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  • Avatar di SeNsHi
    Oggi, 04:58 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x60 5x70 5x5x80kg 60" stacco sumo 5x100 regular 5x120 5x140 2x5x145kg
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    5078 risposte | 2292107 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 11:34 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 8x100 6x110 8x100 8x80 60'' panca piana
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    5078 risposte | 2292107 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 09:14 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Squat MAV 5 + 6-8-10. Rec. 80" ...
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    3694 risposte | 1775368 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    Ieri, 08:10 PM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Grazie mille Eraser, mi fa piacere rileggerti! si, ora sto puntando con calma a riacquisire mobilità e allenare di nuovo il gesto. Se hai fatto un...
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    259 risposte | 76266 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-07-2026, 11:08 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W8D1 squat discesa 3" 4x4 140 https://youtube.com/shorts/2KR9V5qmZPM?is=EjhGNMQVlcdKtf51 panca fermo 2" 4x4 105...
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    2382 risposte | 1262526 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-07-2026, 11:06 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W7D5 stacco 4x7 132,5 https://youtube.com/shorts/DDrO9kjWSjA?is=lJcG1vqzm7G83-aT panca fermo in discesa 4x7 90...
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    2382 risposte | 1262526 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-07-2026, 11:04 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W7D3 vogatore 8km 40' W7D4 Squat 4x7 120 https://youtube.com/shorts/ige0KOEbiJI?is=-M1sNHMPtqNTvlvx Panca fermo 3" 4x7 90...
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    2382 risposte | 1262526 visite
  • Avatar di Romulano
    14-07-2026, 10:31 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Circuito (4 giri) - Push-down...
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    3694 risposte | 1775368 visite
  • Avatar di Franshyska
    14-07-2026, 02:57 PM
    Franshyska ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Salve a tutti, non sono morta, solo che ho chiesto a SeNsHi di seguirmi, e niente in realtà penso che stia cercando segretamente di farmi fuori 😂...
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    9 risposte | 7636 visite
  • Avatar di eraser
    14-07-2026, 02:43 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ciao Roberto e ben ritrovato :) La tua scelta di tornare alla scheda "MrDoc" mi trova molto favorevole.. Ovviamente, visto il periodo di...
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    259 risposte | 76266 visite
  • Avatar di SeNsHi
    13-07-2026, 03:55 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x60 3 fermi 5x70 2 fermi 5x80 5x85kg 8x75kg 8x70kg 60" stacco sumo hook grip
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    5078 risposte | 2292107 visite
  • Avatar di SeNsHi
    12-07-2026, 11:07 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    bentornato!
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    259 risposte | 76266 visite
  • Avatar di Romulano
    11-07-2026, 11:01 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Circuito (3 giri): - good...
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    3694 risposte | 1775368 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    11-07-2026, 12:43 PM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Allenamento questa mattina ore 8: Riscaldamento - camminata veloce tapis roulant 6 min - circuito mobilità come allenamento precedente ...
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    259 risposte | 76266 visite
  • Avatar di Romulano
    10-07-2026, 09:01 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Panca piana MAV1 doppio (in...
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    3694 risposte | 1775368 visite
  • Avatar di SeNsHi
    10-07-2026, 07:37 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat highbar (focus su spinta anteriore) 5x60 5x80 5x100 2x5x110 5x100 60'' panca piana 5x60kg 5''
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    5078 risposte | 2292107 visite
  • Avatar di Romulano
    09-07-2026, 10:07 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Squat MAV 5 + 6-8-10. Rec. 80" ...
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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