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Risultati da 1 a 5 di 5
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  • 4 Post By the77joker
  • 2 Post By MrDoc
  • 1 Post By domej1988

Discussione: Asimmetria spalle stacco?

  1. #1
    domej1988 non  è collegato Principiante
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    Perplesso Asimmetria spalle stacco?



    Salve avrei una domanda da rivolgere ai più esperti, può lo stacco regular con presa inversa generare un'assimmetria o causare un disallineamento del dorso secondo voi? Io ogni volta che lo faccio, più o meno sto sui 140kg x 4-5 rep ultimamente negli allenamenti, mi sento tutto storto con le spalle mentre se lo faccio con la presa normale diciamo non avverto questa condizione, il personal dice che non è vero e che è una minchiata ma io sinceramente qualche domanda me la faccio

  2. #2
    PistolPete è  collegato Mr Olympia
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    Non saprei non essendo un esperto, ma non vedo cosa possa cambiare. Se sei storto con la schiena é una questione di setup iniziale sbagliato o perché non la tieni durante l'alzata, non vedo cosa c'entri la presa. Magari é solo una tua sensazione. Prova a guardarti allo specchio mentre lo fai (anche se non si dovrebbe fare spesso per una questione di propriocezione) o a cambiare mano in supinazione e senti il feeling. Anche a riprenderti.
    Magari ho detto una marea di vaccate, eh.
    Ultima modifica di PistolPete; 05-09-2021 alle 08:28 PM

  3. #3
    L'avatar di the77joker
    the77joker non  è collegato Dorian Yates
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    no.

    é stato spiegato da Ironpaolo, autore di DCSS.

    in ogni caso puoi fare la presa uncinata o usare le fascette
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  4. #4
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
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    Ha ragione Joker, sono state studiate delle elettromiografie dei vari muscoli di atleti che facevano stacco con presa mista e la asimmetria si limita ai muscoli dell avambraccio, negli altri c'è una attivazione uguale a destra e sinistra
    A lucaaa97 e domej1988 piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
    domej1988 non  è collegato Principiante
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    Capito allora è soltanto una mia convinzione
    Per quanto riguarda lo stacco di solito faccio sempre il regular ma vorrei provare lo stacco sumo anche per provare una nuova variante, la tirata mi sembra meno di schiena e più di gamba
    A MrDoc piace questo messaggio.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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