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Oggi, 12:10 AM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Piccolo suggerimento... Sugli hanging leg raise ho letto circa tutto ed il contrario di tutto. Personalmente lo ritengo un esercizio...

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2372 risposte | 363109 visite

Ieri, 07:07 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Allenamento 12/7/25 Panca fermo 2" 5*50kg 4*5 57kg Stacco rumeno manubri 4*10

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Ieri, 11:31 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

buon diario!

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4 risposte | 146 visite

Ieri, 10:44 AM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Deduzioni perfette. E visti i risultati direi di continuare così! :)

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11-07-2025, 09:44 PM

IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

ciao Eraser, grazie per il tuo intervento. Effettivamente 10000 passi non consumano niente; in realtà cerco di farli marciando e monitorando il...

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11-07-2025, 05:05 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Oliveira... Non costringermi a bannarti. Leggi e rispetta il regolamento del forum

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8 risposte | 6728 visite

11-07-2025, 03:13 PM

Oliveira92 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Discussione davvero utile, soprattutto per chi passa molte ore in piedi. A volte, oltre ai consigli pratici, è interessante esplorare risorse che...

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11-07-2025, 02:58 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

squat (highbar) 5x60 5x80 5x100 5x110 5x115 5x110 60" front squat

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4874 risposte | 1255589 visite

11-07-2025, 12:43 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Ciao Piccolissimo appunto sui 10.000 passi... Molti miei pazienti mi chiedono perché non dimagriscono nonostante le camminate. La mia...

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10-07-2025, 09:48 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 - plank dinamico ×5 -...

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3475 risposte | 894416 visite

10-07-2025, 09:46 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=36&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Prego, è un piacere poter condividere qualcosa di buono. Be', sicuramente quelle fatte in casa sono meglio di quelle che si comprano, soprattutto...

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10-07-2025, 09:26 PM

IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

eh, per carattere ho un approccio troppo "nerd" alle attività che mi appassionano. Accolgo però il tuo invito a passare alla pratica e a continuare...

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10-07-2025, 09:19 PM

IronLover ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Ciao, mi sono presentato qualche giorno fa nella sezione "mi chiamo Arnold". A breve compirò 44 anni, sono alto 176 cm e attualmente peso 86 kg....

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10-07-2025, 08:05 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Ottimo!!! Ma fai esercizi SERI per l'addome. Tipo AB. Roll.. Opp Hanging leg raise.. + PLANK

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2372 risposte | 363109 visite

10-07-2025, 03:38 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Ciao Andrea, grazie! Oggi ho provato il thruster, mi è piaciuto come esercizio. Va fatto ad altri rep giusto? Allenamento 10/7/25 Panca ...

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2372 risposte | 363109 visite

10-07-2025, 03:36 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

panca piana 5x60 2" 5x70 5x80 3x5x82.5kg 2x5x80kg 2x5x75kg 2 fermi 5×70 kg 2 fermi 60"

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4874 risposte | 1255589 visite

10-07-2025, 12:32 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Durante il primo corso istruttori pl, tenutosi a Parma nel febbraio /marzo 2010, Ado parlava già di MAV. Diversi record mondiali ed olimpici hanno...

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4 risposte | 790 visite

10-07-2025, 12:25 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=41&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

Hai risposto ad un post di 2 anni fa ... L'utente in questione non frequenta più il forum

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2 risposte | 11084 visite

10-07-2025, 12:22 PM

IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=dc989974c15b8ebffdefa4decdd490cd

ciao, grazie per la tua risposta e piacere di conoscerti; un'altra curiosità che avrei voluto soddisfare consiste nel capire quanto le idee espresse...

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Due parole . . .

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