Come devo fare per diventare .... ? Bene, Leggete Qui!

**gege84re** · 21-03-2009, 05:50 PM

molto interessante..ben fatto!!..

**leo091** · 21-03-2009, 09:07 PM

ben fatto...io sono al quarto!

**TeckAndre** · 14-05-2009, 05:08 PM

io punto al 4°piano!

**gael89** · 03-04-2010, 12:15 AM

io lo metterei in evidenza.
per molti nuovi arrivati è un ottimo punto di partenza.
si eviterebbero molti thread stupidi...

magari l'avessi visto appena iscritto, non avrei fatto molte "grezze " (cavolate)

apro un referendum

in rilievo in rilievo in rilievo!

**Nemintek** · 07-04-2010, 06:10 PM

Ah questa è una cosa che non compete a me....sono i mod a decidere....

**gael89** · 07-04-2010, 06:19 PM

io l'ho già consigliato a una decina di persone: poi vengono a chiedermi anche in privato dove lo posso trovare, e io ogni volta lo cerco.
se fosse in rilievo sarebbe piu facile per tutti.

cosa è che rende un post di rilievo? la qualità, la semplicità, il contenuto. questo ha tutto in regola imho.

**Boromir** · 07-04-2010, 07:18 PM

Ho inoltrato la vostra richiesta.

**gael89** · 07-04-2010, 07:20 PM

grazie boromir

**fede vs lautner** · 08-07-2010, 12:30 AM

ho letto l'allenamento per quanto riguarda esclusivamente lo sviluppo della massa muscolare e l' allenamento per quanto riguarda sia quest'ultimo, sia lo sviluppo della forza.... sicuramente è un allenamento ben strutturato e ovviamente sono d'accordo che vengano messi in primo piano esercizi come stacchi, squat e panca piana (questo soprattutto riguardo all allenamento per "diventare grossi")....c'è solo un piccolo problema...maaaa l'allenamento per le braccia?! XD ok so bene che lavorando i dorsali e i pettorali si sviluppano anche bicipiti e tricipiti, ma sicuramente non è una buona scusa per risparmiare sugli esercizi per i gruppi muscolari più piccoli O.O poi va beh giusto anche il discorso sul TuT per quanto riguarda l'ipertrofia muscolare

**tracer** · 08-07-2010, 12:54 AM

fantastico post... utilissimo, complimenti!!!

**Bodystar** · 30-07-2010, 11:24 AM

Nell'allenamento ibrido per leggero che percentuale dsi intende sul massimanle?
Comunque complimenti per l'articolo davvero utile

**leonardo84** · 05-08-2010, 03:46 PM

è corretto dire che un fisico del genere sia da "tipologia 2", un buon fisico da fitness, ottenibile da natural in diciamo un paio di anni?

o appartiene ad un altra categoria, in quanto magari difficilissimo da ottenere se non con enormi carichi e sacrifici?

(ovvio dipende molto dalla genetica, diciamo in linea di massima per un ragazzo dal fisico normale, ne taurino ne rinscecchito)

http://static.blogo.it/gossipblog/BR...EMER_NAKED.jpg (foto un pochino gaya

ma è un fisico quasi ideale per me)