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Ieri,
09:45 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 - plank dinamico ×5 -...
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3461 risposte | 852383 visite
Ieri,
04:25 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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squat 3x80 3x90 3x100 3x110 3x3x120kg 60" panca piana 8x60
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4858 risposte | 1231157 visite
12-06-2025,
09:50 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 - plank dinamico ×5 -...
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3461 risposte | 852383 visite
12-06-2025,
05:14 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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stacco 3x80 tensione continua 3x100 tensione continua 3x120 regular 3x140 sumo 1x150 sumo 1x160 sumo 1x170 sumo 1x180kg sumo 3x160kg sumo
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4858 risposte | 1231157 visite
11-06-2025,
04:02 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=bc9b84480009675feb503c6d4cf2f445
workout del 10/6 panca piana 5x60 4 fermi 5x70 2 fermi 2x5x80kg 5x70 3'' 5x60 5'' 60''
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4858 risposte | 1231157 visite
11-06-2025,
03:59 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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aMEN
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2 risposte | 233 visite
10-06-2025,
10:24 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 - plank dinamico ×5 -...
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3461 risposte | 852383 visite
10-06-2025,
04:12 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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Avendo insegnato per circa 15 anni a Scienze Motorie penso di poterti rispondere. E ti dirò quello che ho sempre detto ai miei studenti : ...
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2 risposte | 233 visite
10-06-2025,
08:24 AM
chiapel98
ha creato la discussione
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Ciao a tutti! Sono Chiara e sto seguendo un corso di formazione per diventare Personal Trainer. In futuro, mi piacerebbe avviare un'attività di...
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2 risposte | 233 visite
09-06-2025,
10:02 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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squat 5x60 5x80 5x100 5x115 5x110 5x100 60'' panca piana
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4858 risposte | 1231157 visite
09-06-2025,
09:33 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 - plank dinamico ×5 -...
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3461 risposte | 852383 visite
08-06-2025,
10:05 PM
Romulano
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Buonasera. Oggi allenamento ridotto. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 ...
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3461 risposte | 852383 visite
07-06-2025,
10:46 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 - plank dinamico ×5 -...
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3461 risposte | 852383 visite
06-06-2025,
08:02 PM
SeNsHi
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workout del 5-6 squat 3x60 3x80 3x90 3x100 3x110 2x3x120kg 5x110
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4858 risposte | 1231157 visite
05-06-2025,
02:00 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=bc9b84480009675feb503c6d4cf2f445
workout del 4/6 squat (scarpa piatta) 5x60 5x80 5x90 2x5x100 5x90 5x80 60''
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4858 risposte | 1231157 visite
04-06-2025,
09:53 PM
Karn
ha risposto alla discussione
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Tre allenamenti full body E due di running Segnalo 85 2x6 di Sumo E un 6km continuo di running Bandeletta ileotibiale dx sottocontrollo...
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2760 risposte | 618731 visite
04-06-2025,
09:10 PM
CHENNIO
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=8&s=bc9b84480009675feb503c6d4cf2f445
Buonasera a tutti, torno a scrivere su questo forum, per avere delle delucidazioni su una nuova scheda di forza che vorrei strutturare su due giorni...
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0 risposte | 648 visite
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