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Ieri, 11:19 PM

Romulano ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=15&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Ciao ragazzi. Anche quest'anno ho partecipato alla gara di Cesena, sabato 16 settembre. Non ho scritto prima perché non ho avuto per un po' di...

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Ieri, 09:29 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - superman 3" x4 - estensione tricipiti da plank x10 - plank braccia tese x20" - push-up 1/2+1 x8 -...

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3100 risposte | 268679 visite
Ieri, 09:11 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

squat 5x50 5x80 5x110 5x125kg 2x5x110kg 60" panca piana 5x50 2"

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4506 risposte | 584287 visite
Ieri, 08:19 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

W7D5 Stacco 180x4x4 https://youtube.com/shorts/nm6AzV1JPI8?si=PSu3qYl9Paw5oMAY Stacco rumeno 110x12x4s Rematore 90x4x4 Rematore manubrio 12x4s ...

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2007 risposte | 184504 visite
Ieri, 08:17 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

W7D4 Squat 160x4x4 https://youtube.com/shorts/wqvX4Zgkluo?si=7qkXENLz8ArE64pm Hatfield squat 100x12x4s Panca 125x4x4...

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2007 risposte | 184504 visite
Ieri, 11:58 AM

LaFran ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Mamma mia. Ogni volta sto in apnea Inviato dal mio CPH2363 utilizzando Tapatalk

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4135 risposte | 429929 visite
Ieri, 09:56 AM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Peso corporeo 65,2kg ieri Box Squat gear 2x170kg 2x1x182,5kg 1x192,5kg Video ultima singola:

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4135 risposte | 429929 visite
22-09-2023, 11:52 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

22/09/23 Squat con 2 elastici da 25kg discesa in 10" Kg 86x1 100x1 114x1 Gambe molto appesantite alla fine, ho chiuso con 104 kg di squat...

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1395 risposte | 112718 visite
22-09-2023, 10:58 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Buonasera. Riscaldamento (2/3 giri) - superman 3" x4 - estensione tricipiti da plank x10 - plank braccia tese x20" - push-up 1/2+1 x8 -...

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3100 risposte | 268679 visite
22-09-2023, 08:04 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

panca piana 5x75 5x80 5x87.5kg 30" stacco sumo 5x100 5x140 5x160kg

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4506 risposte | 584287 visite
22-09-2023, 07:45 AM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

W7D3 Military press 55x4x4 https://youtube.com/shorts/xlxMVBbhEoI?si=WQiL8A2ejdfY9dxE Military manubri 12x4s Bicipiti bilanciere 45x4x4 Bicipiti...

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2007 risposte | 184504 visite
21-09-2023, 10:48 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

workout del 20-9 squat 5x50 5x80 5x110 5x125kg panca piana 5x50

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4506 risposte | 584287 visite
21-09-2023, 10:27 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Buonasera. Riscaldamento (2/3 giri) - superman 3" x4 - estensione tricipiti da plank x10 - plank braccia tese x20" - push-up 1/2+1...

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3100 risposte | 268679 visite
21-09-2023, 10:04 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

21/09/23 Stacco kg 90 5x5 facile Lento avanti + push press kg 38 3+3x5s Bicipiti manubri da 20kg riposo 40" tra le serie 3x8s Squat frontale kg...

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1395 risposte | 112718 visite
21-09-2023, 06:38 PM

LaFran ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

21 settembre 2023 -B- Stacco 78 kg 3x6 Ho fatto la prima serie con la doppia prona ma stavo perdendo i pollici Sono quindi tornata alla mista ...

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4113 risposte | 387745 visite
21-09-2023, 03:35 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=38&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Che si noti maggiormente a seguito di una riduzione ponderale è una cosa assolutamente normale. Ps: se qualche sedicente "trainer" ti parla di...

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4 risposte | 313 visite
21-09-2023, 11:47 AM

Jack2410 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=38&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Grazie a tutti per i pareri! La cosa che mi fa strano, è che il difetto si è accentuato con il dimagrimento e che sul pettorale dx sento uno...

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21-09-2023, 04:38 AM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Ciao

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2 risposte | 267 visite
20-09-2023, 05:02 PM

LaFran ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

20 settembre 2023 -A- BW sempre quello Squat progressione 42,5 kg 5x5 Il peso sulle spalle mi pesa. Lo squat non mi è mai piaciuto, adesso mi fa...

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4113 risposte | 387745 visite
20-09-2023, 10:25 AM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=38&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Sono d'accordo con MrDoc. La tua "asimmetria", Jack, che personalmente ritengo impercettibile!, non puoi modificarla. Ma ci puoi convivere...

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4 risposte | 313 visite
20-09-2023, 09:47 AM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=38&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Andrebbe vista dal vivo, ma dalla foto non sembra una asimmetria del muscolo ma della posizione del capezzolo. Se è quello, non lo cambi con nessun...

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4 risposte | 313 visite
20-09-2023, 09:45 AM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

Peso corporeo 65,2kg ieri Squat 6x4x120kg Video ultima serie: Panca gear

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4135 risposte | 429929 visite
20-09-2023, 07:42 AM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=c7b486ec17c8cbe54b678730ace846bf

W7D2 Stacco regular+elastico 150x4x4 https://youtube.com/shorts/78jlpyvL8LI?si=31reaZkGRIIlSXJu Stacco Trapbar 120x12x4s Panca slingshot 135x4x4...

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2007 risposte | 184504 visite

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