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  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 04:53 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x50 3'' 2x70 2'' 1x80 2'' 1x90 2x1x100kg 3x90 60''
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    4656 risposte | 664330 visite
  • Avatar di SeNsHi
    19-06-2024, 10:14 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 2" 2x70 1x80 1x90 2x1x100kg stacco sumo 3x110 2x130
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    4656 risposte | 664330 visite
  • Avatar di liluzi
    19-06-2024, 08:29 PM
    liluzi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Inizio fornendo qualche dato in più se può servire. Sono alto 179-180cm e attualmente peso 59-60kg. Non ho mai fatto una plicometria, ma considerando...
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    7 risposte | 1373 visite
  • Avatar di Romulano
    18-06-2024, 09:55 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi primo allenamento dopo pochi giorni di vacanza, poi domani si torna al lavoro.:( - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra...
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    3249 risposte | 360033 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-06-2024, 11:47 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W20D4 stacco blocco 5x3 200 box squat 5x3 140 affondi 4x8 iperestensioni 4x15 polpacci 4x15 addome 4x120
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    2134 risposte | 239462 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-06-2024, 11:46 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W20D3 panca board5cm 5x1 142,5 https://youtu.be/RZnznb1aP7M floor press 5x5 102 military press 5x3 55 aòzate laterali 4x10 pulldown 4x10...
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    2134 risposte | 239462 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-06-2024, 11:39 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W20D2 squat 70x5 100x4 140x2 150x2 160x2 180x2 190x2 stacco rumeno 4x12 90 leg extension 4x10 leg curl 4x10 calf 4x10 addome 4x10
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    2134 risposte | 239462 visite
  • Avatar di 6i6i
    14-06-2024, 11:37 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W20D1 panca board2cm 5x1 132,5 https://www.youtube.com/watch?v=n0qk8OiyY90&ab_channel=LuigiRaffaele panca chaos 5x5 102,5 trazioni 4x8 5...
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    2134 risposte | 239462 visite
  • Avatar di SeNsHi
    14-06-2024, 01:44 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3'' 3x70 2'' 1x80 2'' 1x90 2'' 1x100kg 2x1x90kg 3'' 60'' stacco sumo
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    4656 risposte | 664330 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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