Il Trofeo 2 Torri è senz’altro l’evento più importante del bodybuilding italiano. Inaugurato nel 2005, quest’anno si è svolto nelle giornate del 2 e 3 Novembre a Bologna presso il Palazzo dei Congressi e della Cultura.
La Contrazione di picco : Peak contraction
La contrazione di picco o Peak contraction è una tecnica applicata tre le ripetizioni di una serie, in cui viene enfatizzata la fase di massima contrazione del muscolo interessato.
Le Ripetizioni Parziali o Burns
Le Ripetizioni parziali sono una tecnica utilizzata nell’esercizio con sovraccarichi. Esistono in realtà due varianti delle Ripetizioni parziali . . .
L’allenamento Fascial Stretch Training : FST-7
Il Fascial Stretch Training è un tipo di allenamento ideato da Hany Rambod, la parola FST sta per Fascial Stretch Training, mentre il sette è l’ultimo esercizio svolto con 7 serie.
Le tipologie di Stretching
Stretching è un termine della lingua inglese usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare.
La tecnica del Blocco circolatorio
La tecnica del Blocco circolatorio viene applicata solo dopo aver terminato il numero di ripetizioni previste in una serie. Una volta raggiunto tale limite, il muscolo attivo viene mantenuto in uno stato di contrazione volontaria per buona parte del tempo di recupero tra le serie.
