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  • 1 Post By circle69
  • 1 Post By circle69

Discussione: squat con scarpe da pesistica o scarpe piatte? parliamone

  1. #1
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
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    Predefinito squat con scarpe da pesistica o scarpe piatte? parliamone



    Salve a tutti ragazzi,
    ultimamente mi sto cimentando nel front squat, tralasciando completamente lo squat classico, sì sì lo so, non si fa, lo squat è il re degli esercizi etc, tuttavia questo periodo mi ha dato degli input in più per analizzare un paio di cosette.

    premessa: il front squat assomiglia più allo squat con la sbarra poggiata sul collo, un high bar per intenderci (passatemi l'approssimazione grossolana). Questo è dovuto alla posizione più alta del peso che in teoria consente una posizione della schiena più perpendicolare rispetto al terreno.

    ora, a prescindere dal peso alzato, se ci concentriamo solo sull'esecuzione, a rigor di logica un paio di scarpe da pesistica con tacco rialzato dovrebbero far spostare il tallone verso l'alto, l'accosciata dovrebbe risultare più facile ed anche lo scendere sotto il parallelo. Bene, ma se spostiamo il baricentro in avanti (spostando il peso più in alto come nel front squat) non sarebbe più facile avere un paio di scarpe a suola piatta per poter tenere la schiena ancora più perpendicolare?

    l'accosciata è inoltre obbiettivamente più facile nel front squat, e se le scarpe da pesisitica alzano il tallone potrebbero essere percepite un ostacolo nella tenuta perpendicolare della schiena, o mi sbaglio?

    il sunto è in altre parole, se l'obbiettivo è quello di tenere la schiena più perpendicolare possibile, non sarebbe meglio fare squat con scarpe piatte e poggiando il bilanciere più in alto (e/o frontalmente)?
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 24-05-2019 alle 09:16 AM

  2. #2
    L'avatar di circle69
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    nel front però lo stance è generalmente più stretto ragion per cui una scarpa da pesistica dovrebbe essere favorevole, chi squatta (back) con le scarpe piatte in genere divarica molto di più per prendere la valida.

    per curiosità ho provato a stilizzare le varie articolazioni e ragionare solo in 2d (sostanzialmente disegnando dei segmentini). piede leggermente inclinato sembra dare più stabilità se pensi di tenere la schiena quasi dritta; per di più gli sforzi che incidono sul ginocchio sono minori perche tende ad avanzare di meno
    A .:überfranz:. piace questo messaggio.
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  3. #3
    L'avatar di .:überfranz:.
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    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
    nel front però lo stance è generalmente più stretto ragion per cui una scarpa da pesistica dovrebbe essere favorevole, chi squatta (back) con le scarpe piatte in genere divarica molto di più per prendere la valida.

    per curiosità ho provato a stilizzare le varie articolazioni e ragionare solo in 2d (sostanzialmente disegnando dei segmentini). piede leggermente inclinato sembra dare più stabilità se pensi di tenere la schiena quasi dritta; per di più gli sforzi che incidono sul ginocchio sono minori perche tende ad avanzare di meno
    Circle, facceli vedere questi disegnini, son curioso

  4. #4
    L'avatar di circle69
    circle69 non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    piuttosto che un paio di disegnini...


    https://youtu.be/CqbD-5bp25Y
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    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  5. #5
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
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    Sembra più spontaneo effettivamente il Front con scarpe con il tacco.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  6. #6
    guerra88 non  è collegato Principiante
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    Io uso solo scarpe con il tacco...quelle piatte le uso per lo stacco

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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