Ciao a tutti, non ho trovato molto sul forum e volevo precisazioni su un dubbio che ho. Se mi tengo un 200kcal in ipercalorica nei giorni dell'allenamento e 200kcal di ipocalorica nei giorni off cosa dovrei ottenere? Massa, definizione, o una sorta di ricomposizione corporea (ovviamente nel caso di un neofita, come me, che ha poco peso e bf altina)?? Grazie in anticipo spero di non aver chiesto una cag...a!!
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