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Ieri,
10:56 PM
Romulano
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Buonasera. Riscaldamento (2/3 giri) - rotatori e dislocazioni elastico 10+10 - goodmorning bilanciere 15 kg x10 - upperback alternato manubri...
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3202 risposte | 306897 visite
Ieri,
08:47 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
squat (ginocchiere sbd taglia S) 4x60 4x90 4x110 4x120 2x130 2x1x140kg 5x120kg 60'' benissimo lo squat, comincia la fase divertente del...
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4608 risposte | 617131 visite
Ieri,
04:00 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
W8D1 Squat 3x3 180 Panca 3x3 135 Tricipiti 3x12
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2092 risposte | 207406 visite
16-03-2024,
11:39 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Buonasera. Pomeriggio Riscaldamento (2/3 giri) - rotatori e dislocazioni elastico 10+10 - goodmorning bilanciere 15 kg x10 - upperback...
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3202 risposte | 306897 visite
16-03-2024,
10:09 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
W7D3 Box SSB 3x3 170 Panca Chaos 3x3 115 Stacco regular blocco 3x3 190 https://www.youtube.com/shorts/EdVL80hxbpA
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2092 risposte | 207406 visite
16-03-2024,
01:38 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
bentornato!
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1806 risposte | 160703 visite
16-03-2024,
12:58 AM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Ciao carissimo, che piacere rileggerti qui. Incredibile, è passato più di un anno...
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1806 risposte | 160703 visite
15-03-2024,
07:13 PM
bbhomepage
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=60&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Crea la tua tabella d’allenamento, seleziona gli esercizi, le serie, le ripetizioni, registra i pesi e i progressi fatti, e portala in palestra. ...
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0 risposte | 269 visite
15-03-2024,
03:46 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
stacco sumo 4x90 4x130 4x150 4x170kg 3x180kg pr 4x150kg regular 60'' panca piana
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4608 risposte | 617131 visite
15-03-2024,
01:10 AM
cmass
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=38&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Di nulla, è un piacere per me! Purtroppo quando ho fatto ricerche per calcolatori di massimali su google ho trovato strumenti poco intuitivi/con...
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7 risposte | 1218 visite
15-03-2024,
01:00 AM
cmass
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=38&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Sì infatti sto iniziando a prepararmi più seriamente perché non vorrei farmi male provando il massimale da un giorno all'altro senza passaggio...
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7 risposte | 1218 visite
14-03-2024,
03:01 PM
bbhomepage
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=33&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Salve Eicos è ora parte integrante di BBHomePage, In continuo sviluppo ora accessibile a : https://www.bbhomepage.com/eicos/
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0 risposte | 411 visite
14-03-2024,
12:49 PM
kel
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=38&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Bello. Grazie per averlo messo a disposizione! Sarebbe bellissimo se, con il tempo e la calma, aggiornassi il tuo sitarello aggiungendo varie...
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7 risposte | 1218 visite
14-03-2024,
12:40 PM
kel
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
...io posso accettare che il mondo sia passato attraverso una pandemia e la minaccia di un inverno nucleare, posso accettare il cambiamento climatico...
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4141 risposte | 446658 visite
14-03-2024,
12:37 PM
kel
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
LUNEDI tardo pomeriggio: tolto un po di polvere dai pesi PANCA 50 kg x5x5 SQUAT 60 kg x5x5 TRAZIONI CON ELASTICO GIALLO x5x3 Mi sembrava...
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1806 risposte | 160703 visite
13-03-2024,
10:49 PM
6i6i
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
W7D2 Stacco 3x3 190 Floor press 3x3 127,5 Trazioni 3x16 Bicipiti 3x6+6
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2092 risposte | 207406 visite
13-03-2024,
10:13 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Buonasera. Riscaldamento (2/3 giri) - rotatori e dislocazioni elastico 10+10 - goodmorning bilanciere 20 kg x10 - upperback alternato manubri...
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3202 risposte | 306897 visite
13-03-2024,
04:24 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
squat 4x50 4x80 4x110 3x4x120kg 60'' panca piana 4x50 3 fermi 4x70 3 fermi
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4608 risposte | 617131 visite
13-03-2024,
12:54 AM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
stacco sumo 4x4x160kg 60'' panca piana 4x70 4x80 3x4x90kg 60'' dip 3x8 60''
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4608 risposte | 617131 visite
12-03-2024,
11:37 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Buonasera. Ieri allenamento breve: Pomeriggio Riscaldamento (2/3 giri) - rotatori e dislocazioni elastico 10+10 - goodmorning bilanciere...
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3202 risposte | 306897 visite
11-03-2024,
11:10 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
squat 4x60 4x100 4x110 4x122.5kg 2x2x130kg 60'' panca piana 4x70
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4608 risposte | 617131 visite
11-03-2024,
10:47 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
W7D1 Squat 3x3 170 Panca 3x3 127,5 Piegamenti+affondi 3x16+16 Tricipiti cavo 3x6+6
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2092 risposte | 207406 visite
11-03-2024,
12:59 AM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=6&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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443 risposte | 118052 visite
10-03-2024,
10:54 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Buonasera. Riscaldamento (2/3 giri) - rotatori e dislocazioni elastico 10+10 - goodmorning bilanciere 20 kg x10 - upperback alternato manubri...
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3202 risposte | 306897 visite
10-03-2024,
10:50 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=38&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
È vero, le formule sono utili, ma per conoscere il vero massimale occorre testarlo sul campo. Ricorda però che ciò può essere fatto solo in...
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7 risposte | 1218 visite
10-03-2024,
04:22 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
panca piana 4x50 3 fermi4x70 3 fermi 4x80 2'' 4x90kg 2x2x95kg 3x85kg 3 fermi 60'' stacco sumo 4x100
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4608 risposte | 617131 visite
10-03-2024,
10:05 AM
PistolPete
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=38&s=78ae9c66efdc1d71ef88971e61b703c1
Appunto Se vuoi il tuo massimale lo devi provare
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7 risposte | 1218 visite
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