Finalmente annuncio il mio ingresso ufficiale nel Body Building
Nella scorsa stagione (2004/2005) mi sono distrutto tra il calcio e la palestra, ottenendo però risultati minimi.
Ora, dopo 20 giorni di stop (niente dieta, niente allenamento) vorrei riprendere gradualmente a spingere in palestra sin da questo lunedì.
Il mio dubbio però, è come strutturare la scheda (per riprendere la condizione fisica) da attuare.
Non sono pratico in allenamento ma penso che una full-body due/tre volte a settimana per un mese possa andare.
Che ne dite...??
PS sono alto 178cm per 74kg ed ho 20 anni.
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