Ricerca Avanzata
Registrazione
or
Login
Login to Your Account
Ricordami?
Registrazione
Cos'è Nuovo?
Stream Attività
Nuovi Eventi
Segna Forum Come Letti
Forum
BB Training
Eicos
Mailing
Home
Stream Attività
Se questa è la tua prima visita, per prendere parte alla community di BBHomePage è necessario
registrarsi
prima di scrivere nuovi messaggi e partecipare alle discussioni. Per leggere i messaggi scegli la sezione del Forum che per te è di maggiore interesse.Se hai dimenticato la password
clicca qui
. Se ti sei registrato ma non hai ricevuto l'email di attivazione, controlla la tua cartella Spam, o richiedi la nuova attivazione
qui
Stream Attività
Filtro
Ordine
Periodo
Mostra
Recente
Recente
Popolarità
Popolarità
Qualunque
Qualunque
Ultime 24 Ore
Ultime 24 Ore
Ultimi 7 Giorni
Ultimi 7 Giorni
Ultimi 30 Giorni
Ultimi 30 Giorni
Tutti
Tutti
Foto
Foto
Forum
Forum
Nuova Attività (
)
Please reload this page to view the 200+ new activity items that have been created.
Attività Più Vecchia
22-06-2024,
10:38 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
Vedi altro
3250 risposte | 364925 visite
22-06-2024,
06:19 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
W21D4 stacco blocco 5x3 200 https://youtube.com/shorts/zrRisWB1_bY Box squat 5x3 140 https://youtube.com/shorts/8P97ys4JfIM iperestensioni 4x12...
Vedi altro
2138 risposte | 248482 visite
22-06-2024,
06:18 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
W21D3 panca board5cm 5x1 145 https://youtube.com/shorts/lnHGGFxVbNs floor press 5x5 105 military press singolo 4x10 alzate laterali elastico...
Vedi altro
2138 risposte | 248482 visite
22-06-2024,
06:17 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
W21D2 squat 3x2 180 https://youtube.com/shorts/UZy0G9ZDoVg stacco rumeno 4x12 110 leg extension 4x12 leg curl 4x12 polpacci 5x20 addome 4x10
Vedi altro
2138 risposte | 248482 visite
22-06-2024,
06:15 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
W21D1 panca board2cm 5x1 135 https://youtu.be/6Jf4PH5dLGA panca chaos 5x5 105 trazioni 4x8 10 rematore 4x10 85 rematore manubrio 4x10 36...
Vedi altro
2138 risposte | 248482 visite
21-06-2024,
08:25 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
panca piana 3x60 3'' 2x70 2'' 1x80 2'' 1x90 1x100kg 3x90kg 5x80kg 60''
Vedi altro
4657 risposte | 669128 visite
21-06-2024,
05:09 PM
PistolPete
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Non ce l'hai abbastanza "pronunciato". Semplice. A quel peso sei secco e sarai scarso di massa magra. Se è una cosa posturale, come facciamo a...
Vedi altro
8 risposte | 1696 visite
20-06-2024,
04:53 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
panca piana 3x50 3'' 2x70 2'' 1x80 2'' 1x90 2x1x100kg 3x90 60''
Vedi altro
4657 risposte | 669128 visite
19-06-2024,
10:14 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
panca piana 3x60 2" 2x70 1x80 1x90 2x1x100kg stacco sumo 3x110 2x130
Vedi altro
4657 risposte | 669128 visite
19-06-2024,
08:29 PM
liluzi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Inizio fornendo qualche dato in più se può servire. Sono alto 179-180cm e attualmente peso 59-60kg. Non ho mai fatto una plicometria, ma considerando...
Vedi altro
8 risposte | 1696 visite
18-06-2024,
09:55 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Buonasera. Oggi primo allenamento dopo pochi giorni di vacanza, poi domani si torna al lavoro.:( - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra...
Vedi altro
3250 risposte | 364925 visite
14-06-2024,
11:47 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
W20D4 stacco blocco 5x3 200 box squat 5x3 140 affondi 4x8 iperestensioni 4x15 polpacci 4x15 addome 4x120
Vedi altro
2138 risposte | 248482 visite
14-06-2024,
11:46 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
W20D3 panca board5cm 5x1 142,5 https://youtu.be/RZnznb1aP7M floor press 5x5 102 military press 5x3 55 aòzate laterali 4x10 pulldown 4x10...
