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Attività Più Vecchia
Oggi,
02:31 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6
Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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457 risposte | 167594 visite
Ieri,
10:36 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3296 risposte | 467733 visite
20-09-2024,
11:05 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3296 risposte | 467733 visite
20-09-2024,
09:15 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
workout del 19/9 squat 3x60 3x80 3x100 3x3x110 3x120kg 60"
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4703 risposte | 800350 visite
19-09-2024,
11:15 AM
eraser
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=23
Veramente geniale rispondere ad un thread di 4 anni fa
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3 risposte | 4275 visite
19-09-2024,
09:58 AM
apanianvers
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=23
Ciao, Se stai cercando una panca multifunzione che offra una buona stabilità e funzionalità senza sforare troppo il budget, la Marcy Eclipse...
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3 risposte | 4275 visite
18-09-2024,
09:54 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
panca piana 3x60 2 fermi 3x70 2'' 3x80 3x90kg 5x80 8x70kg 60'' stacco sumo (presa alternata mista e hook)
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4703 risposte | 800350 visite
17-09-2024,
08:59 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3296 risposte | 467733 visite
17-09-2024,
07:52 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x130kg 3x120kg 60''
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4703 risposte | 800350 visite
16-09-2024,
10:50 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3296 risposte | 467733 visite
16-09-2024,
10:49 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=15
Grazie ancora, Andrea!
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2 risposte | 276 visite
16-09-2024,
08:24 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=15
grande gara Remo, come sempre! :77: molto bravo
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2 risposte | 276 visite
15-09-2024,
10:53 PM
Romulano
ha creato la discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=15
Buonasera ragazzi. Come accennato nel diario di allenamento, ieri ho partecipato (ormai per la quarta volta) alla gara di bodybuilding di Cesena,...
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2 risposte | 276 visite
15-09-2024,
10:12 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Grazie mille. (Chiaramente sto leggendo solo ora)
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3296 risposte | 467733 visite
15-09-2024,
12:27 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
le scarpe sono le romaleos 4? come ti trovi?
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2157 risposte | 354272 visite
15-09-2024,
11:54 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
W30D3 front squat 4x2 130 https://youtu.be/kzemsnVaKuQ panca 4x2 125 https://youtube.com/shorts/UhmwsGGO4Cg bicipiti bilanciere 4x8 tricipiti...
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2157 risposte | 354272 visite
13-09-2024,
05:42 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
W30D1 squat 4x2 175 https://youtube.com/shorts/XZCPIAzp_h0 panca 4x2 130 https://youtube.com/shorts/MpRj9sk3oZY rematore pendolo 4x6 dip...
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2157 risposte | 354272 visite
12-09-2024,
09:05 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
panca piana 5x60 2 fermi 5x70 2 fermi 5x80 3x85 2x87.5 1x92.5kg 1x95kg 5x75kg 2 fermi 60''
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4703 risposte | 800350 visite
12-09-2024,
04:00 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
Ciao Remo. In bocca al lupo per la gara! :)
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3296 risposte | 467733 visite
11-09-2024,
11:05 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
Buonasera. Oggi allenamento leggero, prima della partenza per Cesena e la gara di sabato. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico...
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3296 risposte | 467733 visite
11-09-2024,
10:22 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
squat 5x60 5x90 5x110 5x120kg 3x125 2x125 1x130kg 60"
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4703 risposte | 800350 visite
10-09-2024,
11:12 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3296 risposte | 467733 visite
09-09-2024,
10:59 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
squat (scarpa piatta) 3x3x100kg 30'' panca piana 6x60 2 fermi 6x70 2 fermi 6x75kg 3x85 2x90 2x1x95kg
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4703 risposte | 800350 visite
09-09-2024,
10:31 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3296 risposte | 467733 visite
09-09-2024,
11:17 AM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
buon diario!
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1 risposte | 430 visite
09-09-2024,
03:16 AM
xIronHeartx
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=13
Ciao dipende da come ti alleni, se fai solo hip thrust e finisher è ovvio che il muscolo dopo un po’ non risponde più agli stimoli e entra in stallo....
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1 risposte | 6896 visite
09-09-2024,
03:07 AM
xIronHeartx
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=40
Dato che son passati secoli dall’ultimo post riprendo a postare qualche allenamento a tempo perso in un nuovo diario. Cosa è cambiato: il PL mi...
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1 risposte | 430 visite
08-09-2024,
01:54 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
squat 6x50 (fermo sopra la buca) 6x80 6x115 3x120 2x125 1x130kg 6x110kg 60''
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4703 risposte | 800350 visite
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