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  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 11:33 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 6x60 6x70 3x6x75kg 2" 3x6x70kg 2 fermi 60" stacco 3x100 regular 3x100 sumo
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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 09:52 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Panca piana MAV1 doppio (in...
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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 09:51 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Grandi. Complimenti! :thumbup:
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    1 risposte | 0 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 09:49 PM
    SeNsHi ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    resoconto SPARTA CUP tenutasi a Latina il 5/7/2026 grande gara del LifTeam, che porta a casa assoluto femminile di panca e primo posto master 1 di...
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    1 risposte | 0 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 09:40 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    resoconto SPARTA CUP https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=72233&p=832164#post832164
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  • Avatar di the77joker
    Ieri, 02:36 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    6.7.26 Purtroppo nel weekend mi ha fatto male il gomito, giusto per spostare una scatola leggera. Panca rest 2' 60kgx5, 70kgx5, 80kgx4,...
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    3092 risposte | 1644332 visite
  • Avatar di Romulano
    05-07-2026, 10:59 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Squat MAV 5 + 6-8-10. Rec. 80" ...
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  • Avatar di Romulano
    04-07-2026, 10:57 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Circuito (4 giri) - Push-down...
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    3688 risposte | 1762179 visite
  • Avatar di Romulano
    03-07-2026, 09:23 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Circuito (3 giri): - good...
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  • Avatar di the77joker
    03-07-2026, 05:45 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    3.7.26 Lento manubri rest 2' 12kgx8, 16kgx8 20kgx6x4s RIR0 Che scarso Lat machine rest 90" 66kgx10x3s
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    3092 risposte | 1644332 visite
  • Avatar di Romulano
    02-07-2026, 09:19 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Panca piana MAV1 doppio (in...
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  • Avatar di SeNsHi
    02-07-2026, 03:36 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    ultimo allenamento prima della gara di squat e panca di domenica a Latina (sparta cup fiap) trazioni neutre strette + dip anelli + wheel core...
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    5072 risposte | 2274208 visite
  • Avatar di SeNsHi
    01-07-2026, 02:53 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat (no ginocchiere) 5x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130kg 1x120 60"
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  • Avatar di the77joker
    01-07-2026, 02:07 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    1.7.26 Squat cintura e scarpe tacco rest 2–3' 70kgx5, 100kgx5 120kgx5x3s 1a serie non perfette ma ok, bilanciere scivola in low back e scarica...
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  • Avatar di SeNsHi
    30-06-2026, 10:29 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 4x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 1x140kg 1x130 40''
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    5072 risposte | 2274208 visite
  • Avatar di Romulano
    30-06-2026, 09:43 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Squat MAV 5 + 6-8-10. Rec. 80" ...
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  • Avatar di the77joker
    30-06-2026, 01:16 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    30.6.26 Panca rest 2–3' 20kgx8, 50kgx5, 60kgx5, 70kgx5 discesa controllata e salita esplosiva 80kgx5 discesa controllata e salita esplosiva,...
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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