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Allenamento di oggi. Ho scoperto che di mattina, per me, non è il momento migliore per allenarsi. Faticato parecchio nello squat ed anche negli altri...
La panca mi sembra molto meglio, lo stacco anche (però devi compattarti prima di cominciare ad alzare il bilanciere, non mentre cominci ad alzarlo)....
bene, la strada è giusta, non ti preoccupare per la panca, devi solo abituarti al nuovo assetto, a breve tornerai ad usare i carichi di prima, ma in...
Attivare i dorsali (e magari deprimere le scapole) è giustissimo, ma tu contrai anche i deltoidi e altri muscoli che non serve contrarre e sembra che...
Schede d'allenamento
