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  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 10:12 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 4x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 1x140kg 3x130kg 60''
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    5057 risposte | 2179386 visite
  • Avatar di bacchinif
    Ieri, 09:26 PM
    bacchinif ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Ciao @Genny92; probabilmente non è la risposta che cerchi, ma devo metterti in guardia sul fatto che ti sei posto degli obiettivi irrealistici...
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    2 risposte | 865 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 09:10 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi allenamento breve per mancanza di tempo. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 -...
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    3671 risposte | 1671349 visite
  • Avatar di eraser
    Ieri, 03:13 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Io e l'allenamento siamo una cosa sola, come ben sai! :D E confermo le tue parole.. Anche nei miei studi ci sono attrezzature Powergear...
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    375 risposte | 306213 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 11:37 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    il buon Gabriele (ndr Baccaglini) è sempre una garanzia! unisce la competenza sportiva di un atleta elite con la competenza produttiva riguardo...
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    375 risposte | 306213 visite
  • Avatar di Romulano
    10-06-2026, 09:22 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Panca piana MAV1 doppio (in...
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    3671 risposte | 1671349 visite
  • Avatar di the77joker
    10-06-2026, 01:50 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    10.6.26 Squat rest 3-5' 70kgx6, 100kgx5, 120kg x5 140kg X 3 150kg X 1 buoni 160kg X 1 grindato 120kg x3x3s backoff
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    3081 risposte | 1564023 visite
  • Avatar di eraser
    10-06-2026, 10:24 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buongiorno :) Approfitto del vecchio diario per una "micro-recensione" di una panca POWERGEAR. Da un mese circa ho inserito un'altra panca...
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    375 risposte | 306213 visite
  • Avatar di the77joker
    09-06-2026, 01:00 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    9.6.26 Cardio ellittica 40min 121bpm 5.6km Addominali raise legs 20x3s
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    3081 risposte | 1564023 visite
  • Avatar di 6i6i
    08-06-2026, 10:35 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W3D1 Box Squat d3"S3" 6x4 140 https://youtube.com/shorts/qYJFRrkgeTo?is=bXVHXXTsCFOGMbNk Spoto press d3"S3" 8x6 100...
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    2364 risposte | 1186813 visite
  • Avatar di Romulano
    08-06-2026, 10:35 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Stacchi gambe tese con manubri,...
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    3671 risposte | 1671349 visite
  • Avatar di SeNsHi
    08-06-2026, 03:43 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat (ginocchiere sbd s) 3x60 2x90 2x110 1x120 1x130 1x140kg 3x130 4x120kg 60"
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    5057 risposte | 2179386 visite
  • Avatar di the77joker
    08-06-2026, 01:29 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    8.6.26 Panca rest 2–3' Ho cercato di salire più verticale, meno verso la faccia ed ha pagato 60kgx5, 70kgx5, 80kgx4 RIR0 90kg nuovo massimale...
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    3081 risposte | 1564023 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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