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  • Avatar di Franshyska
    03-03-2026, 12:46 PM
    Franshyska ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Mi rendo conto che siamo quasi soli soletti (io e pochi altri, oppure io e le mie altre personalità), ma buttare giú qualcosa penso mi aiuti a...
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    2 risposte | 145 visite
  • Avatar di Mattia0309
    02-03-2026, 11:32 PM
    Mattia0309 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buonasera, Vi scrivo perché vorrei avere delle delucidazioni riguardo la possibilità di portare con se per un viaggio di svago i propri alimenti e...
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    0 risposte | 99 visite
  • Avatar di the77joker
    Oggi, 02:15 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    5.3.26 Panca 50kgx8, 60kgx6, 70kgx3x2s, 60kgx6 Bicipiti curl preacher 32kgx13, 32kgx12, 32kgx13 Tricip pushdown cavo 23kgx15x3s Alzate...
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    3038 risposte | 1315430 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Oggi, 12:38 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 fermo in buca 3x80 doppio fermo 3x100 3x110 3x120 3x130kg 5x120kg 5x110kg 60''
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    5003 risposte | 1766579 visite
  • Avatar di Franshyska
    Ieri, 11:29 PM
    Franshyska ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ooook, grazie mille dei consigli!
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    2 risposte | 145 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:37 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Squat MAV 3 a...
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    3616 risposte | 1346946 visite
  • Avatar di Marcus_Cella
    Ieri, 09:26 PM
    Marcus_Cella ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Quali sono le migliori strategie nutrizionali per ottimizzare la crescita muscolare senza rischi di sovraccarico o problemi di salute?
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    3 risposte | 408 visite
  • Avatar di the77joker
    Ieri, 01:47 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    4.3.26 Squat 60kgx10, 100kgx5x3s Calf lenti 105kgx10x3s Leg curl seduto lento 30kgx10x3s Leg extension 50kg x10x3s
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    3038 risposte | 1315430 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-03-2026, 11:47 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    ciao, manterrei il 5x5 in squat e stacchi senza dubbio e lavorerei con una progressione lineare (5x5-4x6-4x8 ad esempio). Negli altri esercizi...
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    2 risposte | 145 visite
  • Avatar di the77joker
    03-03-2026, 11:20 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    3.3.26 Chest press 20kgx10, 30kgx10, 40kgx8+2parziali, 40kgx7+3parziali Row machine 50kgx15x3s Bicipiti cavo 27kgx12 , 30kgx12, 32kgx10 ...
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    3038 risposte | 1315430 visite
  • Avatar di Romulano
    02-03-2026, 11:42 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Circuito (Max...
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    3616 risposte | 1346946 visite
  • Avatar di SeNsHi
    02-03-2026, 09:40 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca 3x60 3'' 3x70 2'' 3x80 3x90 2x3x85kg 3x5x80kg 60'' stacco sumo hook grip
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    5003 risposte | 1766579 visite
  • Avatar di Romulano
    02-03-2026, 12:02 AM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Panca paralimpica...
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    3616 risposte | 1346946 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-03-2026, 06:48 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Giovedì ho fatto la visita col chirurgo che mi ha operato alla mano e abbiamo deciso di effettuare una tenolisi all'indice della mano sinistra per...
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    2332 risposte | 985236 visite
  • Avatar di Romulano
    27-02-2026, 09:03 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Panca piana MAV3 -...
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    3616 risposte | 1346946 visite
  • Avatar di SeNsHi
    27-02-2026, 08:41 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 4x60 fermo in buca 4x80 4x90 4x100 4x110 4x120 6x110kg 60''
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    5003 risposte | 1766579 visite
  • Avatar di Romulano
    26-02-2026, 10:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Panca piana 2" al...
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    3616 risposte | 1346946 visite
  • Avatar di SeNsHi
    26-02-2026, 02:33 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 4x60 4x70 4x0 6x75 2x6x70kg 60'' stacco sumo 4x100 regular
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    5003 risposte | 1766579 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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