Assunzione Gainer E Proteine-quando??

[giuseppe90]

Ciao ragazzi, volevo un vostro parere sui prodotti della Anderson,in particolare sul MASS TEK e il gainer MASS 4000 COMPLEX.
Attualmente, volendo mettere un po di chili di massa,prendo il gainer a colazione e il mass tek a fine allenamento.
Che ne pensate?
L'assunzione è corretta?

GRAZIE

[ale82]

..IMHO sarebbe meglio alternare un gainer e a delle proteine..te alla fine se non sbaglio utilizzi 2 gainer.. il masa tek è sempre un gainer..anche come marca,a mio avviso,c'è di meglio...

[giuseppe90]

Grazie per la risposta, ma volevo sapere se le modalità di assunzione sono corrette

[ale82]

..si ma sabgli prodotti..nel senso..la mattina meglio sieroproteine..nn gainer..

[giuseppe90]

grazie,ma il dopo allenamento va bene?
quando devo assumere il gainer?

[pugile89]

grazie,ma il dopo allenamento va bene?
quando devo assumere il gainer?

dopo l allenamento ti consiglio uno shake con protine del siero(veloci) e carboidrati a indice glicemico medio alto

[giuseppe90]

grazie, ma il gainer quando devo prenderlo?

[glutammico]

Guarda, ale ti ha detto che sono 2 gainer e non hanno senso, se non per variare gusto, o se hanno fonti proteiche differenti.
Poi ti ha detto che la mattina andrebbero prese le whey, e anche dopo l'allenamento, giustissimo, e a tu giustamente resti cosi' :
Allora, se il gainer contiene whey, lo puoi prendere la mattina e dopo l'allenamento, in quanto contiene gia' carboidrati ( che altresì avresti dovuto aggiungere ). Se il gainer contiene invece caseine, e' davvero poco poco poco utile, in quanto, la sera non va bene per via dei carbo, mattina e post w.o. nemmeno per la tipologia di proteina ( lenta ). Resterebbero quindi gli spuntini. Per quello potrebbero andare MA.
Prenderesti whey la mattina ( ok )
gainer come spuntino
whey post w.o. ( ok )
mettici pure le caseine di sera ....e ti si atrofizza il massetere

La morale di tutto cio' : la prossima volta, se proprio vuoi spendere, non comprare un gainer

[pugile89]

Guarda, ale ti ha detto che sono 2 gainer e non hanno senso, se non per variare gusto, o se hanno fonti proteiche differenti.
Poi ti ha detto che la mattina andrebbero prese le whey, e anche dopo l'allenamento, giustissimo, e a tu giustamente resti cosi' :
Allora, se il gainer contiene whey, lo puoi prendere la mattina e dopo l'allenamento, in quanto contiene gia' carboidrati ( che altresì avresti dovuto aggiungere ). Se il gainer contiene invece caseine, e' davvero poco poco poco utile, in quanto, la sera non va bene per via dei carbo, mattina e post w.o. nemmeno per la tipologia di proteina ( lenta ). Resterebbero quindi gli spuntini. Per quello potrebbero andare MA.
Prenderesti whey la mattina ( ok )
gainer come spuntino
whey post w.o. ( ok )
mettici pure le caseine di sera ....e ti si atrofizza il massetere

La morale di tutto cio' : la prossima volta, se proprio vuoi spendere, non comprare un gainer

io la penso come glutammatico, controlla bene il tipo di pro che sono contenute nei tuo gainer, poi usali di conseguenza.
cmq io ti consiglio di metterli da parte i gainer e acquistare delle pro del siero del latte min 80%, e un bland o caseine per il pre nanna.

[pugile89]

poi come carboidrati dopo l allenamento ti consiglio delle maltodestrine o vitargo; molto economici

[glutammico]

Glutammico, please, non e' difficile.
Il vitargo economico ??

[giuseppe90]

ciao ragazzi,grazie per le delucidazioni,a quanto ho capito,il gainer sarebbe inutile,ma volendolo sostituire non usando integratori come posso fare?

[pugile89]

ciao ragazzi,grazie per le delucidazioni,a quanto ho capito,il gainer sarebbe inutile,ma volendolo sostituire non usando integratori come posso fare?

per non utilizzare integratori ti consiglio un alimentazione pulita, si puo fare, ma ad es dopo l allenamento è molto piu pratico uno shake....
cmq le maltodestrine sono molto economiche, il vitargo meno, ma sepre economico visto che 2 kg te li danno a 40 e circa....

[glutammico]

cmq le maltodestrine sono molto economiche, il vitargo meno, ma sepre economico visto che 2 kg te li danno a 40 e circa....

20euro al kilo e' troppo per un carboidrato, ci compro le proteine.

Giuseppe non mi far parlare a vuoto. alza le manine, prendi il barattolo e controlla cosa c'e' dentro.ok ?

[tattoos]

volevo sapere se le modalità di assunzione sono corrette

quando devo assumere il gainer?

ma il gainer quando devo prenderlo?

...a quanto ho capito,il gainer sarebbe inutile,

Beh, dopo quattro messaggi, aggiungerei finalmente !

Ma una letturina al forum, no ? Sarebbe molto ma molto utile...