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Ieri,
09:22 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Panca piana MAV1 doppio (in...
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3670 risposte | 1670887 visite
Ieri,
01:50 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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10.6.26 Squat rest 3-5' 70kgx6, 100kgx5, 120kg x5 140kg X 3 150kg X 1 buoni 160kg X 1 grindato 120kg x3x3s backoff
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3081 risposte | 1563548 visite
Ieri,
10:24 AM
eraser
ha risposto alla discussione
nel forum
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Buongiorno :) Approfitto del vecchio diario per una "micro-recensione" di una panca POWERGEAR. Da un mese circa ho inserito un'altra panca...
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373 risposte | 306092 visite
09-06-2026,
01:00 PM
the77joker
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9.6.26 Cardio ellittica 40min 121bpm 5.6km Addominali raise legs 20x3s
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3081 risposte | 1563548 visite
08-06-2026,
10:35 PM
6i6i
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W3D1 Box Squat d3"S3" 6x4 140 https://youtube.com/shorts/qYJFRrkgeTo?is=bXVHXXTsCFOGMbNk Spoto press d3"S3" 8x6 100...
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2364 risposte | 1186514 visite
08-06-2026,
10:35 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Stacchi gambe tese con manubri,...
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3670 risposte | 1670887 visite
08-06-2026,
03:43 PM
SeNsHi
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squat (ginocchiere sbd s) 3x60 2x90 2x110 1x120 1x130 1x140kg 3x130 4x120kg 60"
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5056 risposte | 2178887 visite
08-06-2026,
01:29 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=3d8c7c48928fcd4db0ed7e08b341fef1
8.6.26 Panca rest 2–3' Ho cercato di salire più verticale, meno verso la faccia ed ha pagato 60kgx5, 70kgx5, 80kgx4 RIR0 90kg nuovo massimale...
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3081 risposte | 1563548 visite
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