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Ieri,
06:01 PM
Romulano
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Buon pomeriggio. Oggi periodica visita a casa del sensei per vedere il nuovo programma. Video di una singola di stacco sumo (170 kg): ...
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3407 risposte | 680788 visite
21-03-2025,
11:05 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3407 risposte | 680788 visite
21-03-2025,
02:19 PM
eraser
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Tacco 12. Sempre!
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4811 risposte | 1059084 visite
21-03-2025,
12:47 PM
alenap95
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Ciao Senshi, leggo il tuo diario da qualche anno ormai (a volte copio anche qualche tuo wo), ed ho sempre voluto chiederti una cosa, perché non fai...
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4811 risposte | 1059084 visite
21-03-2025,
10:43 AM
GOLD'S GYM
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Quale scarpa usi?
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4811 risposte | 1059084 visite
21-03-2025,
12:29 AM
6i6i
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W21D3 PIN squat 4x8 130 https://youtube.com/shorts/i8YcvWocVWM?si=f2d9pcbig744xY4R front squat 4x8 100 panca board 1,5cm 4x2 135...
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2245 risposte | 517970 visite
21-03-2025,
12:26 AM
6i6i
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w21d2 stacco deficit salita 4"d4" 4x4 130+elastico https://youtube.com/shorts/yfBuEXTZgAk?si=hQ3BHZeHj9DPeH01 stacco rumeno 4x8 130 floor press...
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2245 risposte | 517970 visite
21-03-2025,
12:22 AM
6i6i
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W21D1 kambered box squat 4x8 110 https://youtube.com/shorts/9caKTGx0Zw0?si=-EaKH2tD_GRNHASn good morning 4x8 110 panca board5cm 4x2 135...
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2245 risposte | 517970 visite
21-03-2025,
12:08 AM
6i6i
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ciao! utilizzo la hook grip e lascio che la mano si "apra" tenendo il bilanciere incastrato tra pollice incide e medio, mi permette di guadagnare...
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2245 risposte | 517970 visite
20-03-2025,
10:21 PM
SeNsHi
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squat (highbar tacco alto) 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x125 3x120 45''
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4811 risposte | 1059084 visite
19-03-2025,
11:31 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3407 risposte | 680788 visite
19-03-2025,
06:21 PM
SeNsHi
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squat 5x60 5x80 5x100 2x5x115kg 2x5x110 5x100kg 60" panca piana
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4811 risposte | 1059084 visite
18-03-2025,
11:30 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3407 risposte | 680788 visite
18-03-2025,
12:21 PM
eraser
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Mi sbaglio o la mano dx, nello stacco, sta per cedere da subito?
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2245 risposte | 517970 visite
18-03-2025,
10:43 AM
6i6i
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W20D4 stacco 4x1 190 iperestensini 4x10 20 panca paralimpica d5"s5" 4x4 100 https://youtube.com/shorts/ZqFx4UqqsXo military press 4x7 45
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2245 risposte | 517970 visite
18-03-2025,
12:43 AM
SeNsHi
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mARCO ALLENATI
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478 risposte | 73625 visite
17-03-2025,
08:04 PM
SeNsHi
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panca piana 5x60 2 fermi 5x70 2" 5x80 5x5x85kg! 60" stacco sumo hook grip 5x100 5x130 2x5x160kg
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4811 risposte | 1059084 visite
17-03-2025,
05:03 PM
eraser
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Io mi occupo di "conservativa" (cioè alternative alla chirurgia) e di riabilitazione. Se hai dubbi o domande chiedi pure.. ;)
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478 risposte | 73625 visite
17-03-2025,
12:52 PM
GOLD'S GYM
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Ti ringrazio eraser, ma la soluzione è purtroppo chirurgica. Solo che, per questo, devo scendere di peso ed arrivare in forma :(
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478 risposte | 73625 visite
17-03-2025,
10:06 AM
eraser
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Ps... Il "malevolo Senshi" è meno malevolo di quanto si ostina a dipingersi! :D
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478 risposte | 73625 visite
17-03-2025,
10:04 AM
eraser
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Da vecchio terapista, e preparatore, posso confermarti che la ripresa dell'attività motoria sarà un enorme passo avanti verso il recupero e il...
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478 risposte | 73625 visite
17-03-2025,
09:28 AM
GOLD'S GYM
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Seppur con molte limitazioni, causa infortunio, riprenderò a breve ad allenarmi. E' dal periodo Covid, grossomodo 2020, che non vado in palestra. La...
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478 risposte | 73625 visite
16-03-2025,
09:04 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3407 risposte | 680788 visite
16-03-2025,
12:38 AM
Romulano
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forumdisplay.php?f=40&s=cd4bf62ecbb67d4c5c6f61bce3bb9ef3
Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 ...
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3407 risposte | 680788 visite
15-03-2025,
03:28 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=15&s=cd4bf62ecbb67d4c5c6f61bce3bb9ef3
Ma no... Non bannare Gold's! È "nu brav 'uagliò"! :D ;)
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11 risposte | 1840 visite
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