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Ieri,
10:30 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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3266 risposte | 403493 visite
Ieri,
02:25 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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squat 6x60 6x80 6x80 6x100 6x110 6x100 6x90 60"
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4674 risposte | 715236 visite
25-07-2024,
04:19 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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panca piana 5x50 2 fermi 5x70 2 fermi 2x5x80kg 4x75kg 2 fermi 5x70kg 2 fermi stacco sumo 3x80 3x110
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4674 risposte | 715236 visite
24-07-2024,
09:57 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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3266 risposte | 403493 visite
24-07-2024,
09:46 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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panca piana (scarpa piatta) 3x60 2 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2x90 4x1x97.5kg 60'' molto bene 5x80 2'' 60'' squat
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4674 risposte | 715236 visite
22-07-2024,
01:48 PM
SeNsHi
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panca piana (scarpa piatta) 5x60 2" 5x70 5x80 2x1x95kg 5x80 5x75kg 60" stacco sumo (hook grip)
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4674 risposte | 715236 visite
21-07-2024,
02:56 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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W24D1 Panca board2cm 5x1 145 panca chaos 5x5 117 Trazioni 4x10 Tricipiti+bicipiti 4x12+23 W24D2 Box squat 5x3 160 Stacco rumeno 4x12 120...
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2145 risposte | 312226 visite
19-07-2024,
10:50 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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3266 risposte | 403493 visite
19-07-2024,
04:26 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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squat 6x60 6x80 6x90 2x6x100kg 2x6x90kg 60'' panca piana (scarpa piatta, piedi con punte dritte) 5x60 2''
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4674 risposte | 715236 visite
18-07-2024,
11:55 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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453 risposte | 144363 visite
18-07-2024,
10:30 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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3266 risposte | 403493 visite
18-07-2024,
03:26 PM
SeNsHi
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panca piana (scarpa piatta) 3x50 3'' 3x70 2'' 3x80 3x90kg 1x95kg sembra meglio a scarpa piatta, la spinta ne risente poco ma ne guadagno in...
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4674 risposte | 715236 visite
17-07-2024,
11:50 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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3266 risposte | 403493 visite
16-07-2024,
10:30 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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3266 risposte | 403493 visite
16-07-2024,
10:27 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Ottimo! Sempre piacevoli esperienze, poi quando vanno bene c'è maggiore soddisfazione, che comunque c'è se c'è stato impegno.
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1 risposte | 633 visite
16-07-2024,
04:43 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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squat 6x60 6x80 6x90 6x100 2x6x90kg 60'' panca piana (lavoro sull'appoggio del piede e sulla variante paralimpica tra le varie serie) 3x60...
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4674 risposte | 715236 visite
15-07-2024,
11:41 AM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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resoconto Vesuvio Cup 2024 https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=65864&p=823203#post823203
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4674 risposte | 715236 visite
15-07-2024,
11:38 AM
SeNsHi
ha creato la discussione
nel forum
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Torniamo da Napoli con diverse medaglie e ottime alzate: LifTeam con 3 atleti che ottiene bei piazzamenti in panca e stacco alla Vesuvio cup,...
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1 risposte | 633 visite
14-07-2024,
12:09 PM
6i6i
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W23D1 panca board2cm 5x1 143 https://youtube.com/shorts/oMepsevsfmo Panca chaos 5x5 113 trazioni 4x8 ring australian pull up 4x10...
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2145 risposte | 312226 visite
14-07-2024,
12:07 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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riporto le ultime due settimane di allenamento fatte fuori sede a Cesenatico(ho ridotto le sessioni da 4 a 3, per godermi maggiormente la spiaggia) ...
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2145 risposte | 312226 visite
11-07-2024,
10:59 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=fc1bf7227d38b6679ee0cd97564bd1f9
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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3266 risposte | 403493 visite
10-07-2024,
10:01 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=fc1bf7227d38b6679ee0cd97564bd1f9
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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3266 risposte | 403493 visite
10-07-2024,
08:54 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=fc1bf7227d38b6679ee0cd97564bd1f9
panca piana 3x60 2x70 2x80 1x90 1x100kg 2x1x95kg 2'' 2x1x90kg 2'' 60''
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4674 risposte | 715236 visite
09-07-2024,
10:12 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=fc1bf7227d38b6679ee0cd97564bd1f9
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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3266 risposte | 403493 visite
08-07-2024,
10:04 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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