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Le Novità di Fine Agosto !
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L’Aerobic Circuit Training è un metodo di allenamento misto aerobico/anaerobico, che unisce l'allenamento coi pesi in modalità Circuit Training (CT) a quello aerobico cardiovascolare (cardiofitness), |
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Metabolic Resistance Training
Il Metabolic resistance training (MRT), tradotto letteralmente come esercizio di resistenza metabolico, è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training). |
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Come si impara un movimento? Gli esercizi in palestra.
Alte o basse ripetizioni? Esplosività o lentezza? Cosa è meglio per imparare un movimento? Analizziamo il discorso come parte integrante dell’esecuzione degli esercizi in palestra. |
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EDT : Escalating Density Training
L’ Escalating Density Training (EDT), Allenamento ad aumento della densità, è un tipo di allenamento con sovraccarichi applicato nell’attività di bodybuilding, e creato dal culturista statunitense Charles Staley. |
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Come eseguire la panca piana : The Bench is . . . The Bench
Come eseguire la panca piana: questo articolo scritto da Tonymusante, moderatore del nostro Forum è uno stralcio del seminario FIBAt , Federazione Italiana Biathlon & Atletica pesante. |
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Calcolare la Frequenza Cardiaca Massima
Parlando di allenamenti cardio fitness come l’HIIT uno dei parametri su cui basare l’allenamento è il calcolo della Frequenza Cardiaca Massima. |
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Introduzione al Box Squat
Abbiamo già parlato del box squat, sappiamo quindi che è la migliore variante per allenare il movimento di squat. È durissima e costruisce letteralmente tonnellate di forza. |
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La Bibbia della Periodizzazione
Volete diventare forti? Volete sollevare così tanto peso che la vostra palestra sarà costretta ad ordinare più dischi? |
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