Ciao a tutti.
Ho avuto due "consigli" diversi da due istruttori diversi, per quel che riguarda le alzate su panca piana.
Uno mi dice di alzare il peso in maniera perpendicolare alla panca, con le braccia parallele all'asta.
L'altro invece mi dice di mantenere i gomiti leggermente più chiusi e di non sollevare l'asta perpendicolarmente al piano, ma una volta stese le braccia la sbarra dovrebbe essere all'altezza degli occhi (quindi parto dallo sterno e arrivo all'altezza degli occhi). In questo modo la sbarra fa un percorso "inclinato".
Devo dire che il secondo istruttore mi ispira più fiducia, comunque vorrei chiedere a voi cosa ne pensate.
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