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Ieri,
10:03 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
Buonasera a tutti. Come forse alcuni avranno notato, è ormai da circa una settimana che non aggiorno il diario di allenamento. Ma ciò non è dovuto...
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3626 risposte | 1393019 visite
27-03-2026,
08:25 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
Eccomi qui, operazione al dito indice fatta...(tenoartrolisi), fisioterapia iniziata, allenamenti ripresi con le dovute modifiche per non inficiare...
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2333 risposte | 1016236 visite
27-03-2026,
06:50 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
squat 3x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 2x1x140kg 3x130 3x125
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5019 risposte | 1831026 visite
26-03-2026,
06:00 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
panca piana 3x60 3 fermi 2x70 3 fermi 2x80 2'' 1x90 2x1x95kg 3x85 5x80 2'' 60''
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5019 risposte | 1831026 visite
26-03-2026,
01:38 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
26.3.26 Panca 40kgx8, 50kgx8, 60kgX6x4s Lat machine 52kgx15, 59kgx12, 66kgx10, 73kgx8 Bicipiti curl preacher 29kgx15x4s Alzate laterali...
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3051 risposte | 1349112 visite
25-03-2026,
09:58 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
inizia la fase di intensità per la gara fiap/fipe di maggio squat 3x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 1x140kg
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5019 risposte | 1831026 visite
24-03-2026,
01:09 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
24.3.26 Squat 70kgx8, 100kgx5, 120kgx4 veloci 140kgx1 visibile rallentamento, 120kgx4 ultima lenta 100kgx5
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3051 risposte | 1349112 visite
23-03-2026,
09:02 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
panca piana 3x60 2'' 3x70 2x80 1x90 2x1x95kg 5x85 5x82.5 5x80kg 60''
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5019 risposte | 1831026 visite
23-03-2026,
01:07 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
23.3.26 Chest press 20kg x12, 30kgx10, 40kgx8, 50kgx4+2parziali, 60kgx2, 50kgx2, 40kgx5+3parziali Lat machine 59kgX12, 66kgX10, 73kgx7, 79kgx4...
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3051 risposte | 1349112 visite
22-03-2026,
08:36 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=64&s=df3449095cdf47985e7538b918ad0442
Ciao Enrico. Non voglio criticare la tua iniziativa... Ma ciò di cui parli esiste da tempo. Bbhomepage opera da circa il 2002, più o meno 24...
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1 risposte | 1023 visite
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