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Philh Heat conquista ancora una volta lo scettro di Sandow
Tutti i risultati dell'Olympia Weekend 2013
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Come per l’edizione 2012 anche quest’anno Phil Heath non ha deluso le aspettative. Lo davano tutti per favorito e a pochi giorni dalla gara, salvo inconvenienti che non ci sono stati, è apparso subito chiaro chi fosse il Re.
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La vincitrice di questa edizione è l’americana Dana Linn Bailey, prima donna ad ottenere la qualifica per questa nuova divisione, vincendo il titiolo 2011 NPC JR USA
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Vincitrice è l’americana Nicole Wilkins che guadagna un piazzamento rispetto allo scorso anno e scrive una nuova pagina nella storia del Figure Olympia.
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Vincitrice di quest’edizione, si conferma nuovamente Iris Kyle, che se nell’edizione Ms Olympia 2012 raggiungeva il record di otto vittorie della grande Lenda Murray, quest’anno lo supera portandosi a ben 9 vittorie consecutive.
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Vincitrice di quest’edizione, è la statunitense Ashley Kaltwasser seguita da Yeshaira Robles e da Stacey Alexander, anche queste due atlete di nazionalita U.S.A.
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Vincitrice di quest’edizione, la texana Adele Garcia che conferma il piazzamento della passata edizione
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Oksana Grishina in Italia
Sarà in Italia il prossimo 9 e 10 Novembre 2013 Oksana Grishina, atleta di fama internazionale, già vincitrice dell’edizione 2012 dell’Arnold Classic Europe, Seconda classificata all’edizione 2013 ell’Arnold Classic e secondo posto sia per il Fitness Olympia del 2012 che per l’edizione 2013.
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Correva l’anno 1977 un giovane Arnold Schwarzenegger scriveva la storia del moderno bodybuilding. In quell’anno prendeva vita Pumping Iron per la regia di George Buffer, da noi tradotto con il titolo “Uomo d’acciaio” .
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L'arte delle serie e delle ripetizioni
Cerchiamo di capire come impostare il giusto numero di serie e ripetizoni in una scheda |
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Aumentiamo l'intensità dei nostri allenamenti con queste tecniche particolari |
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La Tecnica del Rest Pause
Il Rest pause è una tecnica molto intensa che consiste nell’eseguire ripetizioni raggiungendo il cedimento muscolare. Una volta giunti a tale soglia viene riposto l’attrezzo terminando la serie e l’attività muscolare per 10-25 secondi.
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Lo Stretch contrastato è una tecnica speciale applicata nell’allenamento di resistenza con sovraccarichi, in particolare nel body building e fitness.
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