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Oggi, 06:28 PM

Michele80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=38&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Il metodo più accurato è l'analisi DEXA. Anche purtroppo è molto costoso. Puoi anche misurarti usando misure antropometriche e questa formula: ...

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32 risposte | 4557 visite
Oggi, 06:17 PM

Michele80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Farei a meno di Danacol, la verità

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287 risposte | 40810 visite
Oggi, 04:46 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Peso Corporeo 65,5kg Oggi Squat 7x3x125kg (duretti) Video ultima serie: Panca, riscaldato raw fino a 90kg poi ho messo la maglia da...

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3345 risposte | 292145 visite
Oggi, 04:13 PM

Serenics☆ ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=38&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Ciao a tutti! Alloooora... ho dei dubbietti... sto per fare 21 anni, sono un soggetto di 1.64 x 83kg con problemi ormonali e con anemia...

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Oggi, 02:57 PM

Dude90 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Buongiorno, sono nuovo nel gruppo e mi trovo a scrivere per un dubbio che mi blocca da un po'. Anticipo che sono un semi neofita e che sono qui per...

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Oggi, 09:36 AM

sbiego ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Grazie Doc Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

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474 risposte | 22995 visite
Ieri, 10:22 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Proverò a tenerle bene in fuori, dovrei anche guadagnare un po' di affondo. Grazie doc! Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

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Ieri, 10:05 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Per i miei gusti dovrsti partire con le spalle due centimetri più avanti, ma non sono affatto male

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474 risposte | 22995 visite
Ieri, 10:01 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Osserva come tendi a portare il peso all interno del piede e verso le punte in affondo (alzi la parte esterna del tallone), forse compenseresti...

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1040 risposte | 75843 visite
Ieri, 09:33 PM

sbiego ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

1104/2021 Allenamento di oggi Stacco 10sx3 75%+3% 94kg-98kg (allego video dopo tanto tempo, speriamo di non aver peggiorato) Panca presa...

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474 risposte | 22995 visite
Ieri, 09:27 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

workout del 11-4 squat 3x50 3'' 3x80 3x100 3x110 3x120 4x3x135kg 1'30 3x5x120kg 60''

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3985 risposte | 424031 visite
Ieri, 09:22 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

11/04/21 Military press kg 40 6x6 duri! Squat Kg 102x4 112x3 120x2 Tutto x 3 serie https://youtube.com/shorts/sk3NSDs1_GA?feature=share...

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1033 risposte | 52996 visite
Ieri, 09:19 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

10/04/21 La gamba va un pò meglio, prepariamoci ad un doppio allenamento Squat kg 106 6x6 https://youtube.com/shorts/PIKSQTxvzOA?feature=share ...

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1033 risposte | 52996 visite
Ieri, 08:33 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

OT: EDIT: Secondo me la bioimpendiziometria o come diavolo si scrive ha la stessa autenticità del Mago Otelma ad un congresso di esoterismo. In...

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10 risposte | 579 visite
Ieri, 07:12 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Allenamento di oggi. Squat 7 doppie con 140kg, bene ma mi si é riacutizzato il dolore alla spalla, colpa forse dei polsini. Stacchi rumeni, floor...

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1040 risposte | 75843 visite
Ieri, 07:10 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Ciao. Ecco l'allenamento di oggi: - riscaldamento, 2 giri - squat isometrico overhead con elastico - 20” - mountain climber - 30 - pushup...

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2288 risposte | 121643 visite
Ieri, 04:42 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Grazie Davide, riesco a fare buoni allenamenti e con una certa costanza, nonostante i vari infortuni e dolorini, merito sicuramente di @zacros. Non...

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1040 risposte | 75843 visite
Ieri, 03:25 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Complimenti, i carichi stanno volando!

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1040 risposte | 75843 visite
Ieri, 09:24 AM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Buongiorno. Peso: Percentuale di grasso: Massa magra:

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287 risposte | 40810 visite
Ieri, 12:03 AM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

No no remo a me capita sempre con lo stacco! :-D Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

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1040 risposte | 75843 visite
Ieri, 12:02 AM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Eh, sì, capisco. Dipende anche dai giorni e a me, ad esempio, capita spesso per lo squat.

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1040 risposte | 75843 visite
10-04-2021, 10:25 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

W9 D4 mobilità 15' stacco EMOM 8' 205, oer 8 minuti allo scoccare di ogni minuto ho fatto una singola a 205kg pin military press 50x5x5 dorsali...

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1407 risposte | 81881 visite
10-04-2021, 10:19 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Mamma mia doc quei 200! Tirati su di carattere! Non so, forse al parallelo...ma sticazzi! Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

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3345 risposte | 292145 visite
10-04-2021, 10:07 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Si remo, sicuramente é cresciuto. Nello stacco però, non so se capita solo a me, sento sempre di essere al limite. Inviato dal mio moto g(7) plus...

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1040 risposte | 75843 visite
10-04-2021, 09:59 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Non posso che essere concorde con Romulano

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1040 risposte | 75843 visite
10-04-2021, 09:50 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Be', se fai 2x5 con 150 kg, e anche guardando come li tiri su, non credo che il massimale sia solo 160 kg.

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1040 risposte | 75843 visite
10-04-2021, 07:48 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Allenamento di oggi. Prima volta che faccio stacco sumo. Contento per lo stacco regular, 2 serie da 5 rep con 150kg, su un massimale di 160kg,...

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1040 risposte | 75843 visite
10-04-2021, 07:29 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Ciao a tutti. Ieri riposo. Allenamento di oggi: - riscaldamento, 2 giri - squat isometrico overhead con elastico - 20” - mountain climber...

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2288 risposte | 121643 visite
10-04-2021, 06:48 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

Giovedì lo vedo. Intanto riposo completamente e non tiro su neanche una bottiglia d'acqua perché dopo ieri, anche se il dolore è migliorato...

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351 risposte | 13720 visite
10-04-2021, 04:50 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e1a9e5436e7b7029bdb46bb92460c62a

10.04.2021 Squat 50 2x6 70x3 80x2 90x1 80x2 70x6 50x20

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1504 risposte | 154266 visite

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