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  • Avatar di Franshyska
    17-04-2026, 11:50 PM
    Franshyska ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Oh, allora adesso sí che mi sento a posto 😂 A parte gli scherzi, grazie anche a te per l’incoraggiamento! Oggi ho provato a essere un po’ piú...
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    4 risposte | 1488 visite
  • Avatar di SeNsHi
    17-04-2026, 09:30 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3" 2x70 2" 2x80 1x90 1x97.5 2x1x95kg 60" stacco sumo
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    5031 risposte | 1992257 visite
  • Avatar di Romulano
    17-04-2026, 07:34 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gammbe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Circuito (Max...
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    3634 risposte | 1531672 visite
  • Avatar di SeNsHi
    16-04-2026, 10:16 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 5x70 5x90 5x100 5x110 5x120 5x110 5x100 60''
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    5031 risposte | 1992257 visite
  • Avatar di Romulano
    16-04-2026, 10:11 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi allenamento breve. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto...
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    3634 risposte | 1531672 visite
  • Avatar di the77joker
    16-04-2026, 09:06 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    16.4.26 Squat 60kgx8, 100kgx5x5s Avambracci 8kgx20x3s Cuffia rotatori clean manubri 8kgx10x3s Leg Curl in piedi 25kgx12x4s Calf in piedi...
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    3058 risposte | 1470486 visite
  • Avatar di Romulano
    15-04-2026, 08:07 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Panca piana MAV3 -...
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    3634 risposte | 1531672 visite
  • Avatar di SeNsHi
    15-04-2026, 02:52 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 4x60 3 fermi 2x70 3" 1x80 3" 1x90 3x1x97.5kg 2x92.5 3x90 5x80kg 60"
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    5031 risposte | 1992257 visite
  • Avatar di SeNsHi
    14-04-2026, 09:58 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 4x60 2'' in buca 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 2x1x140kg 4x130kg 60''
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    5031 risposte | 1992257 visite
  • Avatar di Romulano
    14-04-2026, 09:38 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Squat MAV 3 a...
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    3634 risposte | 1531672 visite
  • Avatar di the77joker
    14-04-2026, 12:58 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    14.4.26 Chest press inclinata 20kgx15, 30kgx12, 40kgx8, 40kgx7 Row machine iso lateral 50kgx20, 60kgx15, 70kgx12, 80kgx10 Alzate laterali...
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    3058 risposte | 1470486 visite
  • Avatar di SeNsHi
    13-04-2026, 10:15 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 4x60 2'' 2x70 2'' 1x80 3'' 190 2x1x97.5kg 1x95 3x90 3x85 60''
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    5031 risposte | 1992257 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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