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Stacco da terra : analisi e studi delle modalità d’esecuzione Alcune volte mi accade in palestra di sentirmi rivolgere questa domanda da coloro che iniziano, magari solo per gioco, ad avvicinarsi allo stacco agonistico: “ Ho visto Tizio che stacca in questo modo e Caio staccare in quest’altro; sono validi entrambi? A me come conviene staccare?”
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Gli esercizi multiarticolari o fondamentali
Esistono diversi esercizi da poter eseguire. Fondamentalmente potremmo parlare di due grandi categorie quella . . .
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Beta Alanina : funzione, utilizzo, dosaggio, ricerca
La beta alanina è un amminoacido naturale, ma non si trova negli alimenti di per sé . . .
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Arginina : funzioni, dosaggio, controindicazioni, la ricerca
L’arginina viene comunemente proposta come amminoacido in grado di promuovere una dilatazione dei vasi sanguigni, o vasodilatazione, godendo di una certa diffusione nel mondo del bodybuilding.
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L’ornitina : funzioni, uso, dosaggi, vantaggi, la ricerca
Da alcuni decenni, l’ornitina è un supplemento popolare nel bodybuilding. Essa ha un ruolo chiave nel ciclo dell’urea, in cui il catabolismo delle proteine produce scorie azotate.
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La Tecnica del Mantieni Ripetizioni (MR)
La tecnica del Mantieni ripetizioni (MR) va a coinvolgere più serie di un esercizio. La sua applicazione prevede di stabilire dapprima il numero di serie dell’esercizio . . .
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Vitargo – Amido di mais ceroso
Vitargo o maltodestrine, il ripristino delle scorte di glicogeno . . .
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La maltodestrina viene impiegata in una vasta gamma di sport per contribuire a soddisfare le energie richieste dall’esercizio fisico intenso. . .
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