Ragazzi non ho mai fatto una vera e propria prova o meglio dire test dei massimali, io ora ho seguito un programma di 8 settimane , vorrei fare la prova dei massimali ma non voglio far la settimana di scarichi attivi o passivi che di solito si fà , come potrei fare domani finisco questo programma e poi vorrei fare il test per squat e panca li faccio in una seduta unica settimana prossima ? o durante l'allenamento di domani dopo le serie da programma vado in serie ramping fino a quando trovo il massimale? delucidatemi voi perfavore
Segnalibri