Prediligere esercizi in pre-allungamento o pre-contrazione?

[Flexxxl]

Ciao ragazzi, ultimamente mi ponevo questo quesito che per i molti sarà una pippa mentale ma che io trovo interessante.
Riguardo una scheda in ottica ipertrofica, per quanto riguarda i complementari date priorità ad esercizi che hanno un maggior momento in massimo allungamento o in massimo accorciamento? E sopratutto perchè?

Faccio un esempio su un qualsiasi gruppo muscolare tipo i glutei:
Fate prima stacco rumeno o hip thrust?

Un altro esempio tipo i bicipiti mi viene da pensare invece a come enfatizzare le differenti parti del rom tramite i cavi con un classico curl con omero parallelo al busto:
Curl con cavo dietro in massimo allungamento o curl cavo alto in massimo accorciamento?

Con questo discorso si finirebbe a parlare della legge della plasticità muscolare?

[MrDoc]

Con questo discorso si finirebbe a parlare della legge della plasticità muscolare?

No, di pippe mentali

Ma ti rendi conto che sei ridicolo a fare domande del genere? In questo forum non sappiamo neanche (perchè tu non ce l'hai mai detto) quanto sei alto, quanto pesi , non abbiamo mai visto un tuo video di qualche esercizio principale etc etc

La tua domanda forse potrebbe avere un senso se tu fossi 180cm x 110kg al 10% di bf, se sei invece 160cm x 100kg al 35% di bf no.

In altre discussioni iniziate da te poi ti è stato risposto e tu non ti sei neanche degnato di proseguire la tua discussione.
Compari, fai una domanda a caxxo (senza nessun contesto), e scompari. Questo è un forum, ovvero una comunità virtuale in cui le persone si conoscono, interagiscono, si aiutano.

Per come fai tu puoi anche prendere un qualsiasi gruppo di Facebook e fai li le tuue domande (ma basterebbe anche Tick tock)

[Flexxxl]

No, di pippe mentali

Ma ti rendi conto che sei ridicolo a fare domande del genere? In questo forum non sappiamo neanche (perchè tu non ce l'hai mai detto) quanto sei alto, quanto pesi , non abbiamo mai visto un tuo video di qualche esercizio principale etc etc

La tua domanda forse potrebbe avere un senso se tu fossi 180cm x 110kg al 10% di bf, se sei invece 160cm x 100kg al 35% di bf no.

In altre discussioni iniziate da te poi ti è stato risposto e tu non ti sei neanche degnato di proseguire la tua discussione.
Compari, fai una domanda a caxxo (senza nessun contesto), e scompari. Questo è un forum, ovvero una comunità virtuale in cui le persone si conoscono, interagiscono, si aiutano.

Per come fai tu puoi anche prendere un qualsiasi gruppo di Facebook e fai li le tuue domande (ma basterebbe anche Tick tock)

Stai calmo con le parole!! Ridicolo lo vai a dire a qualcun'altro prima cosa.
Ma cosa ti interessa di quanto sono alto, grasso bello o brutto? Ho fatto una domanda dove tali dati non servono a nulla, manco la mia ragazza fa una sclerata del genere! Ma non rispondermi proprio e ciao!

[MrDoc]

Stai calmo con le parole!! Ridicolo lo vai a dire a qualcun'altro prima cosa.
Ma cosa ti interessa di quanto sono alto, grasso bello o brutto? Ho fatto una domanda dove tali dati non servono a nulla, manco la mia ragazza fa una sclerata del genere! Ma non rispondermi proprio e ciao!

Sei ridicolo a fare una domanda del genere senza dare dati su di te, impara a leggere

Comunque hai ragione, vale solo la prima parte della riposta:

Con questo discorso si finirebbe a parlare della legge della plasticità muscolare?

No di pippe mentali ... se non sei un BBer professionista

Messo così ti piace di più?

Sei in un forum, non in un sito "a domanda rispondi", io ti metto il mio parere sul senso della tua domanda e sono liberissimo di farlo.

Visto che le risposte non ti interessano post chiuso