Stream Attività

Ordine	Periodo	Mostra
Recente Recente Popolarità Popolarità	Qualunque Qualunque Ultime 24 Ore Ultime 24 Ore Ultimi 7 Giorni Ultimi 7 Giorni Ultimi 30 Giorni Ultimi 30 Giorni	Tutti Tutti Foto Foto Forum Forum

Attività Più Vecchia
Ieri, 09:52 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Buonasera. Allenamento di oggi. Riscaldamento (2/3 giri) - plank con estensione tricipiti x10 - plank dinamico x15 - burpees x5 - panca...

Vedi altro

2983 risposte | 237826 visite
Ieri, 06:38 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

W24D2 mobilità 15' Good morning 80x10x3s Squat 175x3x https://youtube.com/shorts/o3m2wKsDhqA?feature=share Panca maglia larga board2cm 155x3x3...

Vedi altro

1925 risposte | 161382 visite
Ieri, 04:10 PM

Bestrong ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Il problema della schiena può essere legato alla mia scarsa mobilità? Inviato dal mio Redmi Note 9 Pro utilizzando Tapatalk

Vedi altro

129 risposte | 7356 visite
Ieri, 03:57 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Nello stacco devi cercare di mantenere la schiena nella posizione in cui cominci a spingere, variarla durante la spinta non va bene. Ti posizioni,...

Vedi altro

129 risposte | 7356 visite
Ieri, 03:52 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Peso corporeo 65,8kg Oggi Squat fermo in affondo 5x5x100kg Video ultima serie: Panca gear con Katana 40 3x1x107,5

Vedi altro

4032 risposte | 401134 visite
Ieri, 09:21 AM

Bestrong ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

2023 mar 29 Stacchi da terra: https://youtube.com/shorts/CUw8LnqfUzo?feature=share 91x5 91x5 91x5 91x5 91x5

Vedi altro

129 risposte | 7356 visite
29-03-2023, 10:26 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Benvenuto

Vedi altro

3 risposte | 190 visite
29-03-2023, 10:11 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Periodo un po' incasinato questo: riesco ad allenarmi con poca costanza. In ogni caso oggi è andata così. Squat 10 doppie con 125kg, 5 serie di panca...

Vedi altro

1345 risposte | 131685 visite
29-03-2023, 10:11 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

squat 3x50 3x80 3x110 5x3x130kg 60'' alzata decisamente mav panca piana 3x50 2'' 3x70 2'' 3x80

Vedi altro

4408 risposte | 544333 visite
29-03-2023, 09:50 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Buonasera, ecco l'allenamento odierno. Riscaldamento (2/3 giri) - plank con estensione tricipiti x10 - plank dinamico x15 - burpees x5 -...

Vedi altro

2983 risposte | 237826 visite
29-03-2023, 09:45 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Benvenuto. Sono contento che tu abbia già ottenuto dei risultati. Spero che sia solo l'inizio. Buon diario e buon allenamento!

Vedi altro

3 risposte | 190 visite
29-03-2023, 08:17 PM

Adam90 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=21&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Salve cerco qualcuno che mi può dare una mano con il corso di Issa Europe CFT3, mi servirebbero dei riassunti o schemi sugli argomenti del test per...

Vedi altro

0 risposte | 86 visite
29-03-2023, 01:11 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Ciao e complimenti per i risultati

Vedi altro

3 risposte | 190 visite
29-03-2023, 12:01 PM

Dear ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Salve a tutti, Mi presento: mi chiamo Daniele, sono un ragazzo di vent'anni e sono uno studente di ingegneria informatica. Mi sono appassionato...

Vedi altro

3 risposte | 190 visite
29-03-2023, 08:11 AM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

29/3 Squat 4x8 Pressa 7x10 Pressa piedi alti 4x10 Rumeno 4x8 Leg curl 3x12 Calf in piedi 3x20 Volutamente con un attimo in più di volume e...

Vedi altro

2137 risposte | 89412 visite
28-03-2023, 08:21 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Solo con video degli esercizi si riescono a dare suggerimenti. La risposta alla tua domanda, statisticamente, è "cheating", cioè movimenti che...

Vedi altro

2 risposte | 206 visite
28-03-2023, 06:33 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

workout del 27/3 panca piana 3x50 2" 3×70 3×80 5×3×90kg 1' stacco sumo 3x90

Vedi altro

4408 risposte | 544333 visite
28-03-2023, 04:15 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

La forza è "movimento" dipendente. Oltre al discorso tecnico

Vedi altro

2 risposte | 206 visite
28-03-2023, 03:32 PM

Bestrong ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

2023 mar 28 Squat: https://youtube.com/shorts/K_PaUmd96M4?feature=share 57x5 57x5 57x5 57x5 57x5

Vedi altro

129 risposte | 7356 visite
28-03-2023, 03:11 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

W24D1 Mobilità 15' Panca 110x5x8s https://youtu.be/SHXLyUuPL68 Rematore cinese 80x4x4 Rematore cinese manubri 22+22x12x4s Pulley elastico 12x4s...

Vedi altro

1925 risposte | 161382 visite
28-03-2023, 02:04 PM

marcosasa ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Salve a tutti, sono nuovo. Premetto che vengo dal calisthenics e dal pugilato, sport che non ho mai abbandonato. La domanda è: come è possibile che...

Vedi altro

2 risposte | 206 visite
28-03-2023, 11:26 AM

nosferatu ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Buongiorno, ammetto di non aver avuto più molta voglia di aggiornare due diari (il mio personale e questo) ma il mio spirito di condivisione ha...

Vedi altro

46 risposte | 2783 visite
28-03-2023, 09:13 AM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Peso corporeo 65,8kg Ieri Squat 6x3x130kg Video ultima serie: Panca

Vedi altro

4032 risposte | 401134 visite
28-03-2023, 08:26 AM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

28/3 Rematore 5x8 Seal row 4x10 Pulley mono 3x10+10 Trazioni "lente al mento" 5x10 Pullover 3x10 Curl bilanciere Ez 4x10 (ultima droppata)

Vedi altro

2137 risposte | 89412 visite
27-03-2023, 09:57 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Buonasera. Ecco l'allenamento di oggi. Riscaldamento (2/3 giri) - plank con estensione tricipiti x10 - plank dinamico x15 - burpees x5 -...

Vedi altro

2983 risposte | 237826 visite
27-03-2023, 07:38 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

27/3 Lento bilanciere 5x8 Alzate laterali cavi 3x10 Tirate sterno 3x12 Panca 5x8 Chest Press 2x10 Pjr pullover 3x8 Kickback 3x12

Vedi altro

2137 risposte | 89412 visite
26-03-2023, 09:48 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=7d084889613aeede3a1c3379ed5020d0

Buonasera. Allenamento di oggi. Mattina Riscaldamento (3 giri) - plank con estensione tricipiti x10 - plank dinamico x15 - burpees x5

Vedi altro

2983 risposte | 237826 visite

Due parole . . .

Links

Unisciti a noi !

BBHomePage