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Ieri, 11:24 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Non sarebbe un test fuori portata.

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736 risposte | 27065 visite
Ieri, 11:23 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Buonasera. Allenamento di oggi, sempre in ripresa. Mattina - Riscaldamento (2 o 3 giri in base al tempo a disposizione) - squat...

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2498 risposte | 142905 visite
Ieri, 11:21 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Grazie.

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2498 risposte | 142905 visite
Ieri, 11:20 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Grazie, Karn! :)

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Ieri, 11:19 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Grazie mille! :)

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17 risposte | 485 visite
Ieri, 10:54 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

88 erano il mio vecchio massimale, spero di arrivarci a 90:D. In panca sono lento nel progredire. Il massimale precedente agli 88kg era 86 hahahaha...

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736 risposte | 27065 visite
Ieri, 10:48 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Allenamento di oggi. Squat low bar gestito senza grossi fastidi alla spalla anche se ho tenuto la presa morbida ed anche più stretta del solito. Poi...

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1164 risposte | 89998 visite
Ieri, 10:48 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Buon controllo con gli 80kg.. Vai per i 90kg?

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Ieri, 10:46 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Sicuro la mista, al mio livello, va usata con buon senso, ma non posso esprimermi in quanto a ripercussioni, perché vado in palestra da ieri e...

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Ieri, 10:36 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Se non avessi avuto il crac all.avambraccio avrei continuato con la doppia prona...ma per dirla tutta per.anni.ho usato la.mista e non ho.mai avuto...

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951 risposte | 19995 visite
Ieri, 10:32 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Quoto quello che ha detto Pete. Deve esserci una buona base di allenamento e consapevolezza di quello che si mangia. Le proteine vanno bene,...

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Ieri, 10:09 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Sottoponi la tua dieta al giudizio di un professionista. Se è ineccepibile, non hai bisogno di integrare nulla. Se no, già integrare qualcosa di...

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Ieri, 10:09 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Hahahaha quello no di sicuro, mangio sempre di gusto:D 8 settimane fa la media del peso era di 87,6

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Ieri, 10:00 PM

RoceekITA ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=11&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Buonasera ragazzi/e. Come già scritto nel post di presentazione postato qualche giorno fa, ho deciso di prendere la palestra in maniera più seria e...

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Ieri, 09:52 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Basta che lasci rilassate le braccia (come fossero corde) e non cerchi di fare stacco con il bicipite e non succede nulla. Se proprio vuoi, altena...

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Ieri, 09:47 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Non si può dire che sei inappetente. 8 settimane fa quanto pesavi?

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Ieri, 09:41 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Sperimenteró prima di prendere posizione. La hook grip mi sembra un po' "estrema". Più in la, inteso in senso temporale, non di carico. Sicuro non...

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Ieri, 09:35 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

W20 91.5kg 2376kcal 33000 passi 52% carb (311g) 26% grassi (70g) 22% pro (132g)

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26 risposte | 2181 visite
Ieri, 09:34 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Resoconto alimentare settimana 7 Kcal un pochino più alte, media del peso pressochè uguale. Ammetto che le 700kcal delle 3700 di ieri sono kcal...

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50 risposte | 3265 visite
Ieri, 09:19 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Azz... io ho sempre usato la mista invece... con la doppia prona mi sento parecchio strano

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Ieri, 09:07 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Se non alleni la Hook grip con carichi bassi non riuscirai mai ad usarla a carichi alti

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Ieri, 09:00 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Allenamento 26/09/2021 Settimana 8, spinta (1) Stretching / mobilità Salto corda 3' Panca 8 x 2 (80kg) Panca touch n' go 3 x 8 (64kg)...

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736 risposte | 27065 visite
Ieri, 08:44 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

squat 3x50 3'' 3x80 2x100 1x110 1x130 1x150kg panca piana 3x50 3''

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4100 risposte | 452909 visite
Ieri, 07:40 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Hook grip mai provata. Hai ragione sul fatto che mi sono abituato ad usarla a carichi fattibili ed ora magari ne sto abusando, quando la doppia...

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951 risposte | 19995 visite
Ieri, 07:33 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Per i carichi che tiriamo su la mista non ha senso. Inoltre la reputo pericolosa perché per quanto possiamo sforzarci di non farlo, attiviamo il...

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951 risposte | 19995 visite
Ieri, 07:28 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Finché mi tira l'ho sempre usata. Sulle serie "lunghe" sopra le 3 cifre, le poche che ho fatto, mi cede sulle ultime. Comunque hai ragione, meglio...

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951 risposte | 19995 visite
Ieri, 07:25 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Allora ho visto bene. Sempre my two cents...lascia perdere la presa mista, usa la doppia prona. Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

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951 risposte | 19995 visite
Ieri, 07:22 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Si, presa mista. In effetti... Sinceramente, non mi sono trovato neanche in confidenza con quel gesto. Li ho sentiti sicuramente, ma mi torna...

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951 risposte | 19995 visite
Ieri, 07:17 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Dimenticavo di scriverti una cosa riguardo al tuo stacco. Ok precaricare I dorsali ma sbaglio o hai usato una presa mista? In tal caso precaricare la...

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951 risposte | 19995 visite
Ieri, 04:18 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15&s=90aa99d68974c3237119e3ba7de01d04

Davvero complimenti!! Forza ed estetica ..il massimo.

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17 risposte | 485 visite

Due parole . . .

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