Consiglio

[Fiskio95]

Ciao ho letto l intruduzione di mr Doc e volevo chiederti/rvi se devo fare solo quel tipo e numero di esercizi o ne devo affiancare degli altri e da cosa dipende il tempo di recupero tra una serie e l'altra è così cosa faccio massa, forza o definizione?. Sono uno che si allena 3 volte alla settimana e vorrei un consiglio da un esperto in materia che io penso di fare esercizi casuali non sapendo appunto nulla in materia. Non so più a chi chiedere consigli.

[Morgante]

Devi farla come è scritta.

Recupera quanto hai bisogno, se sei costretto a recuperare troppo abbassa i carichi.

Se mangi abbastanza con quel lavoro lì ci aumenti forza e massa.

Per fare le cose come si deve, se non hai un allenatore, DEVI filmarti e postare i video sul forum, in un diario nella sezione "Online training journal". La scheda prevede che tu aumenti i carichi solo se l'esecuzione è buona, quindi hai la necessità che qualcuno ti guardi.

[Fiskio95]

Ok grazie mille, per quanto riguarda la dieta la trovo nella sezione adatta vero ?

[MrDoc]

Morgante ti ha già detto tutto, comincia così come c'è scritto, apri un diario e metti i video (butta un occhio ai nostri diari per vedere come funziona, quì ci aiutiamo e consigliamo a vicenda).

[Fiskio95]

Grazie mIlle mr doc