HRt floor press medi81cm...
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    2392 risposte | 1281786 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-08-2026, 03:16 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W10D1 Squat 4x3 160 https://youtube.com/shorts/Aza5-_KTVo4?is=tUUU3Y9NY2sfuXZq Panca 4x3 120...
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    2392 risposte | 1281786 visite
  • Avatar di the77joker
    31-07-2026, 01:41 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    31.7.26 Alternating sets rest 60" x3s - Lento manubri 18kgx8x3s - Affondi 18kgx8x2s, 18kgx10 ,,, Metabbbbbolico abbbbestia! Alternating...
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    3102 risposte | 1695891 visite
  • Avatar di SeNsHi
    30-07-2026, 05:48 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2" 3x90 1x95 3x85 5x80 8x70kg 60"
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    5087 risposte | 2351196 visite
  • Avatar di the77joker
    30-07-2026, 01:42 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    30.7.26 Cardio 20 min zona 2 120bpm. Ho sentito i polpacci indurirsi verso metà. Superset rest 60" x2–3 - leg reise bwx25x2s - cuffia...
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    3102 risposte | 1695891 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    30-07-2026, 09:48 AM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    allenamento oggi 16: - Stacco 5x50kg 5x60kg 3x70kg 3x80kg 3x90kg (+10 rispetto scorsa settimana. Bene potevo fare altre 2 reps) 3x80kg
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    270 risposte | 80978 visite
  • Avatar di SeNsHi
    29-07-2026, 11:16 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 8x100 6x110 8x100 60'' panca piana 8x60 3 fermi
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    5087 risposte | 2351196 visite
  • Avatar di Romulano
    29-07-2026, 10:09 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 -...
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    3705 risposte | 1821763 visite
  • Avatar di the77joker
    29-07-2026, 01:46 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    29.7.26 Stacco rest 2-4' warm-up + singola opz 60kgx5, 100kgx5 già pesanti 120kgx5 con cintura, facili 120kgx5 mi sudano le mani e si aprono...
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    3102 risposte | 1695891 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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