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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:39 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Squat 6-8-6-10 Rec. 80" - 3×55 kg -...
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    3552 risposte | 1177047 visite
  • Avatar di IronLover
    17-11-2025, 09:07 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    17/11/2025 ancora fastidio al pettorale percepito solo durante le serie di avvicinamento Sessione 1 stacco pesante 1x5...
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    42 risposte | 7334 visite
  • Avatar di Romulano
    15-11-2025, 10:53 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Trazioni prone presa larga 3×Max. Rec.60" ...
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    3552 risposte | 1177047 visite
  • Avatar di IronLover
    14-11-2025, 09:36 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    14/11/2025 Sessione 3 squat pesante 1x5 60% 76
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    42 risposte | 7334 visite
  • Avatar di SeNsHi
    14-11-2025, 04:25 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x60 5x70 5x5x80kg 60" stacco sumo 3x100 3x120 3x130 2x3x140
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    4945 risposte | 1562071 visite
  • Avatar di SeNsHi
    14-11-2025, 04:23 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 13/11 squat 8x60 8x90 8x105 8x100 8x90 60"
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    4945 risposte | 1562071 visite
  • Avatar di eraser
    13-11-2025, 10:49 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ottima idea ;)
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    3 risposte | 657 visite
  • Avatar di Karn
    13-11-2025, 06:26 PM
    Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    13.11.25 Ritorno al garage W.o di gambe Calf 5xmax Squat a salire fino a 70kg x3
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    2780 risposte | 796849 visite
  • Avatar di hazard
    13-11-2025, 03:25 PM
    hazard ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ti ringrazio sei stato gentilissimo!! Al momento mi concentro su questi esercizi allora ma soprattutto sto imparando a farli nel miglior modo...
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    3 risposte | 657 visite
  • Avatar di SeNsHi
    12-11-2025, 10:21 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 6x60 2'' 6x70 4x6x80kg 60'' stacco regular 3x100 3x110 3x120
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    4945 risposte | 1562071 visite
  • Avatar di IronLover
    12-11-2025, 08:58 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    12/11/2025 Oggi si è autoimposta una giornata di scarico, non sono riuscito a fare più di questo panca 1x5 60% 53
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    42 risposte | 7334 visite
  • Avatar di Romulano
    12-11-2025, 07:24 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Stacco regular: Oggi molto leggeri,...
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    3552 risposte | 1177047 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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