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  • 1 Post By Dabomanda

Discussione: Metodo bill star

  1. #1
    Dabomanda non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2016
    Messaggi
    21

    Predefinito Metodo bill star



    Oggi ho letto bene il metodo bill star sul forum e mi è sembrato molto interessante, infatti da lunedì ho intenzione di iniziare il primo ciclo con gli esercizi indicati che sono-> lunedì: panca piana, squat e rematore. Mercoledì: squat, military press e stacchi. Venerdì: come lunedì.

    In più vorrei aggiungere un programma diviso in due (A-B) che ho provato ad equilibrare con il resto... Giorno A: leg ext./ calf / curl bil. Giorno B: shoulder press/ dip parallele / push down

    Prima di dirvi il numero di ripetizioni che avevo intenzione di fare su ogni esercizio chiedo a voi se puó andare bene come programma, oppure se mi alleno con il metodo bill star devo fare esclusivamente 3 esercizi a seduta. O comunque se è possibile e giusto aggiungere esercizi, quelli da me elencati possono completare bene l'allenamento? Per esempio ho letto anche l'articolo del forum che parla di una scheda equilibrata, ora come ora la mia sembra carente nella schiena, o mi sbaglio?

    Ringrazio anticipatamente a chiunque possa darmi una mano, non vorrei iniziare lunedì con una scheda che magari a me sembra buona ma in realtà è un bidone ecco....

  2. #2
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    5,052

    Predefinito

    Il Bill Starr è considerato un buon programma (anche se io non lo amo). Inoltre in generale i programmi sarebbe bene farli (almeno la prima volta) nella loro purezza.

    Però io ti ho dato una risposta nel tuo altro post (se ne seguissi uno solo si farebbe meno casino):

    http://www.bbhomepage.com/forum/alim...tml#post729342
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
    Dabomanda non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2016
    Messaggi
    21

    Predefinito


    Grazie sempre chiaro e d'aiuto mrDoc, l'ultima tua risposta non l'avevo ancora vista, ora leggo con attenzione comunque tuo messaggio è chiaro, caso mai dovessi farlo lo tengo invariato, ok!
    A MrDoc piace questo messaggio.

 

 

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