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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:30 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 02:25 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 6x60 6x80 6x80 6x100 6x110 6x100 6x90 60"
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    4674 risposte | 715236 visite
  • Avatar di SeNsHi
    25-07-2024, 04:19 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x50 2 fermi 5x70 2 fermi 2x5x80kg 4x75kg 2 fermi 5x70kg 2 fermi stacco sumo 3x80 3x110
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    4674 risposte | 715236 visite
  • Avatar di Romulano
    24-07-2024, 09:57 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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  • Avatar di SeNsHi
    24-07-2024, 09:46 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana (scarpa piatta) 3x60 2 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2x90 4x1x97.5kg 60'' molto bene 5x80 2'' 60'' squat
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    4674 risposte | 715236 visite
  • Avatar di SeNsHi
    22-07-2024, 01:48 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana (scarpa piatta) 5x60 2" 5x70 5x80 2x1x95kg 5x80 5x75kg 60" stacco sumo (hook grip)
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    4674 risposte | 715236 visite
  • Avatar di 6i6i
    21-07-2024, 02:56 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W24D1 Panca board2cm 5x1 145 panca chaos 5x5 117 Trazioni 4x10 Tricipiti+bicipiti 4x12+23 W24D2 Box squat 5x3 160 Stacco rumeno 4x12 120...
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    2145 risposte | 312226 visite
  • Avatar di Romulano
    19-07-2024, 10:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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    3266 risposte | 403493 visite
  • Avatar di SeNsHi
    19-07-2024, 04:26 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 6x60 6x80 6x90 2x6x100kg 2x6x90kg 60'' panca piana (scarpa piatta, piedi con punte dritte) 5x60 2''
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    4674 risposte | 715236 visite
  • Avatar di Romulano
    18-07-2024, 11:55 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    453 risposte | 144363 visite
  • Avatar di Romulano
    18-07-2024, 10:30 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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    3266 risposte | 403493 visite
  • Avatar di SeNsHi
    18-07-2024, 03:26 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana (scarpa piatta) 3x50 3'' 3x70 2'' 3x80 3x90kg 1x95kg sembra meglio a scarpa piatta, la spinta ne risente poco ma ne guadagno in...
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    4674 risposte | 715236 visite
  • Avatar di Romulano
    17-07-2024, 11:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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    3266 risposte | 403493 visite
  • Avatar di Romulano
    16-07-2024, 10:30 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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    3266 risposte | 403493 visite
  • Avatar di Romulano
    16-07-2024, 10:27 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Ottimo! Sempre piacevoli esperienze, poi quando vanno bene c'è maggiore soddisfazione, che comunque c'è se c'è stato impegno.
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    1 risposte | 633 visite
  • Avatar di SeNsHi
    16-07-2024, 04:43 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 6x60 6x80 6x90 6x100 2x6x90kg 60'' panca piana (lavoro sull'appoggio del piede e sulla variante paralimpica tra le varie serie) 3x60...
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    4674 risposte | 715236 visite
  • Avatar di SeNsHi
    15-07-2024, 11:41 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    resoconto Vesuvio Cup 2024 https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=65864&p=823203#post823203
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    4674 risposte | 715236 visite
  • Avatar di SeNsHi
    15-07-2024, 11:38 AM
    SeNsHi ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Torniamo da Napoli con diverse medaglie e ottime alzate: LifTeam con 3 atleti che ottiene bei piazzamenti in panca e stacco alla Vesuvio cup,...
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    1 risposte | 633 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-07-2024, 12:09 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W23D1 panca board2cm 5x1 143 https://youtube.com/shorts/oMepsevsfmo Panca chaos 5x5 113 trazioni 4x8 ring australian pull up 4x10...
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    2145 risposte | 312226 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-07-2024, 12:07 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    riporto le ultime due settimane di allenamento fatte fuori sede a Cesenatico(ho ridotto le sessioni da 4 a 3, per godermi maggiormente la spiaggia) ...
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    2145 risposte | 312226 visite
  • Avatar di Romulano
    11-07-2024, 10:59 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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    3266 risposte | 403493 visite
  • Avatar di Romulano
    10-07-2024, 10:01 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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    3266 risposte | 403493 visite
  • Avatar di SeNsHi
    10-07-2024, 08:54 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 2x70 2x80 1x90 1x100kg 2x1x95kg 2'' 2x1x90kg 2'' 60''
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    4674 risposte | 715236 visite
  • Avatar di Romulano
    09-07-2024, 10:12 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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    3266 risposte | 403493 visite
  • Avatar di Romulano
    08-07-2024, 10:04 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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    3266 risposte | 403493 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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