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Oggi,
12:41 AM
SeNsHi
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squat 4x50 4x70 4x90 4x110 6x4x120kg 60'' decisamente ottimo squat in questo periodo, buono il movimento, buona la profondità, ottima la...
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3956 risposte | 417895 visite
Ieri,
11:40 PM
bullshark
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Allenamento di oggi, chiusura della programmazione di settimana scorsa quindi in ritardo di un giorno, conto comunque di arrivare a pari domenica...
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1000 risposte | 72076 visite
Ieri,
11:18 PM
lucaaa97
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Grazie mille Doc! Mi hai tolto un peso. Quindi per il cardio a posto. Mi è sembrato solo strano che non avessero prima preso in considerazione di...
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318 risposte | 11611 visite
Ieri,
10:44 PM
MrDoc
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Allora, i beta bloccanti, come tutti i farmaci, dovrebbero essere dati per normalizzare una situazione, quindi, se dosato correttamente, il...
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318 risposte | 11611 visite
Ieri,
10:39 PM
Muscia
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Torno a battere un colpo dopo quasi una settimana. Incredibilmente i carichi stanno continuando a crescere. Bw 77,6kg Panca 4*3 77kg ...
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2260 risposte | 140000 visite
Ieri,
07:47 PM
lucaaa97
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Allenamento di spinta di oggi un fiasco totale, non lo riporto neanche... Dopo la panca il fastidio al polso è aumentato con delle fitte molto...
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318 risposte | 11611 visite
Ieri,
05:08 PM
MrDoc
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Peso corporeo 65,5kg Oggi Squat fermo 2 sec 6x4x100kg (ripresi da dietro su richiesta del coach) Video ultima serie: Panca fermo 3 sec
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3313 risposte | 286890 visite
Ieri,
12:36 PM
eraser
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...diciamo che fa dei tentativi... ;)
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3956 risposte | 417895 visite
Ieri,
11:18 AM
6i6i
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oggi allenamento mattutino, ore 7.15 W4 D1 mobilità 20' Squat 175x3x3 Panca in 20minuti Mav3@9+1xNset: 70x3 90x3 105x3 120x3 130x3 140x3...
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1373 risposte | 78471 visite
Ieri,
12:09 AM
SeNsHi
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aNCHE TU DOVRESTI
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3956 risposte | 417895 visite
Ieri,
12:07 AM
GOLD'S GYM
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Sono ricomparso per leggere l'ex Dark86 che fa salti con la corda! Vado via subitooo asd asd
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3956 risposte | 417895 visite
28-02-2021,
11:53 PM
SeNsHi
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lo banno Nico, se lo merita
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3956 risposte | 417895 visite
28-02-2021,
11:45 PM
eraser
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Ciao Gold!!! Ogni tanto risalti fuori!! ;)
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3956 risposte | 417895 visite
28-02-2021,
11:23 PM
gaetano91
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se hai bisogno di altro chiedi pure
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5 risposte | 380 visite
28-02-2021,
11:20 PM
lucaaa97
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Il cardio l'ho sempre tenuto, anche in ipercalorica perchè mi piace correre e lo trovo un'ottimo antistress. Però da quel che ho letto HIIT, con i...
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318 risposte | 11611 visite
28-02-2021,
10:28 PM
MrDoc
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Capita di fare caxxate a tutti. Più le cose si fanno serie, più necessita avere presenti molte cose e più è facile che qualcosa ci sfugga. Per...
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2238 risposte | 116406 visite
28-02-2021,
10:13 PM
Dario.s
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In ipo se proprio vuoi mettere del cardio sarebbe meglio un liss
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318 risposte | 11611 visite
28-02-2021,
10:08 PM
Dario.s
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Ti ringrazio sei stato chiarissimo
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5 risposte | 380 visite
28-02-2021,
10:00 PM
SeNsHi
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workout del 27/2 panca piana 5x50 3'' 5x60 2'' 5x70 2'' 5x80 2'' 3x90 stacco sumo
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3956 risposte | 417895 visite
28-02-2021,
09:51 PM
SeNsHi
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allenati
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3956 risposte | 417895 visite
28-02-2021,
09:22 PM
Romulano
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Buonasera. Allenamento di oggi. Riscaldamento - 2 giri (2 o 3 giri in base al tempo a disposizione) - plank 30” - plank dinamico - 15 rip....
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2238 risposte | 116406 visite
28-02-2021,
08:09 PM
Enrico80
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L'ultima singola è praticamente uno squat con fermo sopra il parallelo. Non so come hai fatto a tirarlo su con quel peso. Bravo! Inviato dal mio...
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3313 risposte | 286890 visite
28-02-2021,
07:52 PM
Enrico80
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28/02/21 giorno di scarico in vista dei massimali Panca Kg 50x3 60 3x2s 70 2x2 75 1x4s Stacco
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1003 risposte | 51002 visite
28-02-2021,
07:49 PM
Enrico80
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26/02/21 Squat Kg 70 x3 84 3x2s 98 2x2 106 2x3s Panca Kg 50x3 60x3
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1003 risposte | 51002 visite
28-02-2021,
07:46 PM
Enrico80
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24/02/21 Panca Kg 50 x3 60x3 70 3x2s 80 2x5s https://youtu.be/5Ea8cQKWSdA Croci manubri da kg 22 8x4s
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1003 risposte | 51002 visite
28-02-2021,
06:55 PM
gaetano91
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Avevo scritto una scheda ma poi ho visto che e vietato ed ho cancellato mi dispiace
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2 risposte | 667 visite
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