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  • Avatar di 6i6i
    14-06-2024, 11:47 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W20D4 stacco blocco 5x3 200 box squat 5x3 140 affondi 4x8 iperestensioni 4x15 polpacci 4x15 addome 4x120
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    2134 risposte | 237716 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-06-2024, 11:46 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W20D3 panca board5cm 5x1 142,5 https://youtu.be/RZnznb1aP7M floor press 5x5 102 military press 5x3 55 aòzate laterali 4x10 pulldown 4x10...
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    2134 risposte | 237716 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-06-2024, 11:39 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W20D2 squat 70x5 100x4 140x2 150x2 160x2 180x2 190x2 stacco rumeno 4x12 90 leg extension 4x10 leg curl 4x10 calf 4x10 addome 4x10
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    2134 risposte | 237716 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-06-2024, 11:37 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W20D1 panca board2cm 5x1 132,5 https://www.youtube.com/watch?v=n0qk8OiyY90&ab_channel=LuigiRaffaele panca chaos 5x5 102,5 trazioni 4x8 5...
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    2134 risposte | 237716 visite
  • Avatar di SeNsHi
    14-06-2024, 01:44 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3'' 3x70 2'' 1x80 2'' 1x90 2'' 1x100kg 2x1x90kg 3'' 60'' stacco sumo
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    4654 risposte | 660767 visite
  • Avatar di SeNsHi
    13-06-2024, 09:25 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 2x90 1x110 1x120 2x1x135kg 60'' panca piana (oggi male) 3x60 3''
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    4654 risposte | 660767 visite
  • Avatar di SeNsHi
    12-06-2024, 07:42 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3'' 2x70 3'' 2x80 1x90 1x02.5kg 2x1x100kg 60'' stacco sumo
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    4654 risposte | 660767 visite
  • Avatar di Romulano
    11-06-2024, 10:07 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi avevo una mezza idea di non allenarmi, perché dovrei andare 3-4 giorni in vacanza. Poi però ho comunque fatto metà...
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    3248 risposte | 357029 visite
  • Avatar di PistolPete
    11-06-2024, 09:05 AM
    PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Le foto non si vedono, ma non è importante. Non metti nessun dato su di te. Il peso è un numero. Conta la composizione corporea. Probabile tu...
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    6 risposte | 1089 visite
  • Avatar di Romulano
    10-06-2024, 11:47 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3248 risposte | 357029 visite
  • Avatar di liluzi
    10-06-2024, 11:33 PM
    liluzi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Mi dispiace se ho usato un termine sbagliato, non volevo sminuire il tuo contributo. Comunque ho caricato qui un paio di foto, spero vadano bene. ...
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    6 risposte | 1089 visite
  • Avatar di SeNsHi
    10-06-2024, 09:06 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 3x100 3x120kg 30" panca piana 3x60 2" 2x70 2" 1x80 2"
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    4654 risposte | 660767 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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