Dorian Yates
Quasi Istruttore
Esercizi per il collo
Buona sera a tutti. Volevo sapere chi, oltre al sottoscritto, esegue esercizi specifici per il collo con sovraccarichi oppure con il proprio peso (es: ponte sul collo, ecc). Servono alla lunga? Avete mai avuto problemi alle cervicali?
Personalmente sto benissimo, da oltre un anno quasi ogni giorno faccio potenziamento al collo con il neck harness appendendo pesi fino ad oltre 50 kg. Ovviamente non tutti i giorni, ma almeno una volta a settimana lego parecchi kg al collo.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Onestamente no e non mi sono mai nemmeno posto il problema visto che devo dare priorità ad altro
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Principiante
Anch’io sono molto interessato agli esercizi x il collo. Non tanto per i muscoli estensori del tratto cervicale posteriore ma esercizi per i muscoli laterali del collo, quelli che danno il volume al collo stesso. Suggerimenti ?
Permessi di Scrittura
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