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Ieri,
11:33 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
panca piana 6x60 6x70 3x6x75kg 2" 3x6x70kg 2 fermi 60" stacco 3x100 regular 3x100 sumo
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5072 risposte | 2274208 visite
Ieri,
09:52 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Panca piana MAV1 doppio (in...
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3688 risposte | 1762179 visite
Ieri,
09:51 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
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Grandi. Complimenti! :thumbup:
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1 risposte | 0 visite
Ieri,
09:49 PM
SeNsHi
ha creato la discussione
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resoconto SPARTA CUP tenutasi a Latina il 5/7/2026 grande gara del LifTeam, che porta a casa assoluto femminile di panca e primo posto master 1 di...
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1 risposte | 0 visite
Ieri,
09:40 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
resoconto SPARTA CUP https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=72233&p=832164#post832164
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5072 risposte | 2274208 visite
Ieri,
02:36 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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6.7.26 Purtroppo nel weekend mi ha fatto male il gomito, giusto per spostare una scatola leggera. Panca rest 2' 60kgx5, 70kgx5, 80kgx4,...
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3092 risposte | 1644332 visite
05-07-2026,
10:59 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Squat MAV 5 + 6-8-10. Rec. 80" ...
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3688 risposte | 1762179 visite
04-07-2026,
10:57 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Circuito (4 giri) - Push-down...
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3688 risposte | 1762179 visite
03-07-2026,
09:23 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Circuito (3 giri): - good...
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3688 risposte | 1762179 visite
03-07-2026,
05:45 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
3.7.26 Lento manubri rest 2' 12kgx8, 16kgx8 20kgx6x4s RIR0 Che scarso Lat machine rest 90" 66kgx10x3s
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3092 risposte | 1644332 visite
02-07-2026,
09:19 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Panca piana MAV1 doppio (in...
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3688 risposte | 1762179 visite
02-07-2026,
03:36 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
ultimo allenamento prima della gara di squat e panca di domenica a Latina (sparta cup fiap) trazioni neutre strette + dip anelli + wheel core...
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5072 risposte | 2274208 visite
01-07-2026,
02:53 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
squat (no ginocchiere) 5x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130kg 1x120 60"
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5072 risposte | 2274208 visite
01-07-2026,
02:07 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
1.7.26 Squat cintura e scarpe tacco rest 2–3' 70kgx5, 100kgx5 120kgx5x3s 1a serie non perfette ma ok, bilanciere scivola in low back e scarica...
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3092 risposte | 1644332 visite
30-06-2026,
10:29 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
squat 4x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 1x140kg 1x130 40''
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5072 risposte | 2274208 visite
30-06-2026,
09:43 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Squat MAV 5 + 6-8-10. Rec. 80" ...
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3688 risposte | 1762179 visite
30-06-2026,
01:16 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
30.6.26 Panca rest 2–3' 20kgx8, 50kgx5, 60kgx5, 70kgx5 discesa controllata e salita esplosiva 80kgx5 discesa controllata e salita esplosiva,...
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3092 risposte | 1644332 visite
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