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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:31 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Panca piana MAV3 -...
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  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 12:27 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 4x60 3 fermi 4x70 2 fermi 4x80 4x4x87.5kg 4x85kg 2'' 60'' stacco sumo 3x100
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    5012 risposte | 1796235 visite
  • Avatar di Romulano
    16-03-2026, 11:06 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Affondi alternati...
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    3625 risposte | 1367496 visite
  • Avatar di Franshyska
    16-03-2026, 03:24 PM
    Franshyska ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Benvenuto!
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    1 risposte | 262 visite
  • Avatar di the77joker
    16-03-2026, 02:17 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    16.3.26 Panca 50kgx10, 60kgx6, 70kgx4x3s, 60kgx5, 50kgx7 Lat machine 52kgx15, 59kgx12, 66kgx8, 73kgx8 Bicipiti curl neutro cavo corda...
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    3044 risposte | 1328645 visite
  • Avatar di Romulano
    13-03-2026, 09:57 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Squat MAV 3 a...
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    3625 risposte | 1367496 visite
  • Avatar di SeNsHi
    13-03-2026, 06:19 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 5x60 5x80 5x100 5x110 5x115 5x110 5x100 60"
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    5012 risposte | 1796235 visite
  • Avatar di Romulano
    12-03-2026, 10:33 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Circuito (Max...
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    3625 risposte | 1367496 visite
  • Avatar di SeNsHi
    12-03-2026, 07:36 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 6x60 6x70 2x6x80kg 8×70kg 60" stacco sumo hook grip 6x100 6x130
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    5012 risposte | 1796235 visite
  • Avatar di the77joker
    12-03-2026, 01:48 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    12.3.26 Stacco 70kgx5, 100kgx5, 120kgx5x2s ho sentito un piccolo tirare nel bicipite femorale. Peccato li sentivo bene. Smetto con il lower e...
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    3044 risposte | 1328645 visite
  • Avatar di Romulano
    12-03-2026, 12:44 AM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 -...
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    3625 risposte | 1367496 visite
  • Avatar di SeNsHi
    11-03-2026, 09:57 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    stepper 3', 170bpm max squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x125 3x120
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    5012 risposte | 1796235 visite
  • Avatar di GistoBo
    11-03-2026, 05:31 PM
    GistoBo ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Ciao a tutti,mi chiamo Massimiliano e vi scrivo da Bologna,ho la bellezza di 58 anni e quindi in palestra ci vado per "salvare il salvabile"....
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    1 risposte | 262 visite
  • Avatar di eraser
    11-03-2026, 02:26 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Marcus... Segui le regole del Forum. Presentati e Apri un tuo thread.
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    4 risposte | 1294 visite
  • Avatar di eraser
    11-03-2026, 02:22 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Ciao Matt Non hai dato nessuna info. Chi sei, cosa fai, quali sono i tuoi dati antropometrici, dove andrai in vacanza, ecc. Questi dati sono...
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    1 risposte | 757 visite
  • Avatar di the77joker
    11-03-2026, 02:07 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    11.3.26 Panca 40kgx10, 50kgx8, 60kgx6, 70kgx4, 80kgx2 PR, 70kgx4 Pulley basso cavo 52kgx10, 59kgx8x2s Alzate laterali cavo 6kgx10+6kgx8...
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    3044 risposte | 1328645 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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