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Ieri,
09:19 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Altre... Nell'ultima foto le due categorie Over 40 e Over 50 al completo.
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6 risposte | 992 visite
Ieri,
09:17 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. Provo a caricare le immagini.
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6 risposte | 992 visite
Ieri,
09:11 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
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Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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485 risposte | 402633 visite
Ieri,
09:00 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. Oggi c'è stato il periodico incontro con il sensei, nella sua palestra personale. Vi allego due brevi video, il primo con due...
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3557 risposte | 1185828 visite
28-11-2025,
10:37 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Squat 6-8-6-10 Rec. 80" - 3×55 kg -...
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3557 risposte | 1185828 visite
28-11-2025,
10:36 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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:thumbup:
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2994 risposte | 1205245 visite
28-11-2025,
04:01 PM
SeNsHi
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situazione che gradualmente migliora. il lavoro di mobilità e foam roller sta pagando. mobilità e foam roller panca piana 8x60 5x8x70kg 60"...
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4952 risposte | 1576222 visite
28-11-2025,
02:28 PM
the77joker
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28.11.2025 RDL 60kg12x4s Chest press 5x5 + 2-3 Mette rep a cedimento Calf in piedi 12x2s Calf seduto 12x2s Lat machine 12x2s Good morning...
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2994 risposte | 1205245 visite
26-11-2025,
11:07 PM
eraser
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Ciao Jok Finalmente ti si risente! ;) A presto e buon rientro!
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2994 risposte | 1205245 visite
26-11-2025,
09:21 PM
the77joker
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26.11.2025 Oggi sono tornato in palestra. Ho cambiato lavoro e ora passo 3h in treno +9 in ufficio. Oggi sono tornato in palestra. Perché se...
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2994 risposte | 1205245 visite
26-11-2025,
04:20 PM
SeNsHi
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contrattura lombare che persiste, metto in pausa squat e stacco per qualche giorno mobilità generale, foam roller panca piana 3x60 3x70...
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4952 risposte | 1576222 visite
25-11-2025,
11:58 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Trazioni prone presa larga 3×Max. Rec.60" ...
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3557 risposte | 1185828 visite
24-11-2025,
11:29 PM
SeNsHi
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grande prestazione Remo! frutto di tanti sacrifici! bravissimo!
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6 risposte | 992 visite
24-11-2025,
10:47 PM
Romulano
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Buonasera. Ho da poco ricevuto le foto relative alla gara, incluso un video. Intanto qui metto il pezzetto di video con la mia routine, dal quale...
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6 risposte | 992 visite
24-11-2025,
10:41 PM
Romulano
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forumdisplay.php?f=40&s=430eb00b4356cdae27a5731e30bddf3e
Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Stacco regular: Anche oggi molto leggeri...
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3557 risposte | 1185828 visite
24-11-2025,
09:28 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=430eb00b4356cdae27a5731e30bddf3e
workout frettoloso causa lavoro che mi ha lasciato con una buona contrattura lombare, ultimamente ogni volta che non ho tempo di riscaldarmi per bene...
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4952 risposte | 1576222 visite
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