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  • Avatar di eraser
    Ieri, 11:15 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=23
    Veramente geniale rispondere ad un thread di 4 anni fa
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    3 risposte | 4231 visite
  • Avatar di apanianvers
    Ieri, 09:58 AM
    apanianvers ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=23
    Ciao, Se stai cercando una panca multifunzione che offra una buona stabilità e funzionalità senza sforare troppo il budget, la Marcy Eclipse...
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    3 risposte | 4231 visite
  • Avatar di SeNsHi
    18-09-2024, 09:54 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 2 fermi 3x70 2'' 3x80 3x90kg 5x80 8x70kg 60'' stacco sumo (presa alternata mista e hook)
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    4702 risposte | 798208 visite
  • Avatar di Romulano
    17-09-2024, 08:59 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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    3294 risposte | 464905 visite
  • Avatar di SeNsHi
    17-09-2024, 07:52 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x130kg 3x120kg 60''
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    4702 risposte | 798208 visite
  • Avatar di Romulano
    16-09-2024, 10:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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    3294 risposte | 464905 visite
  • Avatar di Romulano
    16-09-2024, 10:49 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Grazie ancora, Andrea!
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    2 risposte | 174 visite
  • Avatar di SeNsHi
    16-09-2024, 08:24 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    grande gara Remo, come sempre! :77: molto bravo
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    2 risposte | 174 visite
  • Avatar di Romulano
    15-09-2024, 10:53 PM
    Romulano ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Buonasera ragazzi. Come accennato nel diario di allenamento, ieri ho partecipato (ormai per la quarta volta) alla gara di bodybuilding di Cesena,...
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    2 risposte | 174 visite
  • Avatar di Romulano
    15-09-2024, 10:12 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Grazie mille. (Chiaramente sto leggendo solo ora)
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    3294 risposte | 464905 visite
  • Avatar di SeNsHi
    15-09-2024, 12:27 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    le scarpe sono le romaleos 4? come ti trovi?
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    2157 risposte | 353087 visite
  • Avatar di 6i6i
    15-09-2024, 11:54 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W30D3 front squat 4x2 130 https://youtu.be/kzemsnVaKuQ panca 4x2 125 https://youtube.com/shorts/UhmwsGGO4Cg bicipiti bilanciere 4x8 tricipiti...
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    2157 risposte | 353087 visite
  • Avatar di 6i6i
    13-09-2024, 05:42 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W30D1 squat 4x2 175 https://youtube.com/shorts/XZCPIAzp_h0 panca 4x2 130 https://youtube.com/shorts/MpRj9sk3oZY rematore pendolo 4x6 dip...
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    2157 risposte | 353087 visite
  • Avatar di SeNsHi
    12-09-2024, 09:05 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x60 2 fermi 5x70 2 fermi 5x80 3x85 2x87.5 1x92.5kg 1x95kg 5x75kg 2 fermi 60''
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    4702 risposte | 798208 visite
  • Avatar di eraser
    12-09-2024, 04:00 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ciao Remo. In bocca al lupo per la gara! :)
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    3294 risposte | 464905 visite
  • Avatar di Romulano
    11-09-2024, 11:05 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi allenamento leggero, prima della partenza per Cesena e la gara di sabato. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico...
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    3294 risposte | 464905 visite
  • Avatar di SeNsHi
    11-09-2024, 10:22 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 5x60 5x90 5x110 5x120kg 3x125 2x125 1x130kg 60"
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    4702 risposte | 798208 visite
  • Avatar di Romulano
    10-09-2024, 11:12 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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    3294 risposte | 464905 visite
  • Avatar di SeNsHi
    09-09-2024, 10:59 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat (scarpa piatta) 3x3x100kg 30'' panca piana 6x60 2 fermi 6x70 2 fermi 6x75kg 3x85 2x90 2x1x95kg
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    4702 risposte | 798208 visite
  • Avatar di Romulano
    09-09-2024, 10:31 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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    3294 risposte | 464905 visite
  • Avatar di SeNsHi
    09-09-2024, 11:17 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    buon diario!
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    1 risposte | 391 visite
  • Avatar di xIronHeartx
    09-09-2024, 03:16 AM
    xIronHeartx ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Ciao dipende da come ti alleni, se fai solo hip thrust e finisher è ovvio che il muscolo dopo un po’ non risponde più agli stimoli e entra in stallo....
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    1 risposte | 6743 visite
  • Avatar di xIronHeartx
    09-09-2024, 03:07 AM
    xIronHeartx ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Dato che son passati secoli dall’ultimo post riprendo a postare qualche allenamento a tempo perso in un nuovo diario. Cosa è cambiato: il PL mi...
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    1 risposte | 391 visite
  • Avatar di SeNsHi
    08-09-2024, 01:54 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 6x50 (fermo sopra la buca) 6x80 6x115 3x120 2x125 1x130kg 6x110kg 60''
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    4702 risposte | 798208 visite
  • Avatar di 6i6i
    07-09-2024, 11:31 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W29D3 front squat 4x3 120 https://youtube.com/shorts/XQk1FgmmXZI?si=4GOY8H4q26kPUnGj panca 4x3 120...
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    2157 risposte | 353087 visite
  • Avatar di SeNsHi
    06-09-2024, 01:53 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 6x55 2" 6x65 3x6x75kg 3x80 2x85 2x1x95kg 6x70kg 2 fermi stacco sumo
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    4702 risposte | 798208 visite
  • Avatar di 6i6i
    06-09-2024, 06:53 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W28D2 stacco 4x3 180 https://youtube.com/shorts/Wk49BfxvJmI?si=uCSh5tu20wG_udy1 floor press 4x3 120...
    Vedi altro
    2157 risposte | 353087 visite
  • Avatar di Romulano
    05-09-2024, 10:13 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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    3294 risposte | 464905 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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