Non sapevo dove postare e ho scelto questa sezione (se ho sbagliato chiedo venia). In parole povere: ho 17 anni, peso 78.5 kg e sono alto 1.86, pratico pallavolo 3 volte a settimana e solo recentemente con i miei compagni di squadra abbiamo avuto accesso alla sala pesi dove il prossimo anno sarà obbligatorio andare, io non aspettavo altro che questo momento poichè conservo da tempo una certa passione per quella saletta dove mai ero entrato :P
Il fatto è che io vorrei definire il mio corpo, sono alto e anche se peso abbastanza non si vede per niente apparte una lieve pancetta, da notare è che sono affetto dal "pectus excavatum" (una rientranza in dentro del mio petto) e visto che questo mi comporta un enorme imbarazzo tutte le volte che mi tolgo la maglietta, soprattutto ora che è estate, ho deciso di mettermi sotto per lavorare su ciò che posso così da compensare. Chiedo a voi che siete del settore, quali sono gli esercizi che mi farebbero sviluppare il petto e gli addominali ? Inoltre, per raggiungere l'obiettivo che mi sono proposto, che dieta dovrei intraprendere ?
Mi scuso infinitamente se mi sono dilungato troppo, se ho scritto nella sezione sbagliata e se sarò il millesimo che vi pone sempre le solite domande
Vi ringrazio in anticipo
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