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	Inside Fitness Maggio - Giugno 2014 Il numero di Maggio Giugno 2014 di inside Fitness è disponibile on line da leggere gratuitamente

Fartlek

Fartlek è una tipologia di allenamento cardiovascolare che si presenta come una via di mezzo tra il tradizionale allenamento aerobico continuato e l’Interval training.

Gli esercizi complementari : “Ma… li devo fare i complementari?”

L’evoluzione del mondo dell’allenamento degli ultimi anni ha cambiato un pò la visione che le persone hanno degli esercizi complementari. . . .

Lo squat : Certi giorni odio lo squat

Quelle sono state le esatte parole pronunciate da una delle mie clienti dopo aver completato la sua ultima serie di goblet squat. Non sono riuscito a non ridere . . .

Trazioni alla sbarra : Dominare i Pullup

Provate ad immaginare cosa succederebbe se un istruttore di educazione fisica dell’high school dei primi del 900 venisse messo in una macchina del tempo e improvvisamente catapultato ai giorni nostri . . .

La cintura da body builder tutta la verità

Quanti gli utenti delle palestre che indossano le famose cinture da Body Builder? Quanti sono a reale conoscenza degli improbabili benefici che possano realmente apportare?


	Esecuzione degli esercizi

Military Press da seduto con bilanciere

Il Military Press rientra nella categoria degli esercizi fondamentali o anche detti multi articolari, è rivolto essenzialmente alla muscolatura dei deltoidi e dei tricipiti. Sedersi su una panca piana e afferrare il bilanciere con i palmi delle mani rivolte verso l’esterno, facendo attenzione a chiudere la presa con il pollice....

Arnold Press

L’Arnold press è una variante delle spinte con manubri ideata dallo stesso Arnold Schwarzenegger da cui prende il nome, il movimento interessa la muscolatura dei deltoidi e richiama in gioco i tricipiti. La zona dei deltoidi maggiormente sollecitata è quella dei deltoidi anteriori, seguita da quella mediale e per […]


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