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  • Avatar di StanleyBaw
    Oggi, 03:11 PM
    StanleyBaw ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    Изолятор — заказать в Уфе через Kraken Топовая Darknet площадка с топовыми Товарами....
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  • Avatar di StanleyBaw
    Oggi, 02:39 PM
    StanleyBaw ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
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  • Avatar di Muscia
    Oggi, 02:16 PM
    Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Wo 19/7/25 Niente panca, devo aver esagerato negli scorsi wo e la spalla dx si infiammata di nuovo. Stacco rumeno manubri 5*10 ...
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    2376 risposte | 366004 visite
  • Avatar di PMQVickey1
    Oggi, 12:38 PM
    PMQVickey1 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=33
    Hi there are using Wordpress for your site platform? I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my own. Do you need any...
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  • Avatar di IronLover
    Ieri, 09:15 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ciao allenamento 18/07/2025 panca piana riscaldamento 12 x 10 kg, 10 x 20, 8 x 30, 6 x 40, 4 x 50,
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    8 risposte | 531 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 02:34 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 2x3x125 3x120 3x110 60"
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    4877 risposte | 1260106 visite
  • Avatar di SeNsHi
    17-07-2025, 04:08 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    stacco sumo 3x100 3x120 3x140 3x150 3x160 3x165 3x150 2x1x150kg regular 3x140kg regular
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    4877 risposte | 1260106 visite
  • Avatar di branzino88
    15-07-2025, 09:44 PM
    branzino88 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ciao eraser, innanzitutto ti ringrazio per la risposta. In linea di massima sono d'accordo con te, nel senso che anch'io da quando ho iniziato ad...
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    2 risposte | 223 visite
  • Avatar di IronLover
    15-07-2025, 09:08 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    ciao 15/07/2025 oggi si riprende con lo stacco dopo due settimane di stop per questo esercizio Stacco regular 3 x 50kg 3 x 60 3 x 70 3 x 80
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    8 risposte | 531 visite
  • Avatar di Muscia
    15-07-2025, 03:11 PM
    Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Wo 15/7/25 Panca 3*50kg 2*57kg 2*62kg 2*67kg 6*2 70kg
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    2376 risposte | 366004 visite
  • Avatar di eraser
    15-07-2025, 11:54 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ti dico la mia, branz. Le uniche schede "tecniche", A MIO PARERE, sono quelle che riportano le % di carico partendo da l'1rm. Quindi non...
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    2 risposte | 223 visite
  • Avatar di Romulano
    14-07-2025, 08:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ti ringrazio, troppo buono.:) Allenamento di oggi, ridotto, se posso lo completo domani, al ritorno dal lavoro. - Riscaldamento (3 giri) -...
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    3478 risposte | 899125 visite
  • Avatar di branzino88
    14-07-2025, 06:04 PM
    branzino88 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Salve a tutti, faccio questo post per raccogliere pareri su questa scheda che ho cercato di fabbricare da solo, ho molti dubbi sul volume. Ho 21...
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    2 risposte | 223 visite
  • Avatar di SeNsHi
    14-07-2025, 01:00 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2x3x90kg 3x85kg 2 fermi 3x85kg 2'' 60'' stacco sumo
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    4877 risposte | 1260106 visite
  • Avatar di IronLover
    13-07-2025, 11:34 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ciao, diario di oggi 13/07/2025 Avrei dovuto fare la seduta B ieri, tuttavia impegni familiari degli ultimi due giorni mi hanno costretto a...
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    8 risposte | 531 visite
  • Avatar di IronLover
    13-07-2025, 11:32 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    grazie
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    8 risposte | 531 visite
  • Avatar di eraser
    13-07-2025, 10:15 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Che bestia, Remo! Grande! Ti invidio molto le dip agli anelli! :)
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    3478 risposte | 899125 visite
  • Avatar di eraser
    13-07-2025, 10:12 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ottimo!!! ;)
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    2376 risposte | 366004 visite
  • Avatar di Romulano
    13-07-2025, 10:01 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup 6 - plank dinamico 5 -...
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    3478 risposte | 899125 visite
  • Avatar di Muscia
    13-07-2025, 04:10 PM
    Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ecco in effetti ho avuto delle difficolt iniziali nel posizionamento. Ho usato la sbarra delle trazioni, sfruttando le manopole della presa neutra...
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    2376 risposte | 366004 visite
  • Avatar di eraser
    13-07-2025, 12:10 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Piccolo suggerimento... Sugli hanging leg raise ho letto circa tutto ed il contrario di tutto. Personalmente lo ritengo un esercizio...
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    2376 risposte | 366004 visite
  • Avatar di Muscia
    12-07-2025, 07:07 PM
    Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Allenamento 12/7/25 Panca fermo 2" 5*50kg 4*5 57kg Stacco rumeno manubri 4*10
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    2376 risposte | 366004 visite
  • Avatar di SeNsHi
    12-07-2025, 11:31 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    buon diario!
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    8 risposte | 531 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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