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Ieri,
10:23 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3401 risposte | 675368 visite
Ieri,
08:58 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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workout del 13/3 panca piana 8x60 8x70 8x77.5kg 8x75 8x70 60''
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4805 risposte | 1053055 visite
Ieri,
05:58 PM
6i6i
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W20D3 pin squat 4x10 115 https://youtube.com/shorts/8WLLPxcCdWQ?si=NT3TIV01yJt8Y8B2 front squat 4x10 80 panca board1,5cm 4x3 127,5...
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2239 risposte | 513691 visite
Ieri,
05:56 PM
6i6i
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W20D2 stacco S5"d5" deficit+ elastico 4x4 120 https://youtube.com/shorts/ZOsUsXbkQx4?si=XrRoVd5k_SOsWcLx stacco rumeno 4x10 120 floor press...
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2239 risposte | 513691 visite
Ieri,
05:55 PM
6i6i
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W20D1 Box squat kambered bar 4x10 100 https://youtube.com/shorts/oSajj9teBXw?si=13at09Osp1v1ygba good morning 4x10 90 panca board5cm 4x3 127,5...
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2239 risposte | 513691 visite
13-03-2025,
12:11 AM
Romulano
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Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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468 risposte | 279746 visite
13-03-2025,
12:05 AM
Romulano
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Buonasaera. Pomeriggio - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 ...
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3401 risposte | 675368 visite
12-03-2025,
04:04 PM
SeNsHi
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squat (attg) 5x60 5x90 2x5x115kg 2x5x110kg 5x100 60'' panca piana 3x60 2 fermi
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4805 risposte | 1053055 visite
12-03-2025,
12:40 AM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3401 risposte | 675368 visite
11-03-2025,
12:10 AM
SeNsHi
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panca piana 5x60 2 fermi 5x70 2'' 5x80 5x85kg 5x82.5kg 3x5x80kg 60'' stacco sumo
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4805 risposte | 1053055 visite
10-03-2025,
07:54 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3401 risposte | 675368 visite
10-03-2025,
11:49 AM
eraser
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Bravo!! :)
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2239 risposte | 513691 visite
10-03-2025,
08:51 AM
6i6i
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W19D4 stacco 4x1 177,5 https://youtube.com/shorts/30gxLQ2qgRk?si=vHPSB8377HDTHCts iperestensioni 4x12 15 panca paralimpica d6"s6" 4x4 90...
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2239 risposte | 513691 visite
10-03-2025,
08:45 AM
6i6i
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W19D3 pin squat 4x12 100 https://youtube.com/shorts/sqoCVW2mslc?si=4hoXS4rGRv6x4Q97 front squat 4x12 80 panca board 1,5cm 4x4 120...
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2239 risposte | 513691 visite
10-03-2025,
08:39 AM
6i6i
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W19D2 stacco deficit elastico d6"s6" 4x4 110 https://youtube.com/shorts/VzeHPbjtChM?si=h8--PnehMWB2Cz04 stacco rumeno 4x12 110 floor press d6"...
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2239 risposte | 513691 visite
10-03-2025,
08:33 AM
6i6i
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Ciao!!! mi sa che ho fatto casino con i link dei video.....🤣 ho provato a mettere in pratica i suggerimenti che mi hai dato, per la zona cervicale...
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2239 risposte | 513691 visite
10-03-2025,
12:32 AM
Romulano
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Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 ...
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3401 risposte | 675368 visite
08-03-2025,
10:43 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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workout del 7/3 panca piana 8x60 8x70 2x8x75kg 8x70 8x65 60"
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4805 risposte | 1053055 visite
08-03-2025,
10:21 AM
eraser
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=15&s=45454aa8acf8232b539f5339ff923218
Sono un inguaribile ottimista, nonostante sia più vecchio della sabbia. Quindi non smetto mai di crederci. ... Ecco perché ora mi vado ad...
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9 risposte | 1142 visite
07-03-2025,
09:47 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=45454aa8acf8232b539f5339ff923218
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3401 risposte | 675368 visite
07-03-2025,
12:57 PM
GOLD'S GYM
ha risposto alla discussione
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Mi spiace eraser, ma ha ragione Sushi! asd asd
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9 risposte | 1142 visite
06-03-2025,
11:18 PM
SeNsHi
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squat (tacco basso, affondo abbondante) 6x60 6x80 6x100 2x6x110kg 2x6x100kg 60'' panca piana 4x60 2''
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4805 risposte | 1053055 visite
06-03-2025,
11:17 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=45454aa8acf8232b539f5339ff923218
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3401 risposte | 675368 visite
06-03-2025,
02:01 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=15&s=45454aa8acf8232b539f5339ff923218
Io invece sono ottimista.. Alcuni "senatori" ogni tanto ritornano. Ed è sempre un grande valore aggiunto. :)
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9 risposte | 1142 visite
06-03-2025,
10:44 AM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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torna solo per dare fastidio! ciao Marco! fatti sentire e allenati!
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9 risposte | 1142 visite
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