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Oggi,
01:27 AM
SeNsHi
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stacco sumo hook grip 3x100 3x130 3x150 3x160 3x170 5x160 5x150 3x140 regular
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4818 risposte | 1060767 visite
Oggi,
01:25 AM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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le romaleos le uso solo nelle entrate e in gara, per farle rovinare meno possibile. le adidas da weightlifting sono praticamente identiche come...
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4818 risposte | 1060767 visite
Ieri,
11:18 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3407 risposte | 681872 visite
Ieri,
12:19 PM
GOLD'S GYM
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Perché usi due calzature diverse in allenamento e gara??
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4818 risposte | 1060767 visite
Ieri,
10:53 AM
SeNsHi
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a spillo!
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4818 risposte | 1060767 visite
Ieri,
12:47 AM
alenap95
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Ho capito, grazie per la spiegazione. Ps. Continuerò a seguirti e ti auguro di aumentare i kg sulla panca, anch’io faccio fatica a migliorare..
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4818 risposte | 1060767 visite
23-03-2025,
11:54 PM
Romulano
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Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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469 risposte | 282173 visite
23-03-2025,
08:24 PM
6i6i
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W21D4 stacco 4x1 202,5 https://youtube.com/shorts/uZt7OCzSacA?si=yxR_1gY1fVDqaytv iperestensioni 4x8 30 panca paralimpica d4"S4" 4x4 110...
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2246 risposte | 519254 visite
23-03-2025,
03:42 PM
SeNsHi
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ciao! avendo praticamente sempre i minuti contati per i workout, opto per dare precedenza ai complementari per upperbody dove sono più carente...
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4818 risposte | 1060767 visite
23-03-2025,
03:37 PM
SeNsHi
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nike romaleos in gara, adidas da weightlifting in allenamento
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4818 risposte | 1060767 visite
22-03-2025,
06:01 PM
Romulano
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Buon pomeriggio. Oggi periodica visita a casa del sensei per vedere il nuovo programma. Video di una singola di stacco sumo (170 kg): ...
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3407 risposte | 681872 visite
21-03-2025,
11:05 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3407 risposte | 681872 visite
21-03-2025,
02:19 PM
eraser
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Tacco 12. Sempre!
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4818 risposte | 1060767 visite
21-03-2025,
12:47 PM
alenap95
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Ciao Senshi, leggo il tuo diario da qualche anno ormai (a volte copio anche qualche tuo wo), ed ho sempre voluto chiederti una cosa, perché non fai...
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4818 risposte | 1060767 visite
21-03-2025,
10:43 AM
GOLD'S GYM
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Quale scarpa usi?
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4818 risposte | 1060767 visite
21-03-2025,
12:29 AM
6i6i
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W21D3 PIN squat 4x8 130 https://youtube.com/shorts/i8YcvWocVWM?si=f2d9pcbig744xY4R front squat 4x8 100 panca board 1,5cm 4x2 135...
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2246 risposte | 519254 visite
21-03-2025,
12:26 AM
6i6i
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w21d2 stacco deficit salita 4"d4" 4x4 130+elastico https://youtube.com/shorts/yfBuEXTZgAk?si=hQ3BHZeHj9DPeH01 stacco rumeno 4x8 130 floor press...
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2246 risposte | 519254 visite
21-03-2025,
12:22 AM
6i6i
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W21D1 kambered box squat 4x8 110 https://youtube.com/shorts/9caKTGx0Zw0?si=-EaKH2tD_GRNHASn good morning 4x8 110 panca board5cm 4x2 135...
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2246 risposte | 519254 visite
21-03-2025,
12:08 AM
6i6i
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ciao! utilizzo la hook grip e lascio che la mano si "apra" tenendo il bilanciere incastrato tra pollice incide e medio, mi permette di guadagnare...
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2246 risposte | 519254 visite
20-03-2025,
10:21 PM
SeNsHi
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squat (highbar tacco alto) 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x125 3x120 45''
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4818 risposte | 1060767 visite
19-03-2025,
11:31 PM
Romulano
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forumdisplay.php?f=40&s=ebde0b21761055ebeb69f24c835afb73
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3407 risposte | 681872 visite
19-03-2025,
06:21 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=ebde0b21761055ebeb69f24c835afb73
squat 5x60 5x80 5x100 2x5x115kg 2x5x110 5x100kg 60" panca piana
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4818 risposte | 1060767 visite
18-03-2025,
11:30 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=ebde0b21761055ebeb69f24c835afb73
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3407 risposte | 681872 visite
18-03-2025,
12:21 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ebde0b21761055ebeb69f24c835afb73
Mi sbaglio o la mano dx, nello stacco, sta per cedere da subito?
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2246 risposte | 519254 visite
18-03-2025,
10:43 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=ebde0b21761055ebeb69f24c835afb73
W20D4 stacco 4x1 190 iperestensini 4x10 20 panca paralimpica d5"s5" 4x4 100 https://youtube.com/shorts/ZqFx4UqqsXo military press 4x7 45
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2246 risposte | 519254 visite
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