salve ragazzi, spero che questa sia la sezione giusta per chiedervi dei consigli sulla creatina.
ho già fatto qualche ricerca su internet per informarmi e ho chiesto qua e là ma i pareri che ho ricevuto sono tanti e un pò confusionari; per questo ho deciso di rivolgermi a voi che sicuramente ne saprete più di me
le domande che vorrei rivolgervi sono:
-in quanto tempo potrei cominciare a "gonfiare", o meglio dopo quanto tempo potrei vedere i primi incrementi visibili di massa? (premetto che mi alleno da circa 2 mesi e per ora ho una scheda di massa)
-quante capsule dovrei prendere al giorno per dei risultati veramente notevoli? (ho comprato multipower monoidrata in capsule da 1.27)
sono alto 1.85 e peso 63 chili (si, 63 u.u)
se può servire, per ora mi alleno coi 50 su panca (4x8) 35 su squat (4x10) 40 lat mach (4x8) etc.. ne ho messo qualcuno così, in maniera indicativa
GRAZIE MILLE IN ANTICIPO
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