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Oggi, 12:41 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

squat 4x50 4x70 4x90 4x110 6x4x120kg 60'' decisamente ottimo squat in questo periodo, buono il movimento, buona la profondità, ottima la...

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3956 risposte | 417895 visite
Ieri, 11:40 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Allenamento di oggi, chiusura della programmazione di settimana scorsa quindi in ritardo di un giorno, conto comunque di arrivare a pari domenica...

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1000 risposte | 72076 visite
Ieri, 11:18 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Grazie mille Doc! Mi hai tolto un peso. Quindi per il cardio a posto. Mi è sembrato solo strano che non avessero prima preso in considerazione di...

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318 risposte | 11611 visite
Ieri, 10:44 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Allora, i beta bloccanti, come tutti i farmaci, dovrebbero essere dati per normalizzare una situazione, quindi, se dosato correttamente, il...

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318 risposte | 11611 visite
Ieri, 10:39 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Torno a battere un colpo dopo quasi una settimana. Incredibilmente i carichi stanno continuando a crescere. Bw 77,6kg Panca 4*3 77kg ...

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2260 risposte | 140000 visite
Ieri, 07:47 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Allenamento di spinta di oggi un fiasco totale, non lo riporto neanche... Dopo la panca il fastidio al polso è aumentato con delle fitte molto...

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318 risposte | 11611 visite
Ieri, 05:08 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Peso corporeo 65,5kg Oggi Squat fermo 2 sec 6x4x100kg (ripresi da dietro su richiesta del coach) Video ultima serie: Panca fermo 3 sec

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Ieri, 12:36 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

...diciamo che fa dei tentativi... ;)

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Ieri, 11:18 AM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

oggi allenamento mattutino, ore 7.15 W4 D1 mobilità 20' Squat 175x3x3 Panca in 20minuti Mav3@9+1xNset: 70x3 90x3 105x3 120x3 130x3 140x3...

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1373 risposte | 78471 visite
Ieri, 12:09 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

aNCHE TU DOVRESTI

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Ieri, 12:07 AM

GOLD'S GYM ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Sono ricomparso per leggere l'ex Dark86 che fa salti con la corda! Vado via subitooo asd asd

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28-02-2021, 11:53 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

lo banno Nico, se lo merita

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3956 risposte | 417895 visite
28-02-2021, 11:45 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Ciao Gold!!! Ogni tanto risalti fuori!! ;)

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28-02-2021, 11:23 PM

gaetano91 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

se hai bisogno di altro chiedi pure

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5 risposte | 380 visite
28-02-2021, 11:20 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Il cardio l'ho sempre tenuto, anche in ipercalorica perchè mi piace correre e lo trovo un'ottimo antistress. Però da quel che ho letto HIIT, con i...

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318 risposte | 11611 visite
28-02-2021, 10:28 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Capita di fare caxxate a tutti. Più le cose si fanno serie, più necessita avere presenti molte cose e più è facile che qualcosa ci sfugga. Per...

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2238 risposte | 116406 visite
28-02-2021, 10:13 PM

Dario.s ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

In ipo se proprio vuoi mettere del cardio sarebbe meglio un liss

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318 risposte | 11611 visite
28-02-2021, 10:08 PM

Dario.s ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Ti ringrazio sei stato chiarissimo

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5 risposte | 380 visite
28-02-2021, 10:00 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

workout del 27/2 panca piana 5x50 3'' 5x60 2'' 5x70 2'' 5x80 2'' 3x90 stacco sumo

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3956 risposte | 417895 visite
28-02-2021, 09:51 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

allenati

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3956 risposte | 417895 visite
28-02-2021, 09:22 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Buonasera. Allenamento di oggi. Riscaldamento - 2 giri (2 o 3 giri in base al tempo a disposizione) - plank 30” - plank dinamico - 15 rip....

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2238 risposte | 116406 visite
28-02-2021, 08:09 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

L'ultima singola è praticamente uno squat con fermo sopra il parallelo. Non so come hai fatto a tirarlo su con quel peso. Bravo! Inviato dal mio...

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3313 risposte | 286890 visite
28-02-2021, 07:52 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

28/02/21 giorno di scarico in vista dei massimali Panca Kg 50x3 60 3x2s 70 2x2 75 1x4s Stacco

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1003 risposte | 51002 visite
28-02-2021, 07:49 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

26/02/21 Squat Kg 70 x3 84 3x2s 98 2x2 106 2x3s Panca Kg 50x3 60x3

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1003 risposte | 51002 visite
28-02-2021, 07:46 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

24/02/21 Panca Kg 50 x3 60x3 70 3x2s 80 2x5s https://youtu.be/5Ea8cQKWSdA Croci manubri da kg 22 8x4s

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1003 risposte | 51002 visite
28-02-2021, 06:55 PM

gaetano91 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=6a9c346feb98c1e485a12f9706d02d22

Avevo scritto una scheda ma poi ho visto che e vietato ed ho cancellato mi dispiace

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2 risposte | 667 visite

Due parole . . .

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