Ciao ragazzi vi scrivo per un dubbio visto durante la settimana faccio un allenamento abbastanza pesante con 30 min di corsa e il resto degli esercizi e mangio bene pochi carbo ecc ecc la domenica se mangio un po di piu dopo il giorno dopo faro fatica ad allenarmi? (Mangiare di piu eaempio un secondo di carne più abbondante)
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