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Oggi,
04:56 AM
AlbertoTum
ha creato la discussione
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The ketogenic diet has gained immense popularity in recent years, Keto Fusion Gummies and for good reasons. This high-fat, Keto Fusion Gummies...
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0 risposte | 0 visite
Ieri,
10:53 PM
Romulano
ha creato la discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=15&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
Buonasera ragazzi. Come accennato nel diario di allenamento, ieri ho partecipato (ormai per la quarta volta) alla gara di bodybuilding di Cesena,...
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0 risposte | 0 visite
Ieri,
10:12 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Grazie mille. (Chiaramente sto leggendo solo ora)
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3292 risposte | 461370 visite
Ieri,
12:27 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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le scarpe sono le romaleos 4? come ti trovi?
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2157 risposte | 350806 visite
Ieri,
11:54 AM
6i6i
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
W30D3 front squat 4x2 130 https://youtu.be/kzemsnVaKuQ panca 4x2 125 https://youtube.com/shorts/UhmwsGGO4Cg bicipiti bilanciere 4x8 tricipiti...
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2157 risposte | 350806 visite
13-09-2024,
05:42 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
W30D1 squat 4x2 175 https://youtube.com/shorts/XZCPIAzp_h0 panca 4x2 130 https://youtube.com/shorts/MpRj9sk3oZY rematore pendolo 4x6 dip...
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2157 risposte | 350806 visite
12-09-2024,
09:05 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
panca piana 5x60 2 fermi 5x70 2 fermi 5x80 3x85 2x87.5 1x92.5kg 1x95kg 5x75kg 2 fermi 60''
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4700 risposte | 793553 visite
12-09-2024,
04:00 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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Ciao Remo. In bocca al lupo per la gara! :)
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3292 risposte | 461370 visite
11-09-2024,
11:05 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
Buonasera. Oggi allenamento leggero, prima della partenza per Cesena e la gara di sabato. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico...
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3292 risposte | 461370 visite
11-09-2024,
10:22 PM
SeNsHi
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squat 5x60 5x90 5x110 5x120kg 3x125 2x125 1x130kg 60"
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4700 risposte | 793553 visite
10-09-2024,
11:12 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3292 risposte | 461370 visite
09-09-2024,
10:59 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
squat (scarpa piatta) 3x3x100kg 30'' panca piana 6x60 2 fermi 6x70 2 fermi 6x75kg 3x85 2x90 2x1x95kg
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4700 risposte | 793553 visite
09-09-2024,
10:31 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3292 risposte | 461370 visite
09-09-2024,
11:17 AM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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buon diario!
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1 risposte | 300 visite
09-09-2024,
03:16 AM
xIronHeartx
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Ciao dipende da come ti alleni, se fai solo hip thrust e finisher è ovvio che il muscolo dopo un po’ non risponde più agli stimoli e entra in stallo....
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1 risposte | 6557 visite
09-09-2024,
03:07 AM
xIronHeartx
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
Dato che son passati secoli dall’ultimo post riprendo a postare qualche allenamento a tempo perso in un nuovo diario. Cosa è cambiato: il PL mi...
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1 risposte | 300 visite
08-09-2024,
01:54 PM
SeNsHi
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squat 6x50 (fermo sopra la buca) 6x80 6x115 3x120 2x125 1x130kg 6x110kg 60''
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4700 risposte | 793553 visite
07-09-2024,
11:31 PM
6i6i
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W29D3 front squat 4x3 120 https://youtube.com/shorts/XQk1FgmmXZI?si=4GOY8H4q26kPUnGj panca 4x3 120...
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2157 risposte | 350806 visite
06-09-2024,
01:53 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
panca piana 6x55 2" 6x65 3x6x75kg 3x80 2x85 2x1x95kg 6x70kg 2 fermi stacco sumo
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4700 risposte | 793553 visite
06-09-2024,
06:53 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
W28D2 stacco 4x3 180 https://youtube.com/shorts/Wk49BfxvJmI?si=uCSh5tu20wG_udy1 floor press 4x3 120...
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2157 risposte | 350806 visite
05-09-2024,
10:13 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3292 risposte | 461370 visite
04-09-2024,
09:27 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3292 risposte | 461370 visite
04-09-2024,
02:18 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
squat 6x50 6x80 2x6x115kg 3x120 2x125 2x1x130kg 60'' panca piana
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4700 risposte | 793553 visite
03-09-2024,
09:27 PM
Romulano
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3292 risposte | 461370 visite
02-09-2024,
11:46 PM
6i6i
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
W28D1 squat 4x3 165 https://youtube.com/shorts/V_4Jvh08uHc panca 4x3 120 https://youtu.be/svba_fxkyTE dip 4x8 rematore manubrio 4x8
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2157 risposte | 350806 visite
02-09-2024,
10:39 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3292 risposte | 461370 visite
02-09-2024,
03:08 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
panca piana 3x50 2 fermi 3x70 2 femri 3x80 3x90 3x85 3x80 2'' 3x75 2 fermi 60''
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4700 risposte | 793553 visite
01-09-2024,
10:18 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
w27d3 front squat 4x4 110 https://youtube.com/shorts/3d8JbwCh8i4 panca 4x4 110 https://youtube.com/shorts/uYZ0HmZYPqo bicipiti pendolo 4x6...
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2157 risposte | 350806 visite
01-09-2024,
08:57 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=95c43e222a03ac98df593e8e2d62a4eb
squat 6x50 fermo sopra buca 6x80 6x110 3x120 2x125 1x130kg 6x110kg 60''
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4700 risposte | 793553 visite
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