Vedi altro
2138 risposte | 248482 visite
14-06-2024,
11:39 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
W20D2 squat 70x5 100x4 140x2 150x2 160x2 180x2 190x2 stacco rumeno 4x12 90 leg extension 4x10 leg curl 4x10 calf 4x10 addome 4x10
Vedi altro
2138 risposte | 248482 visite
14-06-2024,
11:37 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
W20D1 panca board2cm 5x1 132,5 https://www.youtube.com/watch?v=n0qk8OiyY90&ab_channel=LuigiRaffaele panca chaos 5x5 102,5 trazioni 4x8 5...
Vedi altro
2138 risposte | 248482 visite
14-06-2024,
01:44 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
panca piana 3x60 3'' 3x70 2'' 1x80 2'' 1x90 2'' 1x100kg 2x1x90kg 3'' 60'' stacco sumo
Vedi altro
4657 risposte | 669128 visite
13-06-2024,
09:25 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
squat 3x60 2x90 1x110 1x120 2x1x135kg 60'' panca piana (oggi male) 3x60 3''
Vedi altro
4657 risposte | 669128 visite
12-06-2024,
07:42 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
panca piana 3x60 3'' 2x70 3'' 2x80 1x90 1x02.5kg 2x1x100kg 60'' stacco sumo
Vedi altro
4657 risposte | 669128 visite
11-06-2024,
10:07 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Buonasera. Oggi avevo una mezza idea di non allenarmi, perché dovrei andare 3-4 giorni in vacanza. Poi però ho comunque fatto metà...
Vedi altro
3250 risposte | 364925 visite
11-06-2024,
09:05 AM
PistolPete
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Le foto non si vedono, ma non è importante. Non metti nessun dato su di te. Il peso è un numero. Conta la composizione corporea. Probabile tu...
Vedi altro
8 risposte | 1696 visite
10-06-2024,
11:47 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
Vedi altro
3250 risposte | 364925 visite
10-06-2024,
11:33 PM
liluzi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Mi dispiace se ho usato un termine sbagliato, non volevo sminuire il tuo contributo. Comunque ho caricato qui un paio di foto, spero vadano bene. ...
Vedi altro
8 risposte | 1696 visite
10-06-2024,
09:06 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
squat 3x60 3x100 3x120kg 30" panca piana 3x60 2" 2x70 2" 1x80 2"
Vedi altro
4657 risposte | 669128 visite
09-06-2024,
10:49 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Buonasera. Ieri sono stato a casa di Andrea per il nostro incontro periodico. Oggi ho fatto un allenamento ancora col vecchio programma,...
Vedi altro
3250 risposte | 364925 visite
09-06-2024,
03:38 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
Vedi altro
451 risposte | 137986 visite
09-06-2024,
03:05 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
W19D4 kambered box squat 5x3 140 stacco blocco6cm 5x3 200 https://www.youtube.com/shorts/3tbYIhzJN4I leg extension 4x10 ssb good morning seduto...
Vedi altro
2138 risposte | 248482 visite
09-06-2024,
02:57 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
W19D3 panca board5cm 5x1 140 https://www.youtube.com/watch?v=Te37PdbUt3E&ab_channel=LuigiRaffaele panca chaos 5x5 100...
Vedi altro
2138 risposte | 248482 visite
09-06-2024,
02:55 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
W19D2 squat 60x5 100x5 140x5 160x5 180x5 https://www.youtube.com/shorts/jyvTcwdX43s Stcco rumeno 4x12 80 hatfield squat 4x10 80 leg curl 4x10...
Vedi altro
2138 risposte | 248482 visite
08-06-2024,
11:19 AM
PistolPete
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=8&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Se fai una ppl devi avere una base di tre allenamenti. Se ti alleni in 3xweek A B C In 4, prima settimana ABCA, seconda settimana BCAB, ...
Vedi altro
1 risposte | 1207 visite
07-06-2024,
11:10 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=5c8f74ca80051f592a74955cdc491329
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
Vedi altro
3250 risposte | 364925 visite
Mostra Altre Attività
No More Results
No Recent Activity