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  • Avatar di eraser
    26-11-2025, 11:07 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ciao Jok Finalmente ti si risente! ;) A presto e buon rientro!
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    2992 risposte | 1203848 visite
  • Avatar di the77joker
    26-11-2025, 09:21 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    26.11.2025 Oggi sono tornato in palestra. Ho cambiato lavoro e ora passo 3h in treno +9 in ufficio. Oggi sono tornato in palestra. Perché se...
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    2992 risposte | 1203848 visite
  • Avatar di SeNsHi
    26-11-2025, 04:20 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    contrattura lombare che persiste, metto in pausa squat e stacco per qualche giorno mobilità generale, foam roller panca piana 3x60 3x70...
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    4951 risposte | 1574953 visite
  • Avatar di Romulano
    25-11-2025, 11:58 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Trazioni prone presa larga 3×Max. Rec.60" ...
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    3555 risposte | 1185057 visite
  • Avatar di SeNsHi
    24-11-2025, 11:29 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    grande prestazione Remo! frutto di tanti sacrifici! bravissimo!
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    4 risposte | 920 visite
  • Avatar di Romulano
    24-11-2025, 10:47 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Buonasera. Ho da poco ricevuto le foto relative alla gara, incluso un video. Intanto qui metto il pezzetto di video con la mia routine, dal quale...
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    4 risposte | 920 visite
  • Avatar di Romulano
    24-11-2025, 10:41 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Stacco regular: Anche oggi molto leggeri...
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    3555 risposte | 1185057 visite
  • Avatar di SeNsHi
    24-11-2025, 09:28 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout frettoloso causa lavoro che mi ha lasciato con una buona contrattura lombare, ultimamente ogni volta che non ho tempo di riscaldarmi per bene...
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    4951 risposte | 1574953 visite
  • Avatar di Romulano
    23-11-2025, 12:30 AM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Panca piana presa media con 2 fermi - MAV 6...
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    3555 risposte | 1185057 visite
  • Avatar di SeNsHi
    22-11-2025, 02:50 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 21/11 squat 5x60 5x80 5x100 2x5x110 5x100 60''
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    4951 risposte | 1574953 visite
  • Avatar di eraser
    22-11-2025, 01:32 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11
    Circa gli integratori ti ho già detto.. Rileggi i miei post precedenti. Circa la dieta: -succhi... -alimenti conservati/processati/confezionati...
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    8 risposte | 615 visite
  • Avatar di FLY68
    21-11-2025, 06:26 PM
    FLY68 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11
    vabbé adesso non mi puoi lasciare così. qualcosa su questi alimenti sospetti e sulla mia domanda originaria riguardante gli integratori dovrai pur...
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    8 risposte | 615 visite
  • Avatar di eraser
    21-11-2025, 06:17 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11
    Ho già criticato pure troppo... Non va bene screditare altri professionisti. Ma se leggo che stimano meno del 3% di bf su un soggetto due domande...
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    8 risposte | 615 visite
  • Avatar di FLY68
    21-11-2025, 03:39 PM
    FLY68 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11
    Ciao. mi hai fatto piombare in depressione ...:78:quindi ogni tentativo è vano? Cmq se devo dirti la verità seguendo quella dieta e...
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    8 risposte | 615 visite
  • Avatar di eraser
    21-11-2025, 03:27 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11
    Ps... Sto guardando la tua "dieta" assieme ai biologi nutrizionisti che lavorano nel mio ambulatorio.... A tutti e 3 sembra abbastanza strano...
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    8 risposte | 615 visite
  • Avatar di eraser
    21-11-2025, 03:21 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11
    Temevo fortemente che tu riportassi dati simili... :( Andiamo per ordine: 57 anni sei anzianotto (io ne quasi 61!!!) Quindi scarsa sintesi...
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    8 risposte | 615 visite
  • Avatar di FLY68
    21-11-2025, 12:23 PM
    FLY68 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11
    Ciao e grazie infinite per la risposta. Comincio col darti questi dati: ETA' 57 ALTEZZA 178 CM PESO 64,5 KG MASSA MAGRA 62,5 KG MASSA GRASSA 2...
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    8 risposte | 615 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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