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Le ripetizioni negative sono una tecnica speciale applicata nell’allenamento con sovraccarichi, in particolare nel body building e nel powerlifting
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Fiber Destruction – Fiber Saturation (FD FS)
Dopo aver visto il Vince Gironda 8×8 e il Combo-to-grow di Steve Holman e Jonathan Lawson , è opportuno considerare anche il Fiber Destruction/Fiber Saturation. |
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La tecnica del Super Slow
Il metodo di allenamento Super slow è stato presentato come un mezzo sicuro ed efficace per sviluppare forza e ipertrofia muscolare, sia da parte di neofiti che di atleti avanzati.
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Il cedimento muscolare è una tecnica utilizzata per l’incremento della massa muscolare. Come ogni tecnica spesso è abusata
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Il Sistema piramidale o Piramidale (dall’inglese Pyramid system o Pyramid), è una tecnica applicata nell’allenamento con sovraccarichi, ovvero in discipline come body building, powerlifting, weightlifting e fitness.
